Existuje niekoľko dôvodov, ktoré môžu spôsobiť únavu nôh: kŕčové žily, ploché nohy, nadmerná telesná hmotnosť, nadmerné svalové svaly. Dnes však nebudeme hovoriť o dôvodoch, ale ako pomôcť zbaviť sa lýtkových svalov z únavy.
Najskôr sa uistite, že nemáte kŕčové žily, ktoré sa liečia v počiatočnom štádiu alebo sa vylúčia, keď sa začne s operáciou. Avšak s varikózou niečo efektívne môže byť odporúčané výlučne odborníkom.
Tak ako odstrániť nesnesiteľnú únavu nohy?
Keď sa večer vrátite, odoberte si topánky a pančuchy alebo pančuchy. Posaďte sa pohodlne a zdvihnite nohy, aby ste sa mohli opierať o stenu pod veľkým uhlom. Takýto odpočinok po dobu desiatich minút spôsobí odtok krvi, únava v nohách prejde a budete cítiť nával energie.
Ďalším postupom je kúpeľ na nohy. Taktiež trvá maximálne desať minút voľného času. Pripravte jednu misku horúcou vodou a druhú so studenou vodou. Ponorte nohy niekoľko minút do horúcej vody, potom na desať sekúnd v studenej vode. Opakujte postup niekoľkokrát. Potom utrite nohy uterákom a položte na mäkké ponožky.
Dokonale odstraňuje únavu nohových ihličnatých kúpeľov. Vezmite dvadsať gramov extraktu z borovice, niekoľko polievkových lyžíc morskej soli a pridajte všetko do misky teplou vodou, kde si znížite nohy o päť minút.
Môžete preferovať levanduľové alebo harmančekové bylinné kúpele viac. Sú pripravené týmto spôsobom: tri lyžice jednej z vybraných byliniek nalejte jeden liter vriacej vody a trvajú na pol hodinu. Potom napnite infúziu a pridajte do vody v panve. Môžete trvať na tom, že bylinky ráno večer umyte. Roztok môžete uchovávať dva až tri dni v chladnom prostredí v sklenenej nádobe s pevným viečkom.
Ďalším spôsobom je príprava kúpeľa z koreňov aira. Nalejte niekoľko polievok lyžice koreňa s jedným litrom studenej vody a priveďte k varu cez malý oheň. Kmeň bez usadenia. Všetko je infúzia pripravená na použitie. Môže byť tiež uložený na chladnom mieste bez obáv, že stratí svoje liečivé vlastnosti.
Po ukončení procedúry umyte podrážky pomocou žínku. Môžete si urobiť masáž nôh. Aby ste to urobili, navlhčite ruky rastlinným olejom a jemne otrepte nohy z členku na koleno a potom naopak.
Strih nohy môžete odstrániť pomocou cvičení: vystúpte na ponožky a prudko uchopte päty. Po pätnástich takýchto "otrasoch" urobte desaťminútovú prestávku a zopakujte cvičenie. Vykonajte cvičenie trikrát.
Posaďte sa na stoličku a zdvihnite nohy a urobte kruhové pohyby. Opakujte dvadsaťkrát. Toto cvičenie pomôže zlepšiť krvný obeh a budete cítiť ľahkosť nohy.
Ďalšie cvičenie: ohýbajte prsty a potom ich vyrovnajte. Vykonajte cvičenie dvakrát alebo trikrát denne.
Navyše masér pre podrážku, ktorý je možné zakúpiť v obchodoch so športovým tovarom, môže byť v dome zbytočný. Tesne pred nákupom si prečítajte pokyny, pretože každý jednotlivý masážny stroj sa vyznačuje vlastnými vlastnosťami.
A napriek tomu s konštantnou únavou nosiť ponožky a punčochy len z prírodných vlákien - bavlna, hodváb, vlna. Ak je to možné, vzdať sa kapronu. Taktiež sa uistite, že na spodnej strane pančuchy nie je žiadny drsný šev.
Noste veľmi pohodlné a pohodlné topánky z kože alebo dobrú náhradu. Zabudnite na žabky a sandále, ktoré utiahnite popruhy popruhov. Tiež nechajte úzke a nepohodlné topánky a samozrejme z vysokej päty.
Každý deň postarajte o svoje nohy a taká nepríjemná únava sa veľmi rýchlo ustupuje!