Pokiaľ to robíme, viete: pamätáte si doslova všetko odo dňa narodenia. Psychológovia hovoria, že pamäť tak starostlivo a logicky ukladá údaje od samotného okamihu koncepcie a vývoja embrya, že by závidia akéhokoľvek archivára!
Takýto rozdiel
Pre svoju komplexnosť a tajomstvo je naša pamäť veľmi rozmanitá. Napríklad z dočasných dôvodov je rozdelená na zmyslovú, ktorá trvá niekoľko sekúnd, krátka, vedúca účtovná závierka za minúty a dlhotrvajúca, pre ktorú máme k dispozícii dlhé roky alebo celý život, ktorý nám bol ponechaný. Existuje však päť foriem v ľudskej pamäti:
1.Obraznaya ukladá informácie o vnímaných vitálnych javoch a objektoch;
2. emocionálne hrá rolu mince box pre pocity a skúsenosti;
3. Srsť a logika sú zodpovedné za naše myšlienky, úsudky a všetky druhy záverov;
4. Vedomá pamäť starostlivo "zachováva" to, čo si pamätáme vedome;
5. Nevedomie je zodpovedné za nevedomé spomienky.
Ale najaktívnejší záujem vedcov v posledných rokoch je takzvaná pracovná pamäť. Ukladá určité množstvo informácií, ktoré používame každý deň. A každá z nás pracujúca pamäť je veľmi individuálna, pretože jej objem informácií tvorí osoba selektívne. Hudobníci napríklad ukladajú poznámky, melódie a rytmy v ňom, kuchári - stovky receptov na jedlá, vodičov - informácie o potrebných trasách atď.
Pamäť Paradox
V skutočnosti existuje veľa z týchto paradoxov, ale teraz chceme povedať iba jednu vec, ktorá je spojená so sťažnosťami na zlú pamäť. Ide o to, že si pamätáme oveľa viac, než vieme vedome rozmnožovať. Najdôležitejším dôkazom toho je ponorenie do hypnózy, v ktorom osoba s pomocou lekára vie pamätať oveľa viac, než si myslel. Ukazuje sa, že sťažnosti týkajúce sa zabudnutia nie sú spojené s memoráciou, ale s reprodukciou informácií. A najčastejšie v takýchto zlyhaniach je to práve individuálna selektivita našej pamäti. Jeho mechanizmus funguje na princípe "Ukhta! Je to veľmi zaujímavé!" Tu sa sústreďuje a nevidí všetko ostatné.
Vlak a starostlivosť
Čo môžete urobiť, aby ste rýchlo našli správnu pamäť? Vedci a lekári v tejto záležitosti ukazujú závideniahodnú jednomyseľnosť - pamäť musí byť vyškolená a vyživovaná! Školenie je nevyhnutné, aby sa naše vedomie učilo pracovať na zapamätanie, a to je možné iba s vedomým sústredením pozornosti. Koncentrácia však vyžaduje určité úsilie a úsilie je energiou. A s pomocou toho, čo potraviny, vitamíny a stopové prvky na doplnenie, je tiež dôležité vedieť.
Ale po prvé, poďme sa rozprávať o cvičeniach. Najobľúbenejšie sú štyri.
1: Hovorte! Áno, áno, stará dobrá zvesť nahlas na stav "odraziť zuby" pomáha veľa.
№2: Napíšte! Zhrnutia, postieľky, poznámky na okraji, obrúsky a manžety. Hlavnou vecou je systematizovať potrebné informácie a uložiť ich vo vizuálnej pamäti, ktorá nám môže poskytnúť maximálne množstvo informácií.
3: Vytvorte asociatívnu sériu! Sú to združenia, ktoré pomôžu nájsť cestu k potrebným informáciám. Fráza "Každý lovec chce vedieť, kde sedí bažant", pomáha spomenúť si postupnosť farieb dúhy - práve z tejto série. Niekto spája memorovanie informácií so slovami, menami a konceptmi a niekto pracuje s číslami. Napríklad je ľahké si zapamätať adresu osobného e-mailu, ak pozostáva z číslic, čo znamená dátum, mesiac a rok narodenia majiteľa pošty. Tak to funguje.
Č.4: udržať si tvar!
5: Správne podávanie! Odborníkom v oblasti výživy sa odporúča zaviesť do stravy tučné ryby, olivový olej a orechy, v ktorých sú užitočné mastné kyseliny. A na ochranu mozgových buniek sú potrebné antioxidanty. Sú v čiernej čokoláde, káve, zelenom čaji a lesných plodoch. A sledujte dennú vodnú diétu - jednou z najčastejších príčin bolesti hlavy je banálny nedostatok vody v tele.
Najlepším vitamínovým nábojom pre mozog sú vitamíny skupiny B a mikroelementárne - železo a jód.
Posúvajte, trénujte a chráňte svoju pamäť. Každý deň obdrží obrovské množstvo pozitívnych a negatívnych, primárnych a sekundárnych, nevyhnutných a úprimne "odpadkových" informácií. Ak máte na výber hororový film, premýšľajte nad tým, prečo potrebujete tieto negatívne informácie. Možno je lepšie chodiť po parku, vdychovať opojný mrazivý vzduch a počúvať gay škrípanie snehu pod nohami ...