1. Face - relaxačná masáž: naneste olej s ľahkými kruhovými pohybmi, pokúste sa nepretiahnuť pokožku. Potom sa umyte teplou vodou.
2. Anticelulitídna masáž stehien, zadok a nôh. Ochlaďte (alebo zahrejte, ak je to žiaduce) veľkú lyžicu, naneste krém. Masáž hýždeň s lyžičkou s intenzívnymi kruhovými pohybmi, najprv - od stredu k bokom, potom - od zdola hore. Pri masáži stehien a stehien si pamätajte na jednoduché pravidlo: vnútornú stranu stehien hniezdenia hore od zdola hore, vonkajšia strana - naopak.
3. Chrbát, krk, paže, ramená
Použite elektromechanický masážny stroj a lepšie spolu s blízkou osobou zvládnete techniku všeobecne užitočnej masáže spolu s aromaterapiou a potom sa vaše SPA procedúry dostanú nečakane príjemným dokončením.
Naše telo sa skladá z polovice vody. Dehydratácia je jednou z príčin predčasného starnutia. Voda zvyšuje krvný obeh, urýchľuje detoxikáciu, stabilizuje imunitu a nervový systém. Všetky základné SPA technológie sú založené na použití vody: vodoliečba - čerstvá, talasoterapia - more a balneoterapia - minerálna voda.
1. Relaxačný kúpeľ
Ponorte sa v teplej, pohodlnej teplote tela, vody. Položte malý vankúš alebo krútený uterák pod hlavu. Neklaďte v kúpeľni dlhšie ako 20-30 minút, inak môžete cítiť slabosť. Pridajte do kúpeľa:
3 lyžice prírodnej morskej soli s minerálmi.
3-4 kvapky esenciálneho oleja rozpustené v čajovej lyžičke medu. Vodou ruku rozmiešajte, aby ste film odstránili z povrchu.
1 liter čerstvého mlieka alebo kefíru - po kúpe bude koža neobvykle mäkká a hodvábna. 400-500 g kozmetickej bielej alebo modrej hliny - získať účinok bahenného kúpeľa.
Pena na kúpeľ v kúpeľoch sa nepoužíva - prírodné látky pena mierne.
2. Dávkovanie
Pre väčší účinok z následných postupov je lepšie vyparovať. Napíšte horúcu vodu vo vani (približne 43 ° C), zatiaľ čo zaveste sprchu na horný držiak tak, aby para prúdila z prietoku vody. Dvere pevne zatvorte tak, aby parná voda zaplnila celú kúpeľňu - domáci "hamam" je pripravený! Teraz pridajte morskú soľ a ponorte sa do teplej vody na 10 minút.
3. Hydromasáž
Hydromasáž zlepšuje pružnosť a elasticitu pokožky, pomáha pri liečbe depresie, nespavosti, hypertenzie a tiež užitočná v boji proti celulitíde. Môžete cítiť všetky potešenie z vírivky doma: dnes mnohí výrobcovia vyrábajú domáce kúpele vybavené vírivým systémom. Pokročilejšou možnosťou je hydromasáž pomocou ultrazvukových vĺn, ktorá ďalej posilňuje tonický efekt. Prípadne môžete použiť špeciálne masážne sprchové hlavice.
aromaterapia
Tajomstvo procedúr SPA nie je možné bez aromaterapie. Esenciálne oleje majú antibakteriálne, antifungálne a protivírusové vlastnosti. Olej z mäty piepornej stimuluje prietok krvi, levanduľ a harmanček zmäkčujú podráždenú pokožku, brezový olej zintenzívňuje lymfodrenáž, bergamotový olej - dobrý antiseptický - ošetruje akné a iné kožné ochorenia. Najuniverzálnejšie - citrusové oleje: pomaranč, citrón, grapefruit, mandarínka - vytvárajú tonizujúci efekt a sú vhodné pre každého.
Tipy
1. Vyberte kozmetiku založenú na prírodných olejoch, je lepšie nepoužívať umelé vône.
2. Nakúpte prírodné esenciálne oleje iba v spoľahlivých a dôveryhodných firmách, aby ste sa nestali falošnými.
3. Aplikujte éterické oleje na pokožku alebo vlasy len v zriedenej forme (sú príliš koncentrované)! Maximálna dávka je 3 až 4 kvapky na jar alebo tubu kozmetiky. Pridajte esenciálny olej napríklad do sprchového gélu, telového mlieka, šampónu a pod.
4. Naplňte miestnosť svojou obľúbenou vôňou počas SPA procedúr: do aromatickej fľaše pridajte 5-6 kvapiek esenciálneho oleja. Je dôležité, aby vôňa bola jemná a príjemná - silné pachy narušujú relaxáciu.