masáž
Tento postup by sa mal vykonávať denne. Koniec koncov, s pomocou masáže, pomáhame zbaviť sa ťažkosti v nohách, odstraňujeme únavu. Na nohách je veľa aktívnych bodov, ktoré sú spojené s celým systémom nášho tela a so všetkými našimi orgánmi. A keď sa každú noc koná krátka masáž, stane sa to liečebným postupom. A aj keď nemáte schopnosť robiť masáž, je to v poriadku, postupujte podľa pokynov:
1. Budeme používať podrážky aktívneho pohybu. Potom začneme miesiť každú časť chodidla.
2. Budeme prejsť kruhové pohyby na chodidle.
3. Uvoľníme každý prst, od základne po klinec.
4. Na základni každého prsta urobíme bodovú masáž v smere hodinových ručičiek z 3 na 4 kruhové pohyby.
5. Postup sme dokončili potiahnutím pohybu na členku a spodnú časť nohy - pohybujúc sa zdola nahor.
2. Vane
Dôležitou súčasťou starostlivosti o nohy je kúpeľ. Jedná sa o chladný a príjemný postup. Môžete vyriešiť rôzne problémy pomocou rôznych komponentov:
- na odstránenie únavy pomôžete odvar z plantejnov a mäty, zo zmesi žihľavy. Vezmite rovnomerné časti trávy a naplňte ich vriacou vodou. Keď je voda 38 stupňov, znížme nohy a kúpeme sa.
- zlepšiť kontrastné kúpele, udržať nohy striedavo jednu minútu v studenej vode, teplota vody je 15 stupňov a v horúcej vode - 40 stupňov. Po 5 minútach opláchnite teplou vodou a vysušte ju.
- pomôcť obnoviť vivacity, tónové kúpele s esenciálnymi olejmi z čajovníka a levanduľa, nechtíka, šalvia. Oddajte kúpeľ nie viac ako 15 minút.
2. Masky
Kozmetikov v zime sa odporúča robiť masky každé dva týždne av lete nie menej ako raz týždenne. Koža sa rýchlo dehydratuje kvôli teplu a stane sa hrubá a suchá. Iba opatrná starostlivosť s pomocou masiek to pomôže zabrániť.
Pre suchú pokožku chodidiel
Vezmite malé množstvo mlieka a varte do nej jablko a potom ho rozotrite v kaši. Puree si na nohy umyť a umyť ju za pol hodiny. Opravujeme tento postup výživným krémom.
Pre drsné kolená
Rastlinný olej a pomarančový džús vyrábame v pomere 10: 1, na mierne masážne pohyby. Smoem za pol hodinu a aplikujte hydratačný krém.
3. Peeling
Peeling je povinnou súčasťou letnej starostlivosti o nohy, odstraňuje vrchnú vrstvu, aktivuje krvný obeh, uzdravuje. Na ľudskej nohe je sedemdesiat tisíc nervových zakončení, ak sú ovplyvnené, pomôžeme práci vašich vnútorných orgánov.
Morový soľ na nohy
Zmiešajte morskú soľ s olivovým olejom, aby sa získala hustá zmes. Pridajte niekoľko kvapiek citrónovej šťavy. Dáme si 10 minút na parené nohy a masáž v smere hodinových ručičiek. Potom kefku umyte teplou vodou a ak je to potrebné, použite špeciálnu kefu alebo pemzu.
4. Krvácanie a mozoly
Najčastejšie tieto problémy vznikajú:
- keď máte veľké zaťaženie na nohách, od dlhého pobytu na nohách,
- nedostatočná starostlivosť o nohy,
- Nosenie pevnej alebo úzkej obuvi.
Ortopedické vložky môžu zmierniť tieto problémy. Ak nosíte pohodlnú obuv, potom ste poistený proti kukuriciam (zhutnenie keratinizovanej kože), čo spôsobuje ťažké nepohodlie pri chôdzi.
Z natoptyshey pomáha zbaviť pedikúru, niektoré ľudové prostriedky:
- urobiť kompresiu aloe, aplikovať a nechať na noc,
- Soľové kúpele: na liter teplej vody jedna lyžica morskej soli. Trvanie kúpeľa je od 20 do 30 minút.
Existuje jeden frivolný recept, ale to naozaj pomáha: budete ho zdvihnúť guličkovým perom a čoskoro zmizne bez stopy.
5. Trhliny
Trhliny sa vyskytujú v dôsledku nedostatočnej starostlivosti, nepravidelného zvlhčovania kože nôh, kvôli nedostatku vitamínov A a E a tiež kvôli nepohodlnej obuvi.
Je dosť ťažké sa zbaviť trhlín, potrebujete pravidelnú starostlivosť, trpezlivosť. Je lepšie to nedovoľovať, ale ak sa objavia trhliny, musíte ísť k lekárovi, predpísané masti pomôžu rýchlejšie vyriešiť tento problém. Môžete tiež použiť masky:
Recept na incízie na podpätkoch
Na plastovom strúhadle sme trieť jablko a dajte ho na bavlnenú tkaninu. Stlačíme nohy a fixujeme kompresiu obväzom. Za půl hodiny ju umyjeme.
Z hlbokých trhlín
Vezmeme dve polievkové lyžice čerstvých listov materskej a nevlastnej matky, my ich umyjeme a potom ich rezáme. Varte pohár mlieka, pridajte túto plátkovú zmes a vložte ju do vodného kúpeľa. Chladíme sa a na tenké plátno naneste tenkú vrstvu, stlačte kompresiu asi pol hodiny. Trhliny sa čoskoro utiahnu a uzdravia.
6. Potenie
Potenie môže otráviť život, pretože nie je sprevádzaný iba nepríjemným zápachom, ale aj mikrol zápalom, bolestivým trením. Týmto spôsobom sa môžete vyrovnať iba s koženými topánkami, bez koženky. Existujú ľudové prostriedky a lekárne predávajú krémy, ktoré normalizujú potenie.
Čaj na nohy
Vezmite 2 čajové vrecká a odložte ich do jedného litra vody, varte ich asi 15 minút, potom ich odstráňte z tepla a pridajte dva litre teplej vody, zatvorte viečko a nechajte ho trochu vychladnúť. Táto kúpeľ by mala byť vykonaná pol hodiny pred spaním.
7. Chladenie
V lete je pocit, že nohy doslova horia. Môže to byť ploché nohy alebo osteochondróza, po konzultácii s lekárom si môžete zakúpiť si ortopedické vložky. Samozrejme, nebudú liečiť ploché nohy, ale pomôžu zabudnúť na "pálenie" nôh, pocit ťažkosti, bolesť.
Okrem toho môžete použiť "chladenie" postupy, kúpele, v ktorých pridáme niekoľko kvapiek aromatických olejov levandule alebo mäty.
8. Depilácia a epilácia
Prvá zmienka o depilácii a odstraňovaní chĺpkov sa týka 4. storočia pred nl, už sa ženy snažili zbaviť vlasov na tele. Na konci 19. storočia sa objavil depilátor, keď sa pomocou elektrického prúdu zbavili vlasov, ale postup bol veľmi bolestivý. Teraz veľa rôznych spôsobov, výber je obrovský. Bol vykonaný prieskum, ktorý ukázal, že ak používate depilátor v teplej vode, môže to mať priaznivý účinok na pokožku. Voda minimalizuje bolesť, zmierňuje sčervenanie, pomáha predchádzať podráždeniu a má relaxačný účinok.
9. Pedikúra
Dekorácia našich nohavíc je krásne vybraný lak. Módne ženy môžu zdobiť svoje nechty v rôznych farbách od čierno po oranžovú. Krásne vyzerajú laky s rôznym kovovým leskom, vzdorovito krásne, hrajú na slnku.
Teraz musíte vedieť, aké kúpele na nohy sa dajú urobiť a akú starostlivosť môžete mať pre nohy.