O tom, ako správne zabrániť zakriveniu a povahu tejto choroby, budeme hovoriť v článku: "Ako sa správať tak, aby nebolo zakrivenie chrbtice."
Takže dospelá ľudská chrbtica má malé ohyby v krčnej a bedrovej chrbtici. Sú vpredu. Existujú aj ďalšie ohyby v hrudnej a sakrálnej oblasti - za ním. Tieto ohyby chrbtice sa nezobrazia okamžite, ale rastú, keď sa dieťa učí stojať a chodiť. V dôsledku takýchto ohybov sila vertikálnych zaťažení na chrbtici zmäkne, keď napríklad osoba skáče alebo padne na nohy. Ale na rozdiel od takýchto fyziologických kriviek existuje patologické skreslenie.
Existujú tri typy zakrivenia: lordóza, kyfóza a skolióza. Také zakrivenie chrbtice, ako je skolióza, sa môže vyskytnúť u detí vo veku od piatich do pätnástich rokov, najmä u detí. Je to preto, že deti nevedia, ako sa správať správne. Sedia na stoloch v takých pozíciách, v ktorých je zaťaženie chrbtice a chrbtových svalov nerovnaké, takže sa rýchlo unavia a oslabia. Potom sa väzy chrbtice a stavcov začnú meniť, čo vedie k zakriveniu.
Skolióza sa môže objaviť aj v dôsledku vážnych rachiet. A už u dospelých začne skolióza, pretože asymetricky a natrvalo zaťažuje svaly chrbta. Takúto chorobu možno nazvať profesionálom pre huslistov, nosičov a švadlencov. Ale keď začína skolióza u dospelého, postupuje oveľa pomalšie ako u detí. Okrem toho, skolióza u dospelých je zriedka taká silná ako u detí.
Ako sa prejavuje získaná skolióza? Po prvé, chrbtica začína mierne ohýbať pri ťažkých záťažách na svaloch chrbta, ale po odpočinku, toto zakrivenie prechádza. Potom sa toto zakrivenie stane trvalé a po odpočinku nezmizne. Okrem toho sa ľudská postoj začína meniť, tvar hrudníka, ramien a lopatky na konvexnej strane hrudnej chrbtice sa stáva vyšším ako na konkávnej strane.
Chovať sa s vlastným zakrivením je nevyhnutné veľmi presne. Liečte skoliózu pomocou generalizácie a špeciálnych gymnastických cvičení. Takáto gymnastika sa vykonáva len pod prísnym dohľadom lekára a metodika. Stáva sa tiež, že musíte nosiť korzet alebo dokonca ísť na operáciu. Silná skolióza môže viesť k presunu orgánov do osoby, čo znižuje jej účinnosť a môže viesť k rozvoju rôznych chorôb.
Samozrejme, preto je lepšie zabrániť zakriveniu, než aby ste ju zaobchádzali, tráviac veľa času a úsilia na jej odstránenie. Takže ak dieťa začne vykazovať zakrivenie, ktoré nie je spojené s ochorením kostí a kĺbov, musíte vytvoriť správny režim na uvoľnenie chrbtice. Detská výživa by mala byť naplnená aj vitamínmi. Okrem toho, ak je chrbtica dieťaťa zakrivená, nemôžete mu dovoliť, aby spal na mäkkej posteli, potrebujete usporiadať len ťažké a rovinné lôžko. Dieťa je povinné spať na chrbte. Tiež potrebuje vzduch a opaľovanie, hry v prírode a gymnastiku. Keď dieťa chodí do školy, malo by byť ihneď náležite naučené sedieť pri stole. Doma by mal byť dieťa dobre osvetlené pracoviskom.
Na posilnenie svalov zadnej časti dieťaťa musíte vykonať cvičenia. Budú sa zhodovať s dospelou osobou, ktorá chce opraviť svoju pozíciu.
Cvičenie 1
Stojte na prstoch, zdvihnite ruky a zatvorte zámok. Potom je potrebné vytvoriť kývavý pohyb tela.
Cvičenie 2
Položte svoje nohy na šírku ramien, spustite ramená, potom s kĺzavým pohybom pozdĺž kufra, zdvihnite ruku na rameno a súčasne nakláňajte svoje telo opačným smerom a posuňte druhú nohu po nohe.
Cvičenie 3
Nohy na šírku ramien, ramená spustené, jedna ruka musí byť zdvihnutá a zasunutá, súčasne druhá ruka je posunutá dopredu. Potom sa pozícia rúk mení a opakuje niekoľkokrát.
Cvičenie 4
Nohy na šírku ramien, ruky by mali byť zdvihnuté a zároveň nakloniť kufor a položiť ruku za chrbát. Potom sa znova narovnajte, zoberte ďalšiu ruku za chrbtom a znovu nakláňajte svoje telo. Musíte ohnúť jedným smerom a druhým.
Cvičenie 5
Staňte sa pri stene, jednou rukou držte spodnú priečku, druhou na vrchu. Silne sa ohnite po boku niekoľkokrát.
Cvičenie 6
Postavte sa na jedno koleno a položte si ruky na pás. Potom jednou rukou zdvihnite a súčasne sa ohýbajte opačným smerom.
Cvičenie 7
Ležať na žalúdku, rozprestrieť ruky a plávať.
Cvičenie 8
Ležať na žalúdku, natiahnite ruky dopredu, zdvihnite hornú časť trupu a nohu a potom zmeňte nohu. Opakujte cvičenie niekoľkokrát.
Cvičenie 9
Ležať na žalúdku, natiahnite ruky dopredu, v ktorom musíte držať gymnastickú palicu. Zdvihnite ruky nahor a ohnite a potom sa vráťte do východiskovej pozície.
Cvičenie 10
Staňte sa na všetkých štyroch, zdvihnite pravú ruku a vytiahnite ľavú nohu. Vráťte sa do východiskovej pozície a zmeňte ruku a nohu. Cvičenie by sa malo vykonať niekoľkokrát.
Cvičenie 11
Sedni, ohýbni si nohy pod sebou, zdvihnite pravú ruku a zatlačte ľavú nohu. Vráťte sa do východiskovej pozície, zmeňte ruku a nohu. Opakujte cvičenie niekoľkokrát.
Cvičenie 12
Staňte sa na všetkých štyroch. Otočte telo a súčasne vezmite ruku na stranu. Je potrebné opakovať cvičenie niekoľkokrát, obrátiť sa v rôznych smeroch a meniť ruky.
Ak robíte tieto cvičenia každý deň, vy a vaše deti nikdy nebudete mať skoliózu.