Správna výživa - rôzne potraviny (najmä čerstvé), ktoré sa používajú v miernom úsilí a zjednotené pri potešení. Správna výživa má veľký vplyv na vzhľad a postavu človeka. Ako jesť správne, aby vyzerala dobre?
Pri dodržiavaní základných pravidiel výživy môže človek znížiť prejavy chronických ochorení. Zdravá strava by mala obsahovať všetky zložky potrebné pre správnu funkciu nášho tela, a to bielkoviny, vodu, sacharidy, tuky a minerálne soli. Úloha týchto komponentov je veľmi skvelá. Sú "stavebným materiálom" tela.
Správna výživa závisí od času príjmu potravy. Musí zostať nezmenený. Distribúcia jedla do hodiny jedla závisí od zloženia a energetickej hodnoty. Na raňajky alebo obed sa má konzumovať, napríklad mäso a ryby, a pred spaním - mlieko, zelenina a ovocie. Mali by ste začať jesť so šalátom alebo zeleninou.
Nemali by ste jesť na počítači alebo televízii, odvádzať pozor od stravovania a nemali by ste hovoriť s jedlom, pretože to môže viesť k príznakom aerofágie alebo jednoducho na eruktáciu. Jedlo by malo byť 4 krát denne. A ak chcete trochu pohnúť, potom by ste mali pred jedlom dobre uvoľniť kúpeľ alebo aspoň sa len umyť. Nedávajte pri strese alebo depresii. Orientálni mudrci dávajú na vedomie, že existuje toľko, koľko sa hodí do dlane rúk, zložené "čln" a pre klasickú alebo relaxačnú hudbu. Odporúča sa vyhnúť sa sexu, sledovať televíziu a spať najmenej dve hodiny po jedle, aby nebránila správnemu tráveniu.
Diéta by mala obsahovať veľké množstvo ovocia a zeleniny, ale mastné, vyprážané potraviny a rýchle občerstvenie by mali byť menšie. Nie je žiadnym tajomstvom, že rýchle občerstvenie je skutočná pohroma Američanov a obezita je národným problémom. Myslím, že to nie je dobrý príklad.
Ľudia, ktorí robia veľa fyzickej práce, potrebujú viac bielkovín a uhlíkov a ľudí, ktorí si veľa myslia, to znamená, že sa zapájajú do duševnej práce menej. Možno, každý chápe, že zdravie je najdôležitejšia vec. Nemožno ho kúpiť za žiadne peniaze, zatiaľ čo dnes správne jeme, chráňame a zachovávame naše zdravie. Lepšie je stráviť trochu času na prípravu zdravých a zdravých jedál, na dodržiavanie režimu, ako na neskoršie utrpenie a na prekonanie lekárov. A ak začnete behať okolo lekárov, môžete zistiť choroby, o ktorých ste nevedeli. To je samozrejme dobré, ak sa začnú uzdravovať, ale ležia v nemocnici, prekliate sa, že ste sa zle a tak to všetko začalo. Správne jedenie, znížime počet návštev lekárov, vyhýbame sa problémom spojeným s trávením a nebudeme mať nadmernú alebo chýbajúcu váhu. Najjednoduchší spôsob, ako schudnúť a udržať si tvar v budúcnosti, a tiež byť zdravý je to. Nepoužívajte hladovku. To je najdôležitejšie, pretože hlad je narušený metabolizmom a telo sa ponáhľa, aby uskutočnilo kampaň na zachovanie nahromadených kalórií a ich využitie čo najhospodárnejšie. Ak si nedokážete zapamätať zoznam potravín, ktoré vyhovujú vašej strave alebo sa jednoducho nechcú obťažovať všetkými týmito múdrosťami, stačí, aby ste mali všetko rovnaké ako obvykle, ale o rádovo menej. Aby sme to dosiahli, znížili sme objem dosiek a lyžíc dvakrát. Ako to urobiť, ste prekvapení, ale veľmi jednoduché! Zmenili sme veľkú polievkovú platňu na menšej doske, môžu to byť ťažkosti, pretože v domácnosti nie je toľko hlbokých riadov rôznych veľkostí, takže stačí len naliať menej polievok ako zvyčajne na oko. Polievková lyžica, ktorú jeme polievku alebo ovocie, mení na dezert, nebojte sa, jeho objem je menej ako len 3-5 ml. Pri plochých jedlách je oveľa jednoduchšie, v dome je viac, je veľkosť menšia ako vy, samozrejme dostanete. Všetko, čo ste jedli dezertnú lyžicu, teraz je lepšie jesť čaj, ak nie je príliš ťažké. Ako môžete vidieť, tento spôsob stravovania je veľmi jednoduchý, ale výsledky nebudú trvať dlho.