Od večera.
Aby ste sa zobudili ráno a cítili sa veselí, musíte spať skoro ráno, to je určite najbežnejšia rada a preto je ťažké ich realizovať. Ak chcete zvyknúť na telo, musíte každý deň pospať skôr, inak nebudete môcť zaspať. Pred odchodom do postele sa nemusíte pozerať na televíziu, najmä na novinky. Dlho je známe, že televízia môže "načítať" mozgy problémami, ale je veľmi ťažké prejsť na niečo pokojné a príjemné.
Spíme v úplnej tme, pretože máme veľmi tenké viečka a mozog a spacie oči sú rozptýlené číslicami elektronického budíka, svetlom televízora, svetlom mimo okna. Mlčanie je veľmi dôležité pre zdravý spánok. Veľmi klesá pod pracovnou televíziou, pod škandálmi susedov, pod skrúteným počítačom. Takže drž sa pokojného.
Feng Shui ponúka spať na čiernej posteľnej bielizni, pravdepodobne je lepšie spať na ňom, môžete ju skontrolovať. Aromatická terapia vám odporúča rozsvietiť aromatickú lampu s upokojujúcim olejom. K dispozícii pre nás je levanduľa, môžete si zakúpiť vankúš plný všetkých druhov "ospalých" bylín. Nemyslite si pred spaním o práci, premýšľajte nad niečím príjemným, aby ste sa zobudili.
Psychologicky sa prispôsobujeme .
Nastavte si čas potrebný na prebudenie. Pri niekoľkých príležitostiach opakujte sami seba, že musíte vstať v určitej dobe, tentoraz to opraví váš mozog, a potom v určenom čase bude pre vás jednoduchšie prebudiť. Naplánujte niečo pekné na ráno, že potrebujete kúpiť vynikajúci cukor na čaj. A skôr než usnete, premýšľajte o tom, keď sa zobudíte, premýšľajte o tom. A ubezpečte sa, že keď sa zobudíte, budete chcieť spievať.
Ráno.
Nedotýkajte sa budíka a nechajte ho na pokoji. Nepreložte to dopredu o niekoľko minút, nebudete zaspávať a budete podvedome čakať na jeho signál.
Psychológovia vám odporúčajú, aby ste sa prebudili v svetlej miestnosti. No, ak sa počas východu slnka vaše slnko pozrie do vašej spálne. Pravdou je, že táto rada bude ťažká, pretože večer ste zatmavili miestnosť, keď ste šli spať. Môžete to urobiť za predpokladu, že vás niekto prebudí a roztiahne nočné ťažké závesy.
Hudba podporuje prebudenie .
Ako melódiu budíka položte niečo veselé a veselé pre seba, čo bude rozveseliť. Samozrejme, melódiu by vás veľmi rád.
Zamyslite sa nad niečím dobrým, čo sa vám môže stať v priebehu dňa, alebo možno váš sen. Jeden priateľ snívalo ráno a pred sebou predstavil svoje budúce auto, potom sa deň preň perfektne prechádza.
Feng Shui na ráno.
Prijdete do svojej kuchyne a vidíte veselé vône a jasné farby. Predávame svetlé jedlá v kuchyni, visí žlto-červeno-oranžové záclony v kuchyni, jesť citrusy ráno. Pri raňajkách otvorte okno, pretože osvieži čerstvý ranný vzduch.
Postupy rannej vody .
Vezmite si sprchu, a je žiaduce, aby to bol kontrast, a ak nie, aspoň umyte tvár so studenou vodou.
Na pracovisku sa používajú éterické oleje.
Pracovná nálada je ovplyvnená a upravená vybranými éterickými olejmi. Ak ste nadšenec aromaterapie, pomôžu citrusové oleje ako mandarínka, citrón, pomaranč a iné, rovnako ako eukalyptus, čajový stromček, mätový olej. Esenciálne oleje povzbudzujú a zvyšujú imunitu vďaka svojim phytoncides. Ako ich možno použiť na pracovisku? Môžete vyrobiť aromatický kameň z pórovitej hliny a stačí, že na ňu uvoľníte 3 kvapky obľúbeného oleja, potom táto vôňa zostane dlho. Pred počítačovým monitorom vložte aromatický kameň a budete cítiť tento zápach. Môžete nosiť špeciálny aromatický prívesok, môžete do neho vložiť aromatický olej, ale to nie je vždy pohodlné a estetické.
Pre dobrých duchov.
Na pracovisku človeka by nemalo byť nič, čo by vám spôsobilo ospalosť. Odstráňte položky zelených, modrých, modrých, nechajte pre seba jasné nasýtené farby - oranžové, žlté, červené. Môžete dať na stôl radosť alebo obrázok v rovnakých jasných farbách, potom budete mať veselosť a rozveseliť.
Obľúbená práca.
Najlepším prostriedkom na veselosť je, keď robíte to, čo sa vám páči.
Pokračujte ďalej .
Ak robíme niečo monotónne, potom je mozog unavený. Pohybujte trochu, urobte niekoľko cvičení na pracovisku, vodné kvety, natiahnite. A nakoniec sa jednoducho vyrovnajte.
Teraz ste sa naučili, ako sa ráno prebudíte ráno. Vďaka týmto tipom môžete zostať veselý po celý deň.