No, bohužiaľ, nohy trpia rôznymi nešťasmi a hovoríme o tom, čo je potrebné urobiť, aby sme udržali nohy zdravé a krásne. Nepriateľom zdravia je slabý krvný obeh, vďaka nemu sa vyskytuje a rozvíja kŕč a celulitída.
Aká je príčina zlého krvného obehu?
Dôvody môžu byť nazývané dlhá noha pre nohu, vysoké podpätky, tesné oblečenie, sedavé práce, sedavý životný štýl, a ty sám o tom všetko viete. Depozícia tuku, celulitída, sa javí presne tam, kde je narušený obeh lymfy a krvi, pretože svaly sú dlho neaktívne.
Keď je krvný obeh narušený v malých cievach, naruší sa prívod kyslíka do tukového tkaniva. V takýchto nádobách sa rýchlo vytvárajú hrudky tuku, ktoré sú naplnené toxínmi, ktoré tlačia pokožku smerom von a nahor. Steny buniek sa stávajú tvrdé a husté, tuk sa upcháva ešte viac a je prakticky zachytený v tele. Na pokožke je charakteristická tuberosita - celulitída.
A zlý krvný obeh vedie k tomu, že žilový systém sa už nedokáže vyrovnať s jeho funkciami. Nohy začnú bolesť a do konca dňa sa búchajú nohy. Je ťažké, aby nohy odčerpali krv a preplnené žily začali expandovať tak, aby zapadli do stojacej krvi. A to všetko vedie k kŕčové žily.
Ako rozpoznať tieto problémy?
"Harbingers" môže byť únava v nohách, pálenie, opuch chodidiel a dolných končatín, vzhľad "hviezd" modrofialového. A časom sa rozšíria aj väčšie žily a pod kožou sa stávajú viditeľné vo forme uzlov, ktoré sa vzájomne prelínajú. A to naznačuje porušenie krvného obehu.
Čo mám robiť v tomto prípade?
Existujú tri príjemné a užitočné spôsoby, ktoré môžu zlepšiť krvný obeh a zdravie nohy:
1. kontrastné postupy,
2. fyzické cvičenia,
3. Masáž
Ak kombinujete kontrastné sprchy a šport, môžete zvýšiť pružnosť nohy, zlepšiť ich krvný obeh a zlepšiť celkový stav.
Masáž tiež normalizuje krvný obeh, eliminuje stagnáciu, zlepšuje stav tkanív, posilňuje tok krvi, zabraňuje vzniku celulitídy a je prevenciou kŕčových žíl. Tieto príjemné a jednoduché procedúry vám pomôžu udržať atraktívnosť a krásu vašich nôh.
Je ťažké vymenovať to, čo epithety ruských básnikov odmeňovali. Aby ste dodržali takéto definície, musíte starostlivo rozmaznávať nohy. Koniec koncov, letné a odvážne oblečenie a otvorené topánky čoskoro umožnia im ukázať v celej svojej sláve.
Neexistujú jednotné štandardy krásy. Preferencie a chuť ľudí sú rôzne. A každý v koncepcii krásnych noh vidí jeho víziu ideálu. Nepotrebujete sa prispôsobovať niektorým štandardom krásy. Naozaj sexy nohy sú považované za stredne vyškolené, elastické a vhodné. Mali by mať zdravú farbu kože, mierne zasiahnuté spálením, pedikúru a nevyžiadané vlasy by mali byť odstránené.
Jemná koža nôh. Jemné prsty, bezchybná noha, saténová päta, to všetko sa dá dosiahnuť, ak používate zmäkčujúce a zvlhčujúce krémy. Môžete urobiť nohy 'nohy hladké a mäkké ako dieťa, na týždeň.
Procedúry pre každý deň
Keď prídeme domov, najprv moje nohy a potom moje ruky. Ak je večera vo večerných hodinách, urobíme kúpeľ na nohy v teplej vode s morskou soľou počas dvadsiatich minút.
Môžete pripraviť odvar z levandule, harmančeka, prasličky, šalvie, tieto bylinky majú iný vplyv na pokožku nohy: prasnicu - normalizuje krvný obeh, šalvia - antiseptický efekt. Lavender - tonizujúci účinok, harmanček - upokojujúci účinok. Pri príprave takejto odvaru si musíte zobrať lyžicu trávy a uvariť ju do pohára vriacej vody, nechať ju variť a vylejeť do kúpeľa. Ak takéto postupy nemajú dostatok času a úsilia, potom môžu byť nohy utierané plátkom citróna. Kyselina zmäkčuje keratinizované oblasti a tónuje pokožku. Potom musíte otierať olivový alebo mandľový olej.
Starostlivosť o nohy
Ak chcete umývať nohy, musíte použiť neutrálne čistiace prostriedky, po umytí nôh je potrebné ich dôkladne utrieť, hlavne je potrebné otrieť medzi prstami. Teraz budeme dať krém a každý prst dobre budeme masírovať.
Tónovací krém na nohy pomôže unavené a unavené nohy. Za týmto účelom premiešajte 3 lyžice anglickej soli, 4 kvapky pelargónového oleja, 4 kvapky oleja z mäty.
A pre tonizujúcu masáž prstov vašich nôh vám táto zmes vyhovuje:
3 kvapky levanduľového oleja, 3 kvapky rozmarínového oleja, 3 kvapky oleja z mäty, 25 ml oleja z hroznového oleja.
Raz týždenne vyrábame nočný kúpeľ
Pridajte do vody 2 lyžice jablčného octového octu, ktoré podporia kyselinovú ochranu kože vašich nôh. V tejto vode budeme držať nohy len pár minút.
Potom, čo vezmeme mäkkú kefku a začneme masáž, neustálymi pohybmi, pohybujúcimi sa od prstov po koleno, masírujeme podrážku, tvoje telá. Treba poznamenať, že všetky masážne pohyby smerujú k srdcu.
Horná koža je ošetrená pemzou
Nosíme nohy do studenej vody na 30 sekúnd, potom ich dokončíme dobre. Bude užitočné vytvoriť špeciálny kúpeľ na nohy. Tieto kúpele zmäknú pokožku a masáž nohy. Keď sú nechty zmäkčené, nakrájame ich krátko a rovno. Za tridsať minút sme vložili krém.
Teraz vieme, ako vytvoriť elastické a krásne ženské nohy. Pokúste sa vyhnúť všetkému, čo by mohlo poškodiť vaše nohy. Robte len to, čo im bude vyhovovať, a potom vám budú slúžiť dlho.