Sedieť na jednej pohánke alebo usporiadať kefír? Dnes, rôzne diéty, ktoré sľubujú zbaviť sa zbytočných kilogramov vo veľmi krátkom čase. Ale často takéto diéty vedú k únave, depresii, poruchám trávenia, vyčerpaniu a vyčerpaniu nášho tela. Preto nebudete na nich dlho ostať. A hneď ako sa vrátime k normálnej výžive, kilogramy sa okamžite vrátia. Chcel by som, aby počas stravovania zostali aktívne, plné života. Aby to bolo možné, naše telo musí plne prijímať vitamíny a počas stravovania. A kde je najviac vitamínov? Samozrejme, v ovocí. Pozrime sa, aké výhody prinášajú nášmu telu a aké plody vám pomôžu rýchlo schudnúť a vrátiť krásnu postavu.
Bolo povedané vyššie, že plody obsahujú veľké množstvo vitamínov a minerálov, ktoré sú nevyhnutné pre dobrý druh pleti, vlasov, nechtov. Preto, sedieť na strave, nebudeme premýšľať o klesaní vlasov, suchú pokožku a vrstvené nechty. Môžeme kombinovať proces znižovania hmotnosti s vnútornou podporou vitamínov našej krásy.
Okrem vitamínov obsahuje ovocie vlákninu. Odstraňuje toxíny, toxíny a ďalšie škodlivé látky z tela, čistenie. Taktiež celulóza spomaľuje proces asimilácie potravín, čo znemožňuje pocit hladu dlhšie. Látky obsiahnuté v plodoch narúšajú vývoj hnilobných procesov v žalúdku a črevách, čo vedie k ich čisteniu.
Takže aký druh ovocia pomáha rýchlo schudnúť? Po prvé, to je samozrejme citrusové plody. Obsahujú flavonoidy, ktoré vám umožňujú ušetriť tuk, ale spáliť ho. Navyše normalizujú metabolické procesy v tele. A ako viete, najčastejšie sa objavujú extra libier práve z dôvodu metabolických porúch. Preto, aby sme tento problém vyriešili, musíme najskôr odstrániť dôvod, ktorý nás viedol k plnosti. Jedzte viac mandarínky, grapefruitov a iných citrusových plodov. Britská doktorka Teresa Chong vydala celú "citrónovú knihu", v ktorej vyvinula špeciálnu diétu. V nej tvrdí, že všetky ťažkosti s nadváhou začínajú s problémami tráviaceho systému. Telo nedostáva živiny, ktoré toľko potrebuje na spálenie tuku. V dôsledku toho sa objaví nadváha. Normálne diéty len zhoršujú prípad, pretože sú zamerané na vyčerpanie tela a anna na normalizáciu trávenia. Keď sedíme na takejto strave, zkazíme žalúdok a zbavíme sa energie, v dôsledku ktorej prežívame pocit letargie, depresie a narušenia látok. Metóda Chong neposkytuje vážne obmedzenia v potravinách. Jedlo by malo byť racionálne, nemôžete sa obmedzovať, ale nemali by ste prejedať. Hlavným produktom vášho jedla by mal byť citrón - jeho buničina, šťava, kôra. Citrón obsahuje veľké množstvo kyseliny citrónovej, ktorá normalizuje trávenie, odstraňuje toxíny z tela a pomáha rýchlo schudnúť. Ale takáto strava je kontraindikovaná u ľudí s vysokou kyslosťou.
Flavonoidy sú tiež nájdené v žltom plodoch, takže chudnúť môžete ľahko oprieť o broskyne, ananásy a iné plody žltej farby. Ďalším pomocníkom v boji proti nadváhou je mango. Má schopnosť znižovať hmotnosť a normalizovať cholesterol. Stačí stačiť jesť dve mango na desať dní a bez veľkých ťažkostí môžete schudnúť v priemere o desať kilogramov. Výborný výsledok v boji proti nadmernej hmotnosti dáva vodnú diétu. Vodný melón má choleretický a diuretický účinok, ktorý vám umožňuje odstrániť toxíny a toxíny, omladiť telo a zbaviť sa nepotrebných kilogramov. Počas diéty s melónom musíte jesť až 1,5 kg denne, ale nie častejšie ako dvakrát týždenne. V kiwi a hruške sa nachádza dostatočné množstvo vlákniny. Už sme hovorili o výhodách celulózy.
Ale nie všetky plody pomáhajú schudnúť. Je potrebné vyhnúť sa plodom s vysokým obsahom fruktózy. Podporuje ukladanie tuku. Banán, napríklad, je príliš sladký a vysoko kalorický. Je tiež lepšie dať hrozno a sušené ovocie. Ten má veľmi vysoký obsah cukru. Ale v malom množstve vysokokalorické ovocie potláča chuť do jedla a vytvára pocit sýtosti.
Nejedzte ovocie vo veľkom množstve, aj keď chcete rýchlo schudnúť. Aby vlákno mohlo plniť svoju funkciu a vyčistiť žalúdok, je potrebné piť dostatočné množstvo vody.
Okrem toho je oveľa príjemnejšie sedieť na strave ovocia ako na jednej pohánke. Vzhľadom na prítomnosť fruktózy majú sladkú chuť. Starajte sa o seba, chudnite s chuťou a prínosom pre telo.