S konštantným pocitom hlbokého hlada môže byť diéta zmierňovaná jedením niekoľkých plátkov čierneho chleba s melónom. To pomôže telu doplniť svoju energetickú bilanciu o určité množstvo sacharidov. Pri takej "zmiešanej" strave môžete stratiť stravu po dobu 10 dní.
Pros stravy z melónu.
Melón z múky je skutočným pokladom vitamínov A, B1, B2, B6, C, PP, draslíka a ďalších mikroelementov. Má vysoký obsah kyseliny listovej, ktorá je nevyhnutná pre normálne fungovanie reprodukčného systému, ako aj pre vlákninu a pektíny.
Vodová diéta vám umožňuje detoxikovať telo - to znamená, že vystavuje toxíny, trosky, zmierňuje prebytočnú tekutinu, čistí črevá. Operácia obličiek sa aktivuje, pečeň sa vylučuje a vylučuje sa žlč. Vzhľadom na veľký obsah aktívneho antioxidantu - lykopénu - sa zabráni vzniku rakovinových buniek. V melónovej buničine obsahuje glukózu a fruktózu - to je ľahko asimilovaný cukor, ktorého nedostatok pri nízkokalorických diétach spôsobuje závrat. Mimochodom, pomocou diéty je rýchla strata hmotnosti, pretože kalóriový obsah melóna je veľmi malý - v 100 g buničiny melóna len 40 kalórií.
Nevýhody vodných diét.
Diéta s vodným melónom sa považuje za monodédiu, preto je dosť ťažké ju znášať. Napriek všetkému pokušeniu sa neodporúča, aby táto strava vydržala dlhšie ako 10 dní.
Rovnako ako väčšina takýchto diét, výživa melónu neodstraňuje tukovú vrstvu, ale znižuje hmotnosť odstránením tekutiny a trosky z tela. Melón melónu je pomerne nízkokalorický, jeho veľké objemy sú rýchlo trávené, cukor sa tiež rýchlo vstrebáva, tak čoskoro po prijatí melónu žalúdok začne požadovať jedlo a pocit hladu sa zhoršuje.
Kontraindikácie pre diétu z melónu.
Predtým, než "sadnete" na diétu s melónom, mali by ste premýšľať o možných exacerbáciách existujúcich chronických ochorení, starostlivo zvážiť potrebu takejto výživy. Odporúča sa konzultovať s lekárom, pretože jednou z kontraindikácií takejto diéty je presne vysoká intenzita vplyvu vodného melónu na telo.
Napríklad pri ochorení obličiek aktivácia ich práce s diétou vodného melónu môže viesť k opačnému výsledku a nepríjemným následkom. Absolútnou kontraindikáciou sú diabetes, obličkové kamene, pyelonefritída. Nemôžete praktizovať vodnú diétu s vrodenými anomáliami genitourinárneho systému, tendenciou k hnačke, kolitíde. Ak máte pocit silného nepohodlia počas stravovania (všeobecná slabosť, bolesť a nepríjemné pocity v žalúdku), musíte urýchlene ukončiť diétu.
Správna cesta z diéty.
Vzhľadom k tomu, že diéta z vodného melónu je skutočnou šokovou terapiou pre telo, nie je možné ihneď náhle vrátiť sa k normálnej strave, dokonca aj vtedy, keď perióda diéty prebehla bezpečne. Pre normálne a bezbolestné vrátenie tela do bežnej stravy by mala byť strava mierne predĺžená. Do 10 dní po skončení stravy by mali jesť potraviny s nízkym obsahom sacharidov a nízkokalorické potraviny, na raňajky a večeru jesť kúsok melónu. Večera by mala byť najneskôr 3 - 4 hodiny pred spaním. Večer by ste mali jesť 300 - 350 g melóna melóna. Môžete jesť ľahké polievky, varené mäso, ryby, odstredené mlieko a mliečne výrobky, obilniny bez cukru, ovocie a zeleninu. Môžete piť malé množstvo zeleného čaju a minerálnej vody, aby ste udržali bežnú rovnováhu vody a soli v tele.