Jedzte všetko, čo sa vám páči, ale v malých častiach. Čím vyšší je výrobok - tým menej by mal byť na tanieri. Tento jednoduchý trik vám umožní "klamať" mozog: môžete si dovoliť jemnosť bez nervových porúch a poškodenia postavy. Herečka pripúšťa: takto sa objavujú jej obľúbené hamburgery a dezerty.
Ranné rozťahovanie je sľub elegantnej postavy. Ak nemáte čas na dlhý tréning v posilňovni alebo jogging po práci, nájdite najmenej 15 minút ráno a večer na jednoduché cvičenie. Jednoduché cvičenia vám umožňujú udržiavať telo v tóne a dodatočne nabíjať so živou vôňou.
Celý 8-hodinový odpočinok je váš pomocník v boji proti nadváhe. V prípade nespavosti, porúch spánku a chronickej únavy reaguje telo s nahromadením tuku - ani ťažké diéty, ani oslabujúce telocvične pomôžu. Zbavte sa stresu a kilogramy začnú nečakane efektívne "topiť".
Nezanechávajte kúpeľné procedúry. Nemusíte nevyhnutne miznúť v kabíne alebo kupovať drahé programy - získajte ručné masér a tvrdú vlnu na domáce krásy rituály. Používajte kávu a ovsené vločky, aby ste dosiahli hladkosť pokožky, medové zábalky na úbytok hmotnosti a bylinné odvarky na zvlhčovanie a čistenie.
Nezabudnite na aktívny životný štýl a pitný režim. Pokúste sa nahradiť niektoré z bežných každodenných trás s prechádzkami - to bude trvať dlhšie, ale bude to mať vplyv aj na postavu. Piť čistejšiu vodu na hydratáciu pokožky, zelený čaj - pre štíhle formy a bylinné odvarky - na udržanie zdravia.