Drink, ktorý obsahuje okrem iných zložiek vo svojom zložení aj veľké množstvo kofeínu. Pod vplyvom látok na tele strácate pocit ospalosti, únavy, nálady a aktivity. Energetické nápoje však nedávajú telu dodatočnú energiu, ale aktivujú len zásoby, ktoré už existujú. Účinok takýchto nápojov trvá 3-5 hodín (z kávy je 1-2 hodiny). Preto po prechode energie telo potrebuje odpočinok, spánok na zotavenie.
Energetické nápoje sú odlišné.
Vo všeobecnosti všetci zvyšujú náladu, pomáhajú vyrovnať sa s únavou, ospalosťou, stimulujú duševnú činnosť. Niektoré z nich však obsahujú viac kofeínu. Ich hlavnou funkciou je rozveseliť telo. Druhá skupina, tie, ktoré sú nasýtené vitamínmi a sacharidmi. Sú vhodnejšie pre ľudí, ktorí majú ťažkú fyzickú aktivitu a šport.
Látky, ktoré tvoria energetické nápoje.
- Guarana. Tropické bush rastúci v Brazílii a Venezuele. Listy sa používajú v medicíne na odstránenie kyseliny mliečnej zo svalov. Guarana obsahuje kofeín.
- Matein. Látka, ktorá je súčasťou partnera so zeleným čajom. Extrakt pomáha vyrovnať sa s hladom a pomáha strácať váhu.
- Taurín. Aminokyselina vyžadovaná ľudským telom, ktorá znižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi. V energetických nápojoch jeho obsah prekračuje prípustnú normu.
- Ženšen. Pomáha vyrovnať sa s únavou, stresom.
- kyselina listová. Zlepšuje mozgovú funkciu účasťou na syntéze nukleových kyselín a aminokyselín.
- Vitamíny a glukóza, ktoré prenikajú do krvi, sa podieľajú na oxidačných procesoch a poskytujú energiu svalov.
- Kofeín. 300 až 400 mg denne je prijateľným štandardom.
Na prvý pohľad sú všetky látky úplne bezpečné. Záležitosť však spočíva v tom, že v moci sú inžinieri držaní spolu (a vo vysokých dávkach) a kofeín a iné stimulanty, plus aminokyseliny a vitamíny. To všetko dáva zmes, ktorá dáva telu vážne chvenie. Poškodenie sa aplikuje na mnohé orgány: srdce, žalúdok, pečeň. Okrem jasne negatívneho vplyvu energetických nápojov na vnútorné orgány, ktoré sa neprejavia okamžite, majú pomerne vysoký obsah kalórií. Prvá vec, ktorú si všimnete, ak ich zneužívate, je nárast telesnej hmotnosti a problémy so žalúdkom.
Pravidlá používania.
- Maximálna denná dávka je 1-2 porcie. Lekári vo všeobecnosti súhlasia s tým, že ak vypijete 1 - 2 energetické nápoje za mesiac (to znamená iba v prípade akútnej potreby), potom to nepoškodí vášmu zdraviu. Predávkovanie môže viesť k zvýšeniu hladiny cukru v krvi a krvného tlaku.
- Zmes energie a alkoholu je veľmi nebezpečné! Alkohol - potláča nervový systém, energiu - naopak vzrušuje.
- Možné vedľajšie účinky predávkovania alebo častého užívania energetických nápojov: psychomotorická agitácia, tachykardia, nervozita.
Kontraindikácie.
Používanie energetických nápojov je kontraindikované u ľudí trpiacich kardiovaskulárnymi chorobami, hypo- a hypertenziou; sú kontraindikované pre tehotné a dojčiace ženy, deti, starších ľudí.
Takže, čo je výsledkom otázky, či je možné piť energetický nápoj bez poškodenia zdravia? A áno a nie, ako zaobchádzať s vašim telom, vediac všetky možné dôsledky, je na vás. Pravidlom je možno len jedna vec - všetko by malo byť moderné!
Alika Demin , najmä pre stránku