Náchylnosť na meniace sa počasie je varovný signál. Naše telo, ako to bolo, nás informuje, týmto spôsobom o poruche jemnej nervovej regulácie. V tejto situácii prechádza vegetatívna skupina nervov. Tieto nervy riadia činnosť vnútorných orgánov, ako aj ciev. Autonómny nervový systém (VNS) je schopný pomôcť ľudskému organizmu správne reagovať na zmenu situácie akejkoľvek povahy: skoky do vlhkosti, teploty, stresu atď.
Okrem toho sa VNS zaoberá monitorovaním procesu metabolizmu, telesnej teploty osoby a je zodpovedný za spánok. Ak sa do určitej miery zistí porucha týchto spojení, lekári diagnostikujú "vegeto-vaskulárnu dystóniu" (VSD).
Táto choroba sa vyskytuje hlavne vo veľkom sexe. Do skupiny rizikových faktorov, ktoré môžu viesť k vzniku VSD, patria nasledujúce ochorenia:
- neurózy;
- gastritídu;
- toxémie;
- alergie.
Hlavné znaky zhoršeného fungovania autonómneho nervového systému
Nasledujúce znaky naznačujú nasledovné:
- vzhľad v suchu v ústach, trasenie očných viečok alebo rúk počas vzrušenia;
- nespavosť v stresových situáciách;
- konštantná retencia mierne zvýšenej alebo zníženej telesnej teploty;
- dýchavičnosť;
- nestabilita krvného tlaku;
- počas premenlivosti počasia sú bolesti hlavy a závraty;
- pri zmene počasia, chýbajúcej mysle, poruchy pamäti;
- ostré hody v teple alebo v chlade;
- slabosť je nahradená nárastom sily.
Čo môže viesť k rozdeleniu ANS?
Čo robiť, ak sa ocitnete v niekoľkých príznakoch narušenia normálneho fungovania VNS. Bojovať alebo nechať to všetko ísť samo o sebe, možno to prejde sám o sebe?
Samozrejme, malé poruchy aktivity ANS môžu časom prechádzať samy. Ale všimnite si, že VSD je veľmi nebezpečný, pretože v každom okamihu môže viesť k závažnej poruche podobnej infarktu. V tomto bode môžete cítiť ostrú bolesť, prudký pokles sily, zimnica. Môže sa zvýšiť krvný tlak, horné a dolné končatiny sa môžu zchladnúť a môžu prísť na úzkosť a strach. Tento stav človeka sa strachuje a vystrašuje blízkych ľudí, nazývaných sanitkou, ale ukazuje sa, že to bol útok na VSD a stačilo piť lieky.
Ale prečo sa táto situácia vyskytuje u človeka, ktorý sa sťažoval len na magnetické búrky? Faktom je, že všetky poruchy v práci VNS sa postupne nahromadili v ľudskom tele. V takom prípade bude malý "spúšťací mechanizmus" a rozpad bude.
Každá infekcia, trauma, stresová situácia sa môže stať takým "spúšťacím mechanizmom". Fajčenie a alkohol môžu tiež negatívne ovplyvniť autonómny nervový systém. Koniec koncov, kŕče mozgových ciev sú zapríčinené cigaretami a závraty ovplyvňujú prácu vegetatívnych centier mozgu, ako aj činnosť endokrinných žliaz.
Spôsoby posilnenia autonómneho nervového systému:
Ak viete, že ste predisponovaní k VSD, potom túto chorobu neprídete do útoku a dbajte na opatrenia:
- Sledujte seba a postarajte sa o seba
Pozorne počúvajte svoje pocity. Ak sa nakloníte dopredu, máte pocit závratu a nevoľnosti, potom urobte naliehavé vyšetrenie. Ak máte pri jasnom svetle náhlu zmenu nálady, rozptýlenie pozornosti, závrat a silnú slabosť, potom určite prejdite na lekára.
Vezmite kontrastnú sprchu každé ráno a večer. Je schopný vyliečiť aj príliš zanedbané VSD. Voda smeruje po celom tele a otočí sa hlavou. Po sprchovaní sa ihneď nepotrite uterákom. Najprv musíte cítiť pocit živej vôle a príval tepla na pokožku. Vo večerných hodinách namiesto sprchy si môžete vychutnať teplú relaxačnú vaňu s borovicovými ihličkami alebo morskou soľou.
- Kúpiť krokomer
Snažte sa byť viac vonku, zvýšiť fyzickú aktivitu. Po chvíli sa zlepší váš zdravotný stav. Prechádzajte denne najmenej 5 kilometrov. Kúpte si krokomer, ktorý vám pomôže vypočítať podľa krokov cestu, ktorú ste cestovali. Na deň sa vyžaduje najmenej 12 000 krokov.
- Nepoužívajte príliš veľa
Mali by ste sa vzdať záťaže, ktorú nebudete môcť vydržať. Nenechajte sa ublížiť. Počas prechladnutia ležte viac v posteli. A nesnažte sa nosiť chorobu na nohách.
- Naučte sa relaxovať
Mali by ste sa naučiť nejakú techniku samoregulácie / sebakontroly. Môže to byť auto-tréning, joga, tai-chi atď. Ak nemáte príliš veľa času na precvičovanie týchto techník, potom ovládnite najjednoduchšie relaxačné techniky. Napríklad, ležte na chrbte a predstavte si, ako sa celé telo postupne uvoľňuje, počnúc prstami a potom až po telo a končí sa svalmi tváre. Zhlboka nadýchnite a vydychujte oči zatvorené.
- Spať viac
Nestrácajte nočný sen. Koniec koncov, je to v sne, že sily stratené v priebehu dňa sú obnovené a celý organizmus je upravený na normálnu funkciu na druhý deň. Spánok má tiež pozitívny vplyv na celý nervový systém.
Ako sa môžete vyrovnať s útokom IRR?
K dnešnému dňu sú lekári vedomí dvoch typov útokov VSD:
- Panic Attack
Pri tomto type útoku sa zvyšujú teplota a krvný tlak, žiaci sa rozširujú, ústa suché a tvár zbledne. Osoba zažije ťažkú smäd, cíti silnú úzkosť, jeho chvenie triasť. Attack paniky útok neprichádza okamžite, za niekoľko hodín, jeho dôsledky budú cítiť.
- Pokles síl
Znižuje sa arteriálny krvný tlak, zriedkavé palpitácie, ťažké dýchanie, zvýšená ospalosť. Tento útok je rýchlejší.
Počas akéhokoľvek záchvatu by osoba mala zabezpečiť úplný pokoj. Hlasné hlasy, rozruch, šum a jasné svetlo môžu prispieť k zhoršeniu stavu.
Okamžite odmietnite objasniť akýkoľvek vzťah. Pacient by mal byť umiestnený v posteli v tmavej miestnosti. Mal by užívať akýkoľvek sedatív.
Ak sa útok na určitý čas neobjaví, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc. Zdravotný lekár predpíše lieky, ktoré podporujú normálnu cerebrálnu cirkuláciu, zlepšujú cievny tonus, znižujú excitabilitu. Okrem toho môžu byť predpísané terapeutické duše, kyslíkové kúpele, masáže, laserová terapia, akupunktúra, ultrazvuk.