Odporúčame, aby ste venovali najväčšiu pozornosť výberu športovej obuvi. Vyznačuje sa širokou paletou druhov, z ktorých každá je určená na použitie vo svojom odbore. Preto predtým, než idete do obchodu, musíte sa rozhodnúť, čo presne budete robiť v športovej hale. Ak je vaša prioritná oblasť spustená, je najlepšie vybrať špeciálne navrhnuté pre tieto bežecké tenisky. Majú vetrané vložky a pružnú podrážku, čo umožňuje vyhnúť sa traumu chodidla a zabezpečiť primeranú úroveň vetrania pokožky. Ak sa rozhodnete urobiť to len v telocvični, tak pre vás bude športová obuv. Potom je hlavným kritériom výberu, koľko je pre vás výhodné. Ak chcete zapojiť sa do strečingu, odporúča sa obyčajne zakúpiť si topánky s tenkou a mäkkou podrážkou tak, aby topánky neobmedzovali pohyb počas cvičenia. Dávajte pozor na materiál, z ktorého sú topánky vyrobené - musíte si vziať topánky z prírodných materiálov, ktoré sú lepšie vetrané, inak počas tréningu môžete cítiť určitý nepríjemný pocit a nepríjemný zápach.
Teraz začneme vyberať oblečenie. Často predtým, než ide do vzyszalz je otázka, čo nosiť - tričko so športovými nohavice alebo šortky na Jamajke. Záleží to na tom, čo plánujete urobiť. Ak sú triedy intenzívne, ako napríklad aerobik a step, je lepšie brať šortky a voľný Mike. Zároveň by ste nemali nosiť voľné oblečenie - môže vám povedať, že sa neberiete vážne do triedy a bude vás priťahovať aj vás a ostatní. Ak chcete byť zapojený do cvičenia, tričko a športové nohavice budú najlepšie. Mali by byť mierne slobodné, aby nebránili pohybom a zároveň neboli tak široké idlynnye, že bolo možné ich chytiť za simulátor a zraniť.
Ak hovoríme o kvalite oblečenia, potom je najlepšie nakupovať veci od známych športových spoločností, ktoré sa ich špecializujú. Môžu byť vyrobené z syntetických aj prírodných materiálov, ale športové odevy musia v každom prípade absorbovať vlhkosť, vytvárať podmienky pre správnu cirkuláciu vzduchu a správnu termoreguláciu. Nepoužívajte oblečenie s množstvom dekoratívnych detailov - šnúrky, zipsy a nity. Po prvé, sú jednoducho nepríjemné vo svojich štúdiách a po druhé, môžu často spôsobiť zranenia.
Značný význam pre úspešné tréningy má dolné končatiny. Samozrejme, zdá sa, že rozdiel v tom, čo oblečenie ísť do tried nie je, vseravno, pretože nie je vidieť pod oblečením. To je však názor tých, ktorí sa nikdy nezapojili do špeciálne navrhnutého športového spodného prádla. Keď sa urobí, špeciálne technológie sa používajú pri výpočte pre intenzívny tréning. Je vyrobená zo syntetických hustých materiálov, ktoré tesne priliehajú k telu, čím zabezpečujú voľnú cirkuláciu vzduchu, čo je dôležité pre dobrý tréning. Pre ženy je športová podprsenka nemalá dôležitosť, ktorá by vo všeobecnosti mala byť neodmysliteľným atribútom pre návštevu športovej haly, ktorá nielenže drží hrudník dobre, takže je pohodlná na beh, ale tiež nemá tendenciu roznášať prsia. Odporúčame vám aj nákup špeciálnych ponožiek. Odlišujú sa od bežných v tom, že nemajú švy, v dôsledku čoho sa pravdepodobnosť kukurice a súvisiacich nepríjemných pocitov znižuje. Rovnako ako všetky ostatné športové odevy, umožňujú kožedyshat, ktorý nemá žiadny význam. To umožňuje stráviť viac času tréningom, nevenujeme pozornosť malým veciam.
Jednotliví návštevníci v telocvičniach radšej navštevujú špeciálne rukavice, nechápu, prečo sú potrebné, ale jednoducho sledujú módu, zatiaľ čo podobné rukavice majú svoju vlastnú oblasť použitia a v určitých situáciách môžu byť nepríjemné a zbytočné po cvičení. Ak ste práve začali hrať šport a nemáte špeciálne skúsenosti, je lepšie odložiť rukavice. Rukavice sú potrebné na ochranu rúk v prípade, že osoba pracuje s veľkými hmotnosťami, pretože v tomto prípade je zaťaženie rúk značne zvýšené a zabrániť posuvu dlane na závažiach alebo simulátore, pretože ak palma dlaní kĺže dotykom, je plná významných zranení.
Okrem správneho výberu oblečenia by som chcel spomenúť niektoré nevyjasnené pravidlá správania v telocvični. Po prvé, čo bolo spomenuté - nepotrebujeme oblečenie, aby bolo príliš otvorené. Prišiel si pracovať a neukážeš svoje telo. Ďalšie pravidlo sa v prvom rade týka žien, pretože hovorí o dlhých vlasoch. Mnohí ľudia sa pýtajú, či je možné zaobchádzať s voľnými vlasmi. Samozrejme, nikto vám nedovoľuje, aby ste to urobili, ale odporúčame ich zbierať všetko vo zväzkoch alebo chvoste. Po prvé, je to oveľa pohodlnejšie, za druhé, nemusíte sa rozptýliť tým, že fixujete vlasy alebo ich odhodíte od tváre. Aj v telocvični by ste nemali nosiť masívne krúžky, reťaze a iné šperky, ktoré vás môžu odviesť od tréningu.