Na začiatok je potrebné pochopiť, aké je použitie vody s cieľom pochopiť princíp dumpingu prebytku kilogramov vo vodnej diéte. Odpovedzte na jednu otázku: koľko vody (voda, nie káva, kolá, čaj, mlieko) pijete denne? Sklo? Two? A viete, že naše telo je takmer 80% vody. Ak každý deň nevykonáva obnovu tekutiny v tele, skôr alebo neskôr to ovplyvní váš vzhľad. Vyzerajú suché vlasy, vrásky, nezdravá pleť, navyše môže dôjsť k vnútorným ochoreniam kvôli nedostatku vody. Môže ísť o únavu, bolesti hlavy, problémy s tráviacim systémom a následkom nadmernej hmotnosti. Veľa nápojov sú diuretiká a stojí za to piť šálku kávy alebo fľašu sódy, pretože za půl hodiny pôjdete na toaletu. Ak pijete dostatok vody, vaše telo bude reagovať s vďačnosťou. Voda obsahuje potrebné prvky a stopové prvky pre normálne fungovanie vnútorných orgánov: kyslík, minerály, soli. To všetko prispieva k odstráneniu toxínov a nasýteniu tela všetkými potrebnými látkami.
Tak ako môžeme schudnúť pomocou vody stravy? Je to veľmi jednoduché: pijete 2, 5 litrov vody denne, máte tupý pocit hladu, čo znamená, že budete jesť menej. Vedci zistili, že náš mozog veľmi často nevníma správne signály, ktoré mu dáva žalúdok. Ak je cítiť smäd, potom mozog môže vnímať to ako pocit hladu, nakoniec vyrábame čaj a jedzme sušienky alebo čokoládu, alebo dáme celý tanier so zemiakmi a postačí piť pohár vody. A každý ďalší jedol alebo kus praženého kurča určite ovplyvní našu postavu uloženú na kňaz alebo na žalúdku. Ak váš žalúdok naozaj poslal signál žízni, potom za dvadsať minút bude túžba po jedle prejsť. Ale, samozrejme, musíte piť len čistú vodu, bez sódy, čaju a kávy. Nejedzte smažené mastné jedlá a sladké, stojí za to ísť na šport (tí, ktorí naozaj chcú schudnúť, a tak vedia, a neočakávajte, že ak medzi tým, že šišky na pitie vody, potom sa stratí váhu).
Zníženie hmotnosti pomocou vodnej diéty je jednoduché povedať, ale ťažko. Nepoužívajte kvapaliny a nepijte 7 litrov denne, ak stačí len 2 x. Sledujte pocit proporcionality a vy budete úspešní. Opýtajte sa, ako vypočítať denný príjem čistej vody? Je to veľmi jednoduché. Vzorec je: 40 ml vody na 1 kg tela. Vynásobte a získajte svoju dennú dávku. Ak sa však aktívne venujete športu alebo na ulici veľmi horúce, potíte, potom množstvo vody, ktoré pijete za deň, sa môže zvýšiť, ale nie veľa. Nezabudnite, že v snahe schudnúť, schudnúť, môžete poškodiť vaše telo. Nadbytočná tekutina v tele je skutočne horšia ako jej nedostatok. Ak pijete príliš veľa tekutiny, postupne to povedie k tomu, že z vášho tela sa vylúčia užitočné soli, dôjde k opuchu, kŕčom. Preto stojí za to byť obzvlášť opatrný pri pokusoch na sebe. Stojí za to konzultovať s lekárom vopred.
Ak je pre vás ťažké vzdať čaj alebo kávu, určite ich môžete používať počas dňa, ale nepočítajte ich v dennej dávke pitnej čistej vody. Počas dňa je dôležité piť sladkú vodu správne. Rozdeľte svoju sadzbu na niekoľko recepcií, inak štyri šálky vody, opitý naraz, spôsobí, že váš žalúdok sa roztiahne a vaša chuť do jedla sa zvýši. A keď je potrebné piť vodu? Chcete schudnúť s pomocou vodnej diéty? Prvý príjem čistej vody by sa mal uskutočniť ráno, hneď potom, čo sa prebudíte. Len jeden pohár vody môže aktivovať tráviaci systém a metabolizmus. Ak do nej vtlačíte niekoľko kvapiek citrónu, bude to príjemnejšie, ak budete piť, a od rána dostanete vitamín C. Potrebujete raňajky za 30 minút. Začnite ráno s užitočnými a príjemnými chvíľami!
Počas dňa je dôležité dodržiavať nasledujúce odporúčania pre pitnú vodu, aby sa získal čo najlepší účinok vodnej diéty. Piť vodu 30 minút pred jedlom, to vám umožní znížiť pocit hladu, ako výsledok, na večeru budete jesť menej. Pitná voda bezprostredne po jedle je veľmi odrádzaná. Voda by mala vstúpiť do tela iba 2 hodiny po jedle. Voda, kvapalina, ktorá sa opije ihneď po jedle, vedie k tomu, že zriedime žalúdočnú šťavu v žalúdku, dochádza k nadúvaniu a jedlo, ktoré nie je strávené, je odložené na naše nádherné postavy. Počas jedla jednoducho nepijte vodu a inú tekutinu z vyššie uvedených dôvodov. Ak chcete piť čistej vody náklady, keď máte túžbu po uhryznutí, pite čaj s niečím sladkým. To vám pomôže zbaviť sa nepotrebných občerstvenia a ďalších kíl.
Vodná diéta nie je zložitý, ale veľmi efektívny potravinový systém, ak to spravíte správne. Nepijte vodu z vodovodu. Náš čistiaci systém, bohužiaľ, nie je dosť dokonalý a miesto užitočného pohára vody dostanete dávku bielidla, hrdze a ďalších menej škodlivých látok. Existujú špeciálne filtre na čistenie vody. Uistite sa, že si kúpite takéto zariadenie. Obvykle čistia vodu kremíkom. Aby ste mohli urobiť proces čistej vody zvlášť príjemnou pre vás, môžete si kúpiť špeciálne pekné sklo, z ktorého budete potešením piť vodu. Budete vedieť, že ste na vašej ceste k svojej ideálnej postave .
Mimochodom, je celkom možné, že od začiatku si možno myslíte, že voda je škaredá a nechce ju vôbec piť. Nie je to tak. Za pár dní budete ľahko piť potrebné množstvo vody, vaše telo bude reagovať s vďačnosťou. Pre príjemnú vôňu môžete do vody pridať niekoľko kvapiek citrónovej šťavy. Pite vodu s pomalými a malými dúškami, neprehltnite veľké množstvo tekutiny, zvlášť keď pijete 3 až 4 poháre naraz. Napísal som vyššie, čo môže viesť. Sledujte vo všetkých mierach a systematike a budete uspieť! Je chybou povedať, že studená voda pomáha schudnúť. Naopak, studená, ľadová voda povedie k spomaleniu procesu metabolizmu a k nadmernej hmotnosti. Pite čistú vodu len pri izbovej teplote alebo mierne teplej.
Len pár slov o vodnej diéte. Pamätajte si, že nie je všeliekom pri strate hmotnosti. Vodná diéta je skôr odporúčaním spoločného správneho a zdravého životného štýlu. Určite ste opakovane počuli a čítali, že deň je dôležité spotrebovať aspoň 1,5 litra vody. Takže to je, ale mnohí odborníci na výživu sa domnievajú, že vodná diéta je diétou, ale preto, že by sa nemala pozorovať viac ako 3 týždne, potom stojí za to prestávku na rovnaký alebo dokonca dlhší čas. Pred začatím akejkoľvek diéty, dokonca aj vody, stojí za to konzultovať s lekárom, aby ste objasnili, aká je vaša miera spotreby vody.
Mnoho žien, ktoré sa držia vodnej diéty s radosťou poznamenať, že chuť klesá, že na uspokojenie chuti do jedla stačí jedlo aj raňajky a obed. Diéta prechádza ľahko, túžba piť kávu a čaj so sladkou zmizne. To tiež funguje dobre, ak pijete komplex vitamínov počas vodnej diéty. Pamätajte si, že trpezlivosť a práca, to všetko.