Sú uložené na našom tele v tých najnepríjemnejších miestach: na bruchu, bokoch, zadkoch, na brade, ktoré tiež nepridávajú atrakciám. Tiež to všetko je neviditeľné, pre seba pridáva kilogramy. A na jednom mieste si uvedomíte, že váhy na váhy ísť napravo od požadovanej polohy (v smere zvýšenia) a vaše obľúbené džínsy na vás sú ťažko pripevnené. A čoskoro na jar. Vzniká otázka: čo robiť? Ako rýchlo schudnúť pred nástupom jari?
Po zime je telo unavené nedostatkom slnka, teplo, v princípe nálada a tak nie je veľmi zábavné, takže sa nestojí za to dramaticky zmeniť na prísne diéty. Po prvé, spočítajte počet kalórií v potravinách, ktoré konzumujete, nemali by prekročiť 1500 kalórií. Vyberte si potraviny s menej kalórií, je potrebné znížiť množstvo jedla spotrebovaného na polovicu, jesť malé porcie. Je potrebné piť dva litre vody denne, čo pomáha odstrániť trosky z tela a žalúdok si zvykne na menej jedla.
Existuje veľa diét zameraných na rýchle zníženie telesnej hmotnosti. Ale je potrebné nielen schudnúť, ale aj nepoškodiť vaše telo, zabezpečiť, aby minerály a vitamíny vstúpili do vašej stravy. Rýchlo schudnúť pred nástupom jari umožní diétu navrhnutú na štyri dni. Táto takzvaná oranžová strava obsahuje produkty oranžových a žltých kvetov, hlavná strava pozostáva zo zeleniny a ovocia.
Prvý deň: na raňajky piť pohár minerálnej vody, jesť jednu hrušku, jablko alebo pomaranč a omeletu z vajec; na obed, zeleninový šalát z paradajok a papriky alebo môže byť nahradený siedmimi kusmi sliviek; na večeru stačí jedno varené vajce a oranžová.
Druhý deň: na raňajky, čaj alebo kávu, ako aj 200 g tvarohu alebo tvrdého syra; na večeru jeme pomaranč alebo hrušku a dve varené vajcia; na večeru pijeme pohár jogurtu, jeme jablko alebo pomaranč.
Tretí deň: čaj na raňajky; na obed, zeleninový šalát z čerstvých paradajok, uhoriek a papriky s kusom syra a pomaranča; večera by mala byť pohár jogurtu alebo mlieka.
Štvrtý deň: na raňajky, tanier z ovsenej vločky a varené vajce; na večeru môžete jesť zeleninový šalát z paradajok a uhoriek a plátok varených rýb; na večeru jesť dve oranžové ovocie.
Taká strava vám umožní schudnúť o jeden až dva kilogramy za krátku dobu, ale musíme mať na pamäti, že telo potrebuje minerály a vitamíny, ktoré v tejto strave nie je dosť, tak dlho dodržiavať by to nemalo byť. Tento kurz môžete opakovať pravidelne.
Začiatok jari znamená prirodzený proces zbavovania nadbytočných kilogramov nahromadených v zime a telo musí jednoducho pomôcť. Je potrebné vylúčiť z jedla pečené, štiepky, krekry, orechy, alkohol, maslo a nahradiť ho šalátovými listami, mrkvou, ktorá je mimochodom veľmi užitočná aj pre telo. Mäso môže nahradiť mastné ryby. Existuje viac jabĺk z citrónovej kapusty, ktoré obsahujú vlákninu, ktorá narúša absorpciu sacharidov, čím sa znižuje počet prijatých kalórií.
Môžete tiež sedieť na stravu s kefírmi. Je dobré, aby ste pred prameňom upustili kila. Umožňuje vám zbaviť až päť kilogramov v krátkom čase. Môžete to zopakovať za 1,5 mesiaca. Užitočné vlastnosti kefíru budú doplnené o čerstvé ovocie a bobule.
Nezabudnite sa postarať o svoje zdravie a vyzerať štíhle a atraktívne kedykoľvek v roku!