Jedným z hlavných problémov u žien je strata hmotnosti. Strata hmotnosti je čiastočne čistenie toxínov a toxínov. Najťažšia vec pre ženu, aby sa uľahčila. O tom, ako sa jednoduchšie premýšľať každý deň. Diéty, fitness, jogging, jóga - to je to, o čom každým dňom priťahujeme. Strata hmotnosti a čistenie tela si vyžaduje silu vôle a trpezlivosť.
Čistenie tela potrebujeme nielen zaistiť, aby váhy vykazovali menšie počty, ale aj aby naše telo bolo zdravšie. Po prázdninách musíme spraviť len dni vykládky. Jedzme veľa nevhodných mastných sladkých jedál, ktoré upchávajú krvné cievy a spôsobujú ťažkosti v žalúdku, rozmaznávajú náladu, nadváha a horšie - to všetko spôsobuje rôzne chronické ochorenia gastrointestinálneho traktu.
Takže, čo máme urobiť, aby sme očistili naše telo? Daj si večeru! Nepreháňajte v noci. Choď do postele s prázdnym žalúdkom, cez noc tvoje telo bude očistené. Urobte dni pôstu 1-2 krát týždenne. Čistenie priamo nepomáhá schudnúť, ale pomôže to vrátiť váhu späť do normálu, ak budete používať častejšie. Pite veľa vody alebo minerálnej vody, ale bez plynu, 2 - 2,5 litra, pred raňajkami, piť pohár vody s prídavkom citrónovej šťavy. Pridajte viac vlákniny do stravy, jesť jedlo varené v dvojitom kotli, odstráňte soľ z vašej stravy, pretože soľ spomaľuje vodu v tele, takže toxíny nie sú odstránené.
Odmietajte klobása, majonéza, mäso, s výnimkou kuracieho mäsa, omáčky, múky, sladké. Káva, alkohol, cukor, soľ, a dokonca aj z polievok rýchleho varenia, dokonca viac než stojí za to odmietnuť. Rýchle občerstvenie a vyprážané jedlá - vôbec o tom nemyslite. Predstavte si pred sebou ideálnu postavu, na ktorú sa chcete usilovať. Jedzte zeleninu, ovocie, s výnimkou banánov a hrozna, piť nízkotučné jogurt a kefír, jesť tvaroh, dokonca sušené, zachováva všetky užitočné vlastnosti. Na úkor zeleniny, obmedzte sa na konzumáciu zemiakov, tam je príliš veľa škrobu. Aby ste sa zbavili škrobu, predtým, ako budete variť zemiaky, mali by ste ich umiestniť niekoľko hodín do vody.
Jesť ovsené vločky - ovsené vločky, pohánka, ryža, len bez prídavku cukru a soli, ale bobule na ovsené vločky alebo hrášok na pohánky sú dokonalé. Na obed, ryby sú vynikajúce, najlepšie morské alebo morské plody, kuracie prsia, s pridanou zeleninou a ovocím. A čo je najdôležitejšie, piť zelený čaj, má magické liečebné vlastnosti. Odstraňuje toxíny z tela, normalizuje tlak, zlepšuje tón, zlepšuje stav pokožky.
Profesionálne čistenie je, že vyčistíte nielen telo toxínov a toxínov, ale tiež sa zbavíte celulitídy, budete sa cítiť svieži a veselý. Iba výberom diéty na čistenie si vyberte ten, ktorý vám bude najviac vyhovovať. Prax stravovanie častejšie, pretože vždy, keď bude pre vás jednoduchšie vykonávať. Ak ste prvýkrát diéty a cítite sa nešťastne alebo unavený, musíte si odpočinúť viac, neznamená to, že musíte sedieť doma na gauči, musíte ísť viac, mať relaxačnú kúpeľ, čítať knihu, vo všeobecnosti robiť všetko, čo vás môže odviesť z jedla a únavy.
Od čistenia stravy môže byť aj poškodenie, ak napríklad máte častú zápchu, potom nemusíte stravovať viac ako tri dni. Ak máte problémy s gastrointestinálnym traktom, radšej sa obráťte na dietetika.
Stále verte, že dobrá metóda na zníženie telesnej hmotnosti je pôst, ale nie je, len ochromuje vaše telo. Pôst je vhodný len ako deň pôstu alebo dva, keď sedíte na kefír alebo jogurt.
Keď si myslíte, že máte dosť hlad a chcete sa vrátiť k plnej výžive, potom buďte opatrní. Nezachyťte na jedlo, počúvajte svoje telo, hovorí vám, koľko chcete jesť. V procese jesť, dôkladne žuť jedlo, dlho as starnutím, sedieť rovno, udržať držanie tela. Vytvorte strave a snažte sa neodchýliť od neho, nepokračujte v jedle, prestanete si pochutnávať, ak náhle chcete jesť, vstávať a pretrepať tlač alebo krčiť. Fyzická aktivita je tiež dôležitá!