Takže začneme s čistením. Určite to robí každá žena, ale koľko kalórií ide s tým, nevie. Všetky vyššie uvedené údaje sú vypočítané na 30 minút prevádzky.
Čistiaca služba
Pri stieraní prachu sa spotrebuje 80 kalórií. Ak je žena mol, potom trávi 280 kalórií. Vrúbanie podlahy stráca 130 kalórií. Vákuové koberce - 205 kalórií. Zametacie podlahy - 108 kalórií. Vyčistí inštaláciu a spotrebuje 275 kalórií. Otrite zrkadlo alebo sklo, stojí to 265 kalórií. Umývanie dlaždice - 20 kalórií, ale pokrmy - 50 kalórií Pri výmene šiat na dvojlôžkovej posteli spotrebuje 35 kalórií. Vezmite všetko na svoje miesto - 115 kalórií. Pri všeobecnom čistení sa spotrebuje 96 kalórií. Zmena usporiadania nábytku - 223 kalórií. Ak vykonávate opravy v byte, stratíte 150 kalórií.
komorník
Keď ženu žehliť oblečenie, zatiaľ čo sedí, 40 kalórií sú vynaložené, zatiaľ čo stál hladanie - 70 kalórií.
varenie
Príprava potravín trvá veľa času, ako aj extra tuku. Až 75 kalórií. Odlúpte zeleninu s nožom - 30 kalórií.
umývanie
Poďme k umývaniu. Pomocou tohto druhu činnosti sa stráca veľa energie. Pri ručnom umývaní malých vecí môžete stratiť až 60 kalórií. Ručné umývanie záclon, prikrývok a iných podobných vecí - 110 kalórií.
schodisko
Ak žijete vo viacposchodovej budove a nemáte výťah, je to skvelé. Najlepšia fyzická aktivita sa nenašla. Chôdza po rokline odoberá až 270 kalórií. Ak spustíte schody, stratíte 600 kalórií. Chodenie po schodoch je o málo menej - 131 kalórií.
Kuchynská záhrada
Žijete v súkromnom dome a máte vlastnú záhradu? Ste báječný. Od podnikania na záhrade môžete jemne vyladiť svoju postavu. Napríklad kopanie lôžok má 180 kalórií, výsadba 150 sadeníc, zalievanie lôžok - 160, plemená - 170 kalórií, hnojenie - 200 kalórií, rezanie stromov - 178 kalórií. Vysádzanie sadeníc - 170 kalórií. Zhromaždiť ovocie a stratiť 180 kalórií. Čistenie listov - 148.
rekreácia
Teraz môžete odpočívať a čítať knihu nahlas a strávite 90 kalórií. A ak spíte hodinu, stratíte 50 kalórií. Len si ľahni a odpočívajte bez spánku, odoberiete 65 kalórií.
Zimný šport
Čoskoro príde zima a v tejto dobe bude možné jazdiť nalyzhah, zatiaľ čo strávi 303 kalórií. Čistenie snehu trvá 220 kalórií. Pri korčuľovaní môžu korčule spáliť 180 až 600 kalórií. Jedná sa o vysoko účinnú formu športu na chudnutie.
Jazda na bicykli - 250 kalórií. Kúpanie - 226. Beach volejbal - 298 kalórií. Prechádzanie lesom spaľuje 62 kalórií a zbierka bobúľ igrikov - 182 kalórií.
tanec
Doma môžete zapnúť hudbu a trochu tancovať. Pomalí jedlíci odniesli 230 kalórií, rýchlejšie oveľa viac. Vyskočíte na skladbu na zvitku a stratíte 460 kalórií. Beh na mieste a stráviť 359 kalórií.
deti
Ak máte dieťa, dej mu trochu času. Hra s deťmi v aktívnych hrách má 190 kalórií, chodí s kočíkom - 75, kúpi dieťa - 94 kalórií. Vyžaduje sa 50 kalórií na sprchovanie. Len si ľahni a namočte do kúpeľne - 20 kalórií. Hovorte o telefóne - 40 kalórií, hrajte stolové hry - 25 kalórií. Dress up - 48, make-up a make-up - 62 kalórií.
Úplne jednoduché a každodenné záležitosti a koľko viac energie je spálená!