Techniky a techniky posilňujúcej masáže
Ak zistíte, že neočakávané prejavy zvýšenej ospalosti, ťažkosti s ranným výstupom, zníženie výkonnosti, zníženie a stanete sa viac podráždeným, potom je potrebná tonická masáž. Navyše to netrvá dlhšie ako 10-15 minút a výsledok nebude trvať dlho.
Hlavné metódy používané pri jeho správaní sú:
- Trenie. Tradične s ním začína postup. Telo sa zahrieva a pripravuje sa na ďalšiu expozíciu.
- Zahrejte. Táto fáza sa uskutočňuje akoukoľvek dostupnou metódou. Môžete slobodne urobiť túto masáž sami, a naučiť sa pohyby z príslušných video lekcií.
- Stláčanie. Toto je agresívnejší účinok na telo. Špecialista, aký je, chytí určité oblasti svojho tela v dlani a silnými pohybmi zvyšuje tok krvi a tým aj vitalitu.
- Slapping pomáha poklepávať na hlboké vrstvy kože a tkanív.
- Rezanie, zabezpečovanie prerušovaných vibrácií.
Postupnosť postupu
Malo by sa pamätať na to, že tento typ masáže si vyžaduje prísnu konzistenciu.
- Začíname od chrbta a postupne klesáme do oblasti panvy.
- Potom prejdeme do zadnej strany stehien.
- Ak chcete dokončiť tonikálnu masáž, potrebujete hrudník, predné stehná a dolné končatiny.
- Okrem toho sa odporúča, aby sa ráno vykonávalo ráno, aby sa dosiahla maximálna veselosť, a naopak, odborníci neposkytujú poradenstvo pri masáži večer alebo pred spaním, pretože spôsobujú zvýšený tón tela a môžu spôsobiť nespavosť.
Je možné urobiť dieťa?
Spravidla sa neodporúča manipulovať s telom dieťaťa. Je to dôležité a v tomto prípade musí byť vykonané len odborníkom s vysokou odbornosťou, ak je to tak. Na rozdiel od tónovej masáže pre dospelého, dieťa zahŕňa určité pasívne pohyby, ktoré dieťa vykonáva s pomocou dospelých, rovnako ako korekčné polohy. Ak chcete zistiť, či vaše dieťa využíva tento postup, stačí venovať pozornosť tomu, ako cíti - ak sa jeho aktivita po masáži zvyšuje, potom odborník robí všetko správne.
Účinok postupu
Vďaka tónovej masáži čoskoro zaznamenáte významné zmeny vo vašom tele.
- výbuch energie
- znížená ospalosť
- zníženie podráždenosti
- zvýšené reakcie tela a tiež pracovná kapacita.
- Okrem toho má priaznivý vplyv na zvýšenie vitality, zlepšenie pamäti, pozornosti a metabolických procesov.
- Ak chcete úplne konsolidovať výsledok, odborníci odporúčajú úplný priebeh masáže.
Ako môžete vidieť, nielen špeciálne lieky alebo ľudové lieky, ktoré sa užívajú ako lieky, ale aj vonkajší vplyv na telo, čo môže byť v mnohých prípadoch dokonca oveľa efektívnejšie, sa môže rýchlo priniesť do melódií a zvládnuť blues.