Čoskoro nový rok, nezostal veľa času. V tento deň veľa smiechu, úsmevov, jemnej nálady, zábavy. Každá dievčina alebo žena chce v tejto dovolenke vyzerať krásne a atraktívne. Preto sa neodkladáme neskôr, hneď začneme strácať váhu. Pri strate hmotnosti je dôležité zabezpečiť si sami dni vykládky. Ale nemyslite si, že budem jesť ako zvyčajne, sedím si deň na jogurte a strácam extra libier. Toto je mýtus. Dni vylodenia pomáhajú bojovať proti nežiaducemu tuku, ale to nie je základom pre chudnutie. Usporiadanie takýchto dní musí byť aspoň raz týždenne, ale najlepšie dvakrát týždenne. Tento článok bude popisovať produkty, s ktorými je potrebné vyriešiť vyloženie.
Hlavná podmienka pre dni vykládky je kvapalná. Je potrebné konzumovať počas celého dňa. Veľa vody sa stráca z nášho tela, ale tuk tiež odchádza, ale je pomalší. Hneď to nie je efekt.
Prvým produktom na vyloženie je kura.
Kuracie mäso obsahuje veľa bielkovín, takže tento deň sa nazýva proteín. Odstráňte kostru z jatočného tela, pretože tam je veľa tuku, vyberáme kosti a extrahujeme. Samozrejme, nemôžete to soľovať. Kuraciemu môžete pridať zeleninu, napríklad petržlen, kôpor, koriandr, cibuľu zelenú, šalát. Jedzme celý deň, nezabudneme piť vodu alebo čaj, len bez cukru.
Keď vezmeme kuracie mäso vodou, nútené trávenie proteínu. To vyžaduje viac energie ako trávenie tuku a sacharidov. Naše črevá pracujú, v dôsledku toho spotrebuje veľké množstvo kalórií. A bielkoviny sa rozdelia veľmi dlho, nakoniec cítime zmysel, nechceme jesť dlho.
Druhým produktom, ktorý je ideálny na vykládku, je ryža.
Vezmite si pohár tejto obilniny a variť, ale predtým, ako sa pripravuje na polovicu. Ryža obsahuje veľa sacharidov, ale nie sú zložité na jednoduché, nemusíte variť ryžu. Komplexné sacharidy sú dlhšie spracované našim telom, takže pocit nasýtenia nám dlho nepokidayet. Tento deň vykládky sa nazýva sacharid. Po šrotách ho rozdelte na 8 porcií a pojedzte celý deň. Nezabudnite na čaj alebo vodu. Ryža nie je počas varenia rozpustná. Napríklad v 8 hodín ráno sme jedli prvú časť ryže, po hodine ju vypili vodou a tak ďalej. Samozrejme môžete piť hneď. Toto nie je samozrejmé.
Táto krupica reguluje pomer draslíka a horčíka v našom organizme. Tam je oneskorenie v soli. Prebytok draslíka odstraňuje vodu od nás.
Tretí produkt, ktorý je vhodný na stravovanie počas dní vykládky, je grapefruit a vaječný bielok.
Vaječný žĺtok, čistíme, pretože obsahuje veľa tukov a nie je potrebný pre nás tuky a veľa cholesterolu. To je najkrajšie z celého dňa. Proteín stimuluje produkciu celulózy, agrepfruit je ovocie, ktoré ho samotné obsahuje vo veľkých množstvách. To je dobrá vec pre naše telo. Odstraňuje zbytočnú, nepotrebnú kvapalinu od nás, rovnako ako toxické látky. Vlákno nie je trávené, neabsorbované. Núti svaly nášho čreva pracovať. V pracovnom procese trávi veľa energie, to znamená kalórií. Celý deň trvá 5 grapefruitu a 5 vaječných bielkov. Musíte jesť každú hodinu, striedať ovocie, bielkovinu. Uistite sa, že pijete čo najviac tekutiny. Nie je to nevyhnutne voda. Je to možné, kávu a iné nápoje, čo je najdôležitejšie, bez cukru. Musíme jesť menej kalórií.
Všetky vyššie uvedené dni vykládky sú dokonalé, majú odlišné produkty. Sú zjednotené jednou vecou - absenciou soli.
Prineste svoju postavu späť do normálu, pretože skoro toľko sviatkov.