Callanetika je gymnastika, ktorá bola pomenovaná podľa svojho tvorcu - Kalana Pinkyho. Callanetika proti celulitíde sa stala populárnou v neskorých 80. rokoch minulého storočia. Callanetici absolvovali to najlepšie z dvoch druhov fyzického tréningu: silové cvičenia a jogu. Jóga poskytla fixáciu tela v jednej polohe počas pomerne dlhého časového obdobia a statické zaťaženie vnútorných orgánov a častí tela, ktoré umožňujú dosiahnuť maximálne rozťahovanie všetkých skupín kĺbov a svalov. Silová gymnastika poskytla systéme Callanetics maximálne svalové posilňovanie a rovnováhy, čo prinieslo viditeľný a veľmi rýchly zdvíhací efekt.
Protivník celulitídy
- Callanetika je skvelý spôsob proti celulitíde a pri pravidelnom výcviku sa dosiahne požadovaný efektívny výsledok. Mnohí ľudia volajú callanetiku "gymnastiku pre lenivých".
- Jedná sa o gymnastiku s neobvyklým súborom cvičení, ktoré sú zamerané na hlboké svalové vrstvy, kontrakcie a preťahovanie svalov.
- K takým hlbokým svalovým vrstvám sa nedajú dosiahnuť bežné cvičenia. A po niekoľkých zasadnutiach callanetikov, ktoré predtým nepracovali svalové svaly doslova ožívajú.
- Prostredníctvom tela začne krv s väčšou aktivitou prenášať kyslík, čo pomáha eliminovať ložiská tukov.
- Bez práce nebudú žiadne časti tela. Každé cvičenie kalanetikov prinúti všetky svaly v oblasti, v ktorej pracujete, aby ste pracovali čo najaktívnejšie.
- Boky, brucho a zadok - to je to, o čom je väčšina cvičení zameraná. To je dôvod, prečo je callanetika mnohonásobne účinnejšia ako iné druhy telesného tréningu.
- Faktom je, že účinnosť 24 hodín aerobiku alebo 7 hodín tvarovania je len jedna hodina kalanetiky.
- Pozorne dávajte pozor na dýchanie pri cvičení. Mala by byť hladká a pokojná, takže začnite s menšou záťažou a dávkujte.
- Keď máte bolestivé pocity, mali by ste prestať trénovať.
- Počas cvičení fungujú panvové svaly - to zabezpečuje prietok krvi a zvyšuje svalový tonus. Tento proces spôsobuje tavenie podkožného tuku.
- Pri pravidelnom používaní callanetiky si všimnete, že postava sa postupne stane štíhla a vhodná.
- Bez správnej výživy, callanetika nemôže poskytnúť účinné výsledky v boji proti celulitíde. Preto sa vždy poraďte so svojím lekárom a prehodnoťte svoje stravovacie návyky.