Je zemiak užitočný?
V posledných troch storočiach sa zemiaky rozširovali po celom Rusku, stali sa nepostrádateľným potravinovým produktom pre moderných ľudí a najmä pre obyčajných ľudí. Odmietame predsudky, vyhodnotiť škodlivé a užitočné vlastnosti zemiakov.
Starostlivá štúdia o zemiakoch ukázala, že je bohatá na aminokyseliny, nevyhnutné pre to, aby telo vytvorilo proteínové molekuly a sacharidy, nenahraditeľné zdroje energie. Vysoký obsah pektínov v ňom, potlačuje činnosť škodlivých mikroorganizmov, eliminuje toxíny, metabolické produkty a prebytok cholesterolu. Normalizujú činnosť gastrointestinálneho traktu a črevnú peristaltiku, obnovujú črevnú mikroflóru. Kyselina askorbová, obsiahnutá v zemiakoch, zlepšuje metabolizmus, posilňuje steny ciev. Pečené zemiaky sú nasýtené draslíkom, ktorý posilňuje srdcový sval.
Zemiaky sú nevyhnutné pre normalizáciu metabolických procesov, črevnú prácu, kardiovaskulárny systém, arteriálny tlak, mozgový a duševný stav (vzostup).
Uvidíte, koľko užitočných vlastností má zemiak! Neobsahuje však všetky látky potrebné na normálny život, takže dlhodobé dodržiavanie diéty zemiakov je škodlivé. Väčšina užitočných látok obsahuje pečené alebo varené zemiaky v uniforme a pri vyprážaní sa stratia mnohé užitočné vlastnosti.
Okrem toho sú užitočné len mladé zemiaky, zachovávajú iba užitočné látky, takže je zbytočné pozorovať stravu zemiakov na konci zimy. Existuje niekoľko variantov zemiakovej diéty.
Štvordňová diéta pre zemiaky
Táto strava je tuhá a krátka. Dlhá diéta v tejto verzii spôsobuje výrazné poškodenie tela. Ale za deň môžete stratiť asi 0,5 kilogramu. Nezabúdajte však na to, že máte aj veľa nadbytočnej hmotnosti a veľa nadbytočných tekutín, ktoré sa vyskytujú počas takýchto diét. Odstránenie tela z nadbytočnej vody zlepší metabolické procesy. Ak budete v budúcnosti sledovať racionálnu výživu, tak aj tukové zásoby zanechajú, to znamená, že musíte obmedziť príjem živočíšnych tukov a stráviteľných sacharidov.
Takáto strava pozostáva zo zemiakov v uniforme na raňajky, obed a večeru. Na raňajky si môžete piť pohár jogurtu. Na obed budete musieť jesť 200 gramov zemiakov z múky zriedenej mliekom. Soľ možno nahradiť bylinami: kôprom, petržlenovou vňaťou a zelenou cibuľkou. Na večeru musíte jesť zemiakový šalát pozostávajúci z dvoch stredne veľkých zemiakov, varených vajec, zelených a octových. Je potrebné piť viac vody (ale nie šťavy).
Sedemdňová dieta zemiakov
Zemiaky by mali byť tiež varené v uniforme. Každý deň musíte jesť kilogram zemiakov na 5-6 recepciách. Namiesto soli je možné očkovať zeleninu (kôpor, petržlen, zelenú cibuľu). Pite obvyklé alebo minerálne (ale vo veľkých množstvách spomaľuje vodu v tele) vodu, zelený čaj bez cukru. Ak chcete rozmanitosť v strave, môžete jesť zeleninu (dušené kapustu, kapustu) a nesladené ovocie (kyslé jablká a bobule). Môžete si dovoliť malý kefír, nízkotučný tvaroh a tvrdý syr.
Táto strava by sa mala pozorovať približne dva týždne. Počas tejto doby môžete schudnúť o 7 kg.