Všetok poctivý sex sníva hladkú a pevnú pokožku. "Oranžová kôra" sa objavuje nielen vo vyspelých ženách, ale aj vo veľmi mladých krásach. Mnoho žien sa zaujíma o otázku, ako rýchlo sa tento problém zbaviť. Ak chcete odstrániť celulitídu z lapidum doma, musíte pravidelne cvičiť, monitorovať potraviny a tiež robiť špeciálne masáže a zábaly.
Príčiny celulitídy na riasach a hýždach
Celulitída (lipodystrofia) - porušenie lymfatickej drenáže a mikrocirkulácie v dôsledku štrukturálnych zmien v subkutánnej vrstve. Bez ohľadu na vek a hmotnosť je 85% žien na celom svete ovplyvnených "pomarančovou kôrou", takže otázka, ako sa zbaviť tohto problému, je veľmi dôležitá.- genetická predispozícia;
- životný štýl s nízkou aktivitou;
- zlé návyky;
- ekologický faktor;
- hormonálne zmeny;
- nesprávna strava;
- blízke oblečenie, ktoré narúša prietok krvi;
- chudnutie alebo rýchle zvýšenie telesnej hmotnosti.
Nedostatok vody v tele vedie k stagnácii trosiek a toxínov, a tým k vzniku celulitídy. Jeden deň by dospelý mal piť približne dva litre sladkej vody.
Metódy boja proti celulitíde v domácnosti
Ženy všetkých vekových skupín môžu odstrániť celulitídu na riasach doma. Preto je potrebné zmeniť nielen režim dňa, ale aj jedlo.Počas boja s "pomarančovou kôrou" je dôležité mať na pamäti, že nebolo vytvorené v jeden deň. Preto, na odstránenie celulitídy na lyashka a zadky na krátku dobu nebude úspešný. Mali by ste byť trpezliví a dodržiavať všetky odporúčania.
Efektívne diéty
Správna výživa - zástava štíhlej postavy a utiahnutej kože. Menu by malo byť vyvážené a obsahovať užitočné stopové prvky. Ak chcete zabudnúť na celulitídu navždy, z potravy by mali byť vylúčené nasledujúce potraviny:- Cukrovinky, s výnimkou horkej čokolády v obmedzených množstvách;
- konzervované potraviny;
- polotovary;
- slané jedlá;
- údené produkty;
- mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku;
- sýtené nápoje;
- alkohol.
Cvičenie z celulitídy na nohách a pápežovi
Je veľmi ťažké odstrániť celulitídu z lyás bez fyzickej námahy. Je potrebné každý deň vykonať cvičenia a vykonávať nasledujúce cvičenia:- Squats a semicircles. Môžete začať hodiny s jedným prístupom na 10 opakovaní, postupne sa zvyšuje až na 25 krát v troch prístupoch. Na snímke je zobrazené cvičenie "half-sailed", kde "A" - východisková pozícia.
- Makhi nohy. Cvičenie sa môže striedať, čo je najprv z polohy náchylnosti a potom - vstáva.
- Turistiku. Menšie využívanie výťahu chodí častejšie.
- "Nožnice" a "bicykel". Tieto cvičenia pomôžu rýchlo odstrániť celulitídu a prispôsobiť jej telo a pokožka je hladká
Anticelulitídna masáž
Celý kurz masáže, ktorý pomôže zbaviť sa problému celulitídy na lyashke a hýždni, je 10 dní. Nezávisle na vykonaní postupu je nemožné: je potrebné sa obrátiť na odborníka s lekárskym vzdelávaním. Masáž sa môže robiť doma, pretože väčšina lekárov pracuje s návštevou na vhodnom mieste.Typy anticelulitídnej masáže:
Masáž sa nedá urobiť pre ľudí s kožnými ochoreniami a kŕčovými žilami, existujú aj iné kontraindikácie, preto je dôležité konzultovať s lekárom pred procedúrou.
- Classic. Pred postupom zahrejte hornú subkutánnu vrstvu. Z tohto dôvodu je to horúca sprcha. Po nanesení oleja alebo krému na masáž. Po pol hodinu špecializované údery, hneta, nopky alebo paty telo na riasy a zadky.
- Vákuové alebo plechovky. Postup trvá 10-15 minút. Pre masáž je potrebné zakúpiť špeciálne vákuové banky v lekárni. Aby sa zabránilo vzniku modrín, banky sa musia neustále pohybovať. Postup bude účinnejší, ak prvýkrát pripravíte pokožku s otepľovacími pohybmi. Toto je najbolestivejší spôsob odstránenia celulitídy.
- Med. Masáž trvá maximálne 10 minút. Koža by mala byť predbežne vyčistená v horúcej sprche. Špecialista dáva malú medu na ruku a pokrýva oblasť zadku, bokov a nôh s patting pohybmi. Ruka by mala mierne priliehať k telu a pokožka by mala byť vytiahnutá späť.
Je tiež možné zahriať svaly v sprche po dobu piatich minút každý deň. Účinne napomáha treniu tvrdým žinok alebo špeciálnym kefou.
Celulitída sa obalí doma
Wrap doma - nepriateľ celulitídy na lyashke a hýždni. Postup sa môže vykonať nezávisle a čas prejsť na sledovanie vašich obľúbených televíznych seriálov.- Prijmite teplú sprchu pomocou kroviny, najlepšie s otepľujúcim alebo anticelulitídnym účinkom.
- Aplikácia špeciálneho zloženia, ktoré možno pripraviť doma.
- Balenie potravinového filmu.
- Prvýkrát bude stačiť 30 minút a v budúcnosti je potrebné predĺžiť čas na 1 hodinu a 30 minút.
- Po ukončení procedúry znovu odložte sprchu a umyte zvyšky.
- Aplikácia krému na očistenú pokožku stehien a hýždí.
- Clay. V 50 gramoch modrej hlinky pridajte 5-7 kvapiek grapefruitového éterického oleja a dôkladne premiešajte. Produkt účinne pomáha zbaviť celulitídu na nohách, rias a hýždňach. Táto metóda je veľmi obľúbená u žien, ktoré chcú dosiahnuť rýchly výsledok.
- Je to horúco. Zmiešajte med a niektorú esenciálnu malú (1 čajovú lyžičku) s malým štipkou horúcej papriky. Doba zabalenia s takýmto liekom by nemala presiahnuť 20 minút.
- Kyslá smotana a horčica. V prášku horčice, neustále miešanie, začať pridávať kyslou smotanou. Konzistencia by mala byť hnusná. Vo výslednom zložení pridajte lyžicu medu a premiešajte. Veľmi úsporný spôsob, ako sa zbaviť celulitídy na lyashkov, nohách a zadku.
Recepty masiek proti celulitíde
Kozmetické miestnosti a SPA-salóny ponúkajú možnosť absolvovať kurz masiek proti celulitíde na riasach. Kompozície účinných masiek môžu byť odlišné, ale ľahko sa pripravujú doma.- Káva a med. Pri kávovej medovej maske potrebujete kávové zrná, med a esenciálny olej (citrón, bergamot, pomaranč alebo grapefruit). Všetky zložky dôkladne premiešajte a naneste na kožu postihnutú celulitídu počas 10 až 15 minút a potom opláchnite vodou pri izbovej teplote. Maska má priaznivý vplyv na metabolické procesy a nasýtené bunky s užitočnými látkami. Táto metóda pomôže rýchlo vyriešiť problém s celulitídou a problém nerovnej kože zmizne.
- Clay. Už dlho sú známe užitočné vlastnosti modrej hliny v kozmeteológii. Preto masky založené na nej nie sú len populárne, ale aj neuveriteľne efektívne. Výrobok čerpá vodu z horných vrstiev, takže pomáha rýchlo zbaviť celulitídy na riasach a zadkoch. Aby ste to dosiahli, stačí zmiešať hlinu s vodou do stavu hustého kyslého krému. Obsah uchovávajte maximálne 10 minút alebo do úplného vysušenia.
- Soľ. Maska soľou a sóda bojuje proti celulitíde, odčerpáva nadbytočnú vodu a odstraňuje opuch. Zmiešané v rovnakých pomeroch sa na vlhkú pokožku aplikujú prísady, opláchnite po 3 minútach.
Môžete použiť masky priemyselnej výroby. Tiež účinne pomáhajú bojovať proti celulitíde na riasach a zadku.