Podľa čínskej medicíny je zdroj akéhokoľvek ochorenia porušením rovnováhy energie Chi v tele. Ako povedali Číňania, nevhodný spôsob života môže zničiť harmonický tok energie, čo bude veľmi ťažké obnoviť. Ako žiť, ako jesť, ako sa má liečiť - tieto a ďalšie tajomstvá čínskej ľudovej medicíny si prečítajte nižšie.
Čínske zdravé menu
Ak chcete zostať zdravý, musíte dodržiavať príslušnú stravu. Podľa čínskej ľudovej medicíny by malo ponúknuť 40% ovocia a zeleniny, 40% sacharidov (zrná - jačmeň, ryža, otruby) a iba 20% potravín bohatých na energiu (vajcia, ryby, mäso, cukor, mliečne výrobky) spôsobujú poruchy trávenia a vedú k obezite. Jedlo by malo byť mierne teplo, rovnaké ako telesná teplota. Číňania sa snažia vyhnúť surovým potravinám - dokonca aj zelenina a ovocie sú konzumované ako dezerty. Odporúča sa dodržiavať nasledujúce pravidlá:
1. Potrebujete jesť ovocie a zeleninu pestovanú na ekologických farmách. To znamená výrobu bez dusičnanov a hnojív. To je samozrejme v našich podmienkach prakticky nemožné. Aj keď existuje dcérska farma - je to dobrá cesta;
2. Nejedzte predpracované potraviny - konzervované potraviny a polotovary. Čerstvé jedlo je najlepšie pripravené doma. Takže vždy budete vedieť, čo presne jdete;
3. Potraviny by mali byť ochutené a ochucené. Číňania sú majstri v používaní rôznych korenín. Ale sú tam vždy prirodzené - žiadne "bujónové kocky" alebo granulované korenie. Číňania veria, že prírodné korenie nielen zlepšujú chuť jedla, ale majú aj pozitívny vplyv na celkový stav tela;
4. Jedlo by malo byť dôkladne žuť. To je základ výživy pre všetkých Číňanov. Jesia pomaly, niekedy trvá viac ako hodinu na večeru;
5. Nepite pri jedle. Vedci už dokázali, že jesť potraviny vedie k tráviacim problémom. Navyše, keď sme umývať naše jedlo, jeme oveľa viac, ako potrebujeme. Výsledkom je prejedanie sa a obezita;
6. Potrebujete pravidelne jesť 3-4 krát denne, počnúc výdatnými raňajkami;
7. Neprejedajte.
Oddelenie produktov v čínskej tradičnej medicíne
Čínska medicína rozdeľuje všetky potraviny na teplé, teplé, neutrálne a studené jedlá. Najcennejšie výrobky sú považované za neutrálne. Satiety s teplými alebo studenými jedlami môžu viesť k vážnej nerovnováhe energie v našom tele. Preto musíme vyvážiť stravu. Telo vynakladá oveľa menej energie na trávenie neutrálnej potravy, než ak ju dodáte teplej alebo studenej. Navyše studené jedlo teplo z tela a zbavuje ho životodarnej energie.
Neutrálne výrobky: fazuľa, fazuľa, hrášok, kapusta, mrkva, mlieko, pšenica, čerešne, hrozno, hnedá ryža, repa, chlieb, losos, hrozienka, slivky;
Horúce: olej, údené ryby, cibuľa, korenie, káva, čokoláda, kari, prášok a chilli;
Studená: zmrzlina, uhorky, paradajky, šalát, jogurt, banány, tofu, kačacie mäso;
Teplé: Hansel fazuľa, syr, šunka, zemiaky, broskyne, cesnak, kuracie mäso, pór, hovädzie mäso.
Čínska medicína rozdeľuje produkty na päť chutí, ktoré ovplyvňujú fungovanie rôznych orgánov:
Kyslé produkty - inhibujú uvoľňovanie vody a toxínov, ktoré pôsobia negatívne na pečeň a žlčník;
Slané (morské plody) - dobré diuretiká (diuretiká);
Sharp - pôsobí negatívne na činnosť hrubého čreva a pľúc;
Sladké (v čínštine je to hlavne mrkva, kuracie mäso, ryža, zemiaky) - upokojuje žalúdok a slezinu;
Horúce potraviny (špargľa, brokolica, pivo) - zvýšené trávenie.
Neskrývať hnev!
Jedným z tajomstiev čínskej tradičnej medicíny je zachovanie pozitívneho emočného stavu. Nadmerné únavy a stres po mnoho rokov, zachovanie pocitov, ako je strach, hnev, agresia, môže zničiť celý náš život. Hnev vo vnútri nás je časová bomba. Vedie k vzniku chorôb, ktoré sa často ťažko liečia.
V modernej civilizácii ľudia bohužiaľ nie sú často schopní rozpoznať svoje skryté negatívne emócie. Ich zhromažďovanie negatívne ovplyvňuje naše zdravie, takže psychoterapia, akupunktúra, liečba čínskymi liečivými rastlinami môžu priniesť menej účinku ako jednoduchý úprimný rozhovor s blízkym priateľom. Povedať svoje pocity otvorene môže hrať neoceniteľnú úlohu pre ľudské telo a predovšetkým v oblasti emócií. Oslobodenie od negatívnych emócií v sebe rýchlo vedie k blahu.
Pre Číňanov je veľmi dôležité, aby osoba v jeho živote neustále sprevádzala úsmev a radosť. Ak máte problém - porozprávajte sa s niekým o nej. Nehrýzť hnev. Môžete dať vetranie emóciám - kričať, zlomiť alebo rozdrviť niečo. Budete prekvapení, ako ľahšie to bude pre vás.
Päť nebezpečných faktorov pre zdravie
Podľa tajomstva čínskej tradičnej medicíny existuje päť klimatických faktorov, ktoré majú významný vplyv na naše telo. Patria sem: teplo, suchosť, vlhkosť, chlad a vietor. Nadmerné teplo môže byť veľmi nebezpečné. Vzniká v našom tele v dôsledku prepracovania alebo nadmerného negatívneho emócie. To spôsobuje horúčku, rýchle dýchanie a dokonca aj dehydratáciu. Ľudia, ktorí žijú a pracujú v podmienkach ústredného kúrenia, sú vystavení suchu. To vedie k vysušeniu sliznice, chrapľavosti, suchosti pokožky. Najnebezpečnejšia je vlhkosť. Mali by sme sa vyhnúť tomu, aby sme boli v mokrých miestnostiach a nenechajte sa namočiť v daždi. Vlhkosť spôsobuje depresiu, bolesť kĺbov, ospalosť, veľmi silné zimnice. Studený preniká do nášho tela hlavne prostredníctvom konzumácie studenej potravy a následne vedie k zníženiu telesnej teploty. Príznaky hypotermie: poruchy trávenia, časté močenie, konštantný pocit chladu, bolesť v tele. Vietor postihuje predovšetkým hornú časť tela. V dôsledku toho - zima, výskyt vírusových a bakteriálnych infekcií, ochorení ORL.
Tipy z tradičnej čínskej medicíny
1. Jedzte potraviny, ako je tofu;
2. Namiesto červeného mäsa jesť ryby, kurča a fazuľa;
3. Nahraďte korenené bylinky trochu mäkšie;
4. Napíšte zelený a bylinkový čaj namiesto kávy;
5. Zmeňte kravské mlieko na sójové mlieko.