Vytvorte graf poradia pre seba, kde začať, čo potrebujete, aké výsledky chcete nakoniec dosiahnuť. Dodržujte postupnosť týchto činností. A my vám pomôžeme vyrovnať sa s vašou lenivosťou a prejsť k ideálnemu obrazu.
Sociálne médiá
Počas celého nášho života je okolo nás veľa ľudí. To sú naši rodičia, starí otcovia a starí mamy, priatelia, kolegovia a len známi. Každý z nich nás učí niečo a dáva nejaké rady, hoci zriedkakedy ich používame. Preto sa priatelia s novými ľuďmi, ktorí ako vy bojujete za krásu vášho tela, skúste ich počúvať. Počúvajte zaujímavé tipy, podeľte sa o svoje skúsenosti, napíšte to a analyzujte.
Využite sociálne siete
Začnite trénovať fitness a povedzte svojim okolnostiam o tom. Po dosiahnutí výsledkov, aj malé, fotografujte a postaďte fotografie v sociálnych sieťach, ktoré boli pred a po. Obdivuhodné komentáre vás prinútia dosiahnuť ešte lepšie výsledky. Venujte viac pozornosti športovým novinkám. Zapojte sa do skupín s týmto predmetom, aby ste v okolí mali rovnako zmýšľajúcich ľudí. Ak je to možné, zúčastnite sa na nich športových podujatí.
Použite svojho mladého muža
Samozrejme, milujúci človek vás vezme presne tak, ako ste. Ale budete súhlasiť, je to oveľa príjemnejšie, keď s tebou je štíhla a atraktívna dievčina, skôr ako milenec jedia pevne. Dovoľte mu, aby vám často povedal doplnok a potom bude chcieť ešte lepšie vyzerat.
Ale aj keď je vaše srdce stále voľné a hľadáte najlepšie - ešte stále čakajte na svojho princa lepšie s krásnym zadkom, než so spleteným bruchom.
Použite svojho trénera
Dobré tréner je kľúčom k úspechu. A ak je to aj elegantný vyzerajúci pekný, potom určite bude skutočný stimul. Počúvajte príbehy alebo ich požiadajte, aby zobrazili fotky tých, ktorí s jeho pomocou dosiahli vynikajúce výsledky.
Rovnaký ako slávni ľudia
Pozrite sa na slávnych ľudí, napríklad na Madonu. Napriek svojmu veku je jednoducho vo veľkom fyzickom tvare, jej telo je tesné a vyzerá pomerne štíhle.
Použite nástroje tabuľkového procesora
Každý deň, a najlepšie niekoľkokrát denne, zmerajte si pás. Keď si všimnete pozitívneho výsledku, určite sa nemôžete zastaviť. A keď keď pôjdete do obchodu, konečne si zakúpite oblečenie na pár veľkostí menšie - nebude tam žiadna hranica radosti.
Zaznamenajte výsledky
Táto metóda je už mnoho rokov, ale stále zostáva populárna. Nezabudnite si zapísať svoje výsledky. A lepšie odovzdajte svoju fotografiu vo Photoshope a zakaždým oslavujete úspechy v tej časti tela, do ktorej ste sa dostali.
Použite psychológiu
Táto metóda bola vyvinutá už v roku 1984. Vezmite notebook a na list nakreslite tabletu, v ktorej budú 4 stĺpce. Pre každý stĺpec uveďte názov:
prospech pre mňa a pre telo
moje straty
Pros sociálnych sietí
mínusy zo sociálnych sietí
V prospech mňa stojí za zmienku napríklad zdravie a krásna postava a straty - peniaze. Nebojte sa napísať pravdu, pretože je to len dobré. Naučte sa prijať.
Rôzne prostriedky
Kúpte si disky CD s filmami, ktoré vám pomôžu dosiahnuť výsledky. Nie je samozrejme potrebné veriť v takýchto príbehoch ako dievča žilo, bola škaredá a tučná a zrazu sa stretla s milionárom, zamiloval sa do nej. Samozrejme, toto je rozprávka. Dobré filmy pre vás budú slúžiť ako "krok dopredu", "Buntarka" atď.
Urobte stávku
Alebo skôr argumentovať za niečo významné. Vyberte si, čo by sa vám naozaj páčilo, napríklad výlet do nejakej exotickej krajiny. Spytajte sa s osobou s vysokým štatútom: v prípade straty, bude určite schopný zaplatiť za lístok a nestratiť sa s ním - sa stane záležitosťou princípu.
súťažiť
Kúpte si spoločne so svojím rovnako zmýšľajúcim dievčaťom predplatné na niektoré fitness centrum. A hádajte sa, kto rýchlo vyhodí 4 kg. Hrajte úprimne, aby ste sa nehádali.
Použite chamtivosť
Získajte najdrahšie predplatné telocvične. Bude len škoda preskočiť také drahé triedy a vybavenie v takých drahých centrách je vždy najlepšie. Povzbuďte sa s pozitívnymi emóciami. Ak chcete dosiahnuť dobré výsledky, prejdite napríklad do kozmetického salónu. Hlavnou vecou nie je kúpiť jedlo ako prezentáciu!
Môžete nezávisle zostavovať a rozvíjať program pre seba, čím stratíte váhu. Možno pred niekoľkými rokmi ste boli štíhlejší, fotografujte a uvidíte a lepšie umiestnite túto fotografiu na chladničku. Zakaždým, keď dostanete jedlo, uvidíte, čo potrebujete k dosiahnutiu.
Použitím všetkých týchto metód určite dosiahnete svoje ciele. Hlavnou vecou nie je byť lenivý!