Je dobre známe, že najlepším liekom proti chorobám sú preventívne opatrenia. Pre osoby, ktoré nie sú zvyknuté na udržiavanie vyváženej stravy a športových aktivít, udržiavanie zdravého životného štýlu môže predstavovať neuveriteľnú ťažkosť, čo si vyžaduje značné úsilie na prekonanie. Nové návyky na zavedenie úplne nového života sú potrebné postupne, potom sa pre vás môžu stať niečím prirodzenejším.
Vyhnite sa hypodynamii
Mnoho ľudí si myslí, že vedú aktívny životný štýl, pretože pracujú 10 hodín v kancelárii, potom sedia za volantom, prídu domov a majú dobrú večeru ... Stres alebo mánia a fyzicky aktívny životný štýl, priaznivý pre zdravie, sú úplne iné veci.
Je úplne nepravdepodobné, že vysoké percento ľudí, ktorí sa označujú za "aktívnych", v skutočnosti viedlo sedavý životný štýl. To je jeden z hlavných dôvodov, ktoré môžu spôsobiť výskyt ochorenia nôh a zhoršiť priebeh venóznej nedostatočnosti.
Najlepšou preventívnou liečbou, ktorá môže byť použitá v tomto prípade, sú pešie výlety trvajúce najmenej 30 minút denne. Nie je potrebné nútiť sa bežať na obrovských staniciach. Bude stačiť, aby ste nahradili pohyby na vozidle chôdzou po boku. Preto budete trénovať mechanizmus žilovej podrážky, ktorá reaguje na prvý impulz krvi, aby sa vrátil do srdca.
Vyložte svoju poslednú cigaretu
Okrem nebezpečenstva, že tabak predstavuje pre obehový systém, existuje mnoho dôvodov, prečo prestať fajčiť. Pokiaľ ide o systém záujmu, tabak je veľkým nepriateľom kolagénu, čo je dôležitý prvok potrebný na normálne fungovanie stien nádob. Tabak ničí kolagén, ktorý je hlavnou súčasťou štruktúry stien nádob a v dôsledku toho vedie k ich vytvrdzovaniu. Nedostatok flexibility zabraňuje možnosti prispôsobenia žil do krvného obehu a stane sa pomalší.
Pasívne fajčenie
Stalo sa menej rozšíreným tvrdením, že tabakový dym údajne nepoškodzuje zdravie pasívneho fajčiara. Ale nie je to tak. Preto sa opýtajte svojho partnera, členov rodiny, priateľov a kolegov, aby ste dýchali vzduch, ktorý neobsahuje tabak. Tu je niekoľko argumentov v prípade, že sa známi ľudia pozerajú na vassing alebo s nespokojnosťou.
- Pasívny fajčiar dýcha dym, takzvaný sekundárny tok, ktorý obsahuje 3-4 krát viac nikotínu ako v prípade dymu, ktorý inhaloval samotný fajčiar.
- Môžeme predpokladať, že pasívny fajčiar fajčil 2-3 cigarety, ak bol vystavený tabakovému dymu hodinu.
- Pravdepodobnosť výskytu porúch obehu u pasívneho fajčiara je približne o 30% vyššia ako u osoby, ktorá je bez škodlivého dymu.
So zodpovedným prístupom k výberu oblečenia
Skutočnosť, že žily zväčšujú, naznačuje potrebu väčšieho priestoru na uľahčenie pohybu krvi do srdca. Žily sú natiahnuté z dôvodu nadmerného vnútorného tlaku a krv nemôže cirkulovať v takom stave a tak rýchlo, ako by mala. Preto v žiadnom prípade neponúkajte príliš blízko pančuchy, ponožky alebo topánky, pretože ide o vonkajšie faktory, ktoré bránia rozkroku. Premýšľajte o tom, že tieto drahé elegantné topánky môžu v budúcnosti slúžiť ako príčina žilovej nedostatočnosti.
Zostávame nohy
Venózna nedostatočnosť je dôsledkom toho, že krv na ceste do srdca má veľa prekážok. Veľmi jednoduchý spôsob, ako ochrániť chorobu a zmierniť jej príznaky, je zdvihnúť nohy smerom nahor pri akejkoľvek vhodnej príležitosti a držať ich na tejto pozícii na chvíľu. Takto kompenzujete zákon gravitácie. Napríklad, zatiaľ čo sedíte, zdvihnite nohy na blízku stoličku a ležte v posteli, postavte sa pod nohami obláčikov, aby ste poskytli silný svah, pohybujúci sa od nohy smerom k srdcu.
Tip: nečesajte žily
Kŕčové žily spôsobujú veľa úzkosti, pretože spôsobujú pocit pálenia. Často ľudia začínajú, snažia sa aspoň na chvíľu zmierniť tieto príznaky. Je veľmi dôležité, aby ste nikdy neškriabali miesta, v ktorých sú pozorované rozšírené žily, pretože pokožka v týchto zónach je zvyčajne veľmi tenká, preto je pravdepodobné, že sa pokryje vredmi a začne krvácať.
Vplyv teploty okolia na nohy
Horúce počasie zvyčajne zhoršuje príznaky chorôb spôsobených venóznou insuficienciou, čo spôsobuje slabosť a ochabnutie žíl, a preto v lete ľudia trpiaci príznakom unavených nôh si sťažujú, že ich nohy sa zhoršujú a zhoršujú.
V tých najhorších mesiacoch roka je žiaduce nosiť tenké a pohodlné oblečenie z prírodných tkanín a tiež niekoľkokrát denne, aby sa vytvorili studené nočné kúpele.
Syndróm unavených nôh, kŕčové žily ... celulitída
U mnohých ľudí, ktorí trpia syndrómom unavených nôh a kŕčových žíl, je aj celulitída. možno vysvetliť takto: obidva tieto problémy môžu byť spôsobené jedným a rovnakými deštruktívnymi návykmi - sedavý životný štýl, podvýživa, fajčenie atď. Vysvetľuje sa takto: obidva tieto problémy môžu byť spôsobené jedným a rovnakým katastrofálnym návykom - sedavý životný štýl, podvýživa, fajčenie atď. Avšak jeho vzhľad nie je spojený s venóznou nedostatočnosťou. V skutočnosti je celulitída zápal, ktorý sa vyskytuje v tkanivovej vrstve tkaniva, ktorý je vyvolaný inváziou mikróbov. Takže ide o infekčné ochorenie, ktoré spôsobuje sčervenanie, opuch, nezahŕňa charakteristický druh kože, ktorý sa neskôr môže stať vážnou kozmetickou poruchou.
Odporúčania pre tehotné ženy
Vo väčšine prípadov tehotenstvo vyvoláva debut cirkulačných porúch, ktoré až do tej doby zostali bez povšimnutia. Zjavne sa prejavujú zjavné príznaky neporušenej nedostatočnosti, počnúc štvrtým mesiacom tehotenstva a predovšetkým malými dilatáciami žíl na nohách. V nasledujúcich mesiacoch sa "hviezdy" zvyšujú a nepríjemné pocity sa zvyšujú.
Mnoho tehotných žien ešte pred objavením sa týchto príznakov sa začína obávať, že choroba sa dostane do chronickej formy. V zásade by sa to nemalo vyskytnúť.Zistilo sa, že oblasť pôrodu v 8 prípadoch z 10 všetkých symptómov je oslabená.Jedná sa o to, že často tehotenstvo zhoršuje priebeh alebo podporuje rýchly rozvoj počiatočného štádia venóznej insuficiencie, ktorá pretrváva po narodení.
Preto by tehotné ženy mali mať na pamäti, že človek by nemal vykonávať samoliečbu, dokonca ani zmierňovať príznaky "jednoduchých" žíl. V každom prípade môžete kontaktovať špecialistu na predpisovanie vhodných liekov alebo krémov a odporučiť cvičenia na odstránenie nepríjemných pocitov. Najjednoduchším a najefektívnejším z nich je posadiť sa a dať nohy napríklad na stoličku.
Buďte dobre!