Diéta Malysheva sa vo veľmi krátkom čase stala super populárnou. A to nie je meno Malysheva, nie jej sláva. Všetko je jednoduchšie. Skutočne to funguje.
Elena, vo svojom duchu, predtým, ako začne stravovať, odporúča všetkým ženám, aby sa naladili na pozitívnu náladu. Koniec koncov, nebudete musieť hladovať. Ak sa vyhnete stresu pre telo, potom sa naučí viac užitočných látok a účinnosť procesu samotnej stravy - bude rásť.
Po takej úžasnej a pozitívnej rade začnime zaoberať praktickou časťou diéty Elena Kid doma.
Vlastnosti stravy Malyshevoy
Diéta má niekoľko funkcií. Po prvé, vychádza z maximálneho vylúčenia potravín, ktoré obsahujú tuky, z dennej stravy. Bez ohľadu na to, či sú to rastliny alebo zvieratá. Aj v potravinách by malo byť minimálne množstvo soli. Po druhé, je žiaduce vôbec vylúčiť múku, zemiaky, mrkvu, červenú červenú repu a odrody sladkého pečenia. Alkohol je, samozrejme, odstránený aj z strave.
Na rozdiel od iných, podporovateľ Malysheva nie je ostrý úbytok na váhe, ale postupný. Jej nápady, ktoré stelesnili v technológii stravovania. Je určený na 2-3 mesiace, a dokonca aj dlhšie, na požiadanie. Navyše, taká dlhá strava bude minimálne pracovné zaťaženie tela, dlhotrvajúci výsledok, ktorý trvá 1-2 roky, celkové zdravie tela a pohoda.
Ak sa rozhodnete, že autor tejto techniky navrhuje vylúčiť, môžete zavesiť na chladničke pripomienku produktov, ktoré môžete a dokonca je potrebné jesť. Jedlá, ktoré poskytujú túto stravu, sú veľmi rozmanité, takže môžete variť všetko, čo chcete (samozrejme, zloženie varených jedál by nemalo zahŕňať zakázané jedlá). Nezabudnite sledovať dennú dávku kalórií.
Približné menu pre jednu stravu z Malysheva
(Všimnite si, že táto technika predpokladá prísne dodržiavanie režimu dňa).
Raňajky (od 7 do 8 hodín podľa plánu)
časť ovsených vločiek vo vode s prídavkom bobúľ alebo vlašských orechov, pohár mlieka s nízkym obsahom tuku alebo kefír.
Druhá raňajky (o tri hodiny neskôr)
strúhaná mrkva a jablko
Obed (asi o jednu hodinu popoludní)
Varené kuracie filety a časť ovsenej kaše z nelúpanej ryže, vývar z divokej ruže
Popoludňajšie občerstvenie (16.00)
kastról z tvarohu s prídavkom jabĺk, sušených marhúľ alebo sliviek.
Večera (3 hodiny pred spaním)
zeleninový šalát, oblečený s olivovým alebo slnečnicovým olejom, šálka zeleného čaju.
Ako môžete hádať - diéta Eleny Malysheva je nielen účinná v boji proti obezite, ale aj celkom výživná. Nepodceňujte výhody tejto techniky, ako už mnoho žien zažilo.
List od dievčaťa, ktorý zažil stravu E. Malyshevu:
"Počas druhého tehotenstva som sa rýchlo zotavil. Z elegantnej a elegantnej dievčiny som sa zmenil na kolobok. Nechajte to tak, ako to bolo, nebol som na to a hneď po narodení dieťaťa sa rozhodol schudnúť. Problémom bola voľba potrebnej metódy straty hmotnosti. Takmer všetky diete boli založené na monogamii, ktorá bola zakázaná počas dojčenia. Diéta zachytila toto oko, začala jesť podľa rady Malyshevy. Je to asi šesť mesiacov, takmer som sa vrátil do formy. Myslím, že posilniť výsledok, začať chodiť do telocvične. Budem ešte viac dodržiavať samotný princíp výživy, pretože sa cítim úžasne! "