Systém krásy Anny Kournikovej: 3 pravidlá pre tých, ktorí sa chcú pozrieť na všetkých 100!

Na začiatku nového roka vysielali sociálne siete nečakané správy: Anna Kourniková sa stala matkou dvojčiat. Slávny tenisový hráč a spoločník Enrique Iglesias nie je veľmi úprimný - podrobnosti o tehotenstve a pôrode fanúšikov pravdepodobne nečakajú. Nie je pochýb o tom, že jediným faktom je, že Anna sa rýchlo vráti k svojej bývalej forme vďaka vlastnému systému krásy. Výsledky sú pôsobivé: 36-ročná športovca vyzerá tak mladá ako na začiatku svojej kariéry.

Pravidlo č. 1 - postupnosť

Profesionálne športy odovzdali Anna nielen ocenenia a zmluvy - priniesol vo svojej vôli moc a disciplínu. Kournikova je presvedčená, že aj tie najjednoduchšie cvičenia budú účinné, ak im dáte pol hodiny - hodinu denne. Ak ste príliš leniví na to, aby ste sa cvičili, prekonajte sami seba: po 1,5 týždni si zvyknete na zaťaženie a začnete sa s nimi tešiť.

Pravidlo č. 2 - rozmanitosť

Táto zásada platí pre odbornú prípravu aj výživu. Anna neschvaľuje prísne obmedzenia a zákazy: takýto rámec vytvára iba psychologické nepohodlie, vyvoláva prerušenie potravín a zbavuje aktivity z činnosti - v dôsledku toho sa váha, ktorú znížila titanická snaha, opäť vráti. Náhradné fyzické aktivity, nahradzujúce jogu s energetickými komplexami a Pilates - tanec na hudbu domu. Experimentujte s koreninami a koreninami a pridávajte zaujímavé chute na bežné pokrmy - aby ste mohli jesť v malých porciách.

Pravidlo číslo 3 - starostlivosť o pleť

Žiarivá elastická pokožka je zárukou krásneho vzhľadu v každom veku. Program krásy Kournikovej sa môže meniť, ale dve etapy v ňom zostávajú nezmenené - dôkladné očistenie pokožky (ráno a večer) a tiež povinné zvlhčovanie. Nezabudnite na užitočnú stravu: orechy, olivový olej a ryby - potraviny, ktoré by mali byť súčasťou denného menu.