Celulitída. Toto tajomné slovo je známe takmer každej žene. Bohužiaľ, je to známe nielen z vedeckej literatúry, ale aj z osobných skúseností. Oranžová kôra je problém, ktorý postihuje približne 80 percent žien. Prečo je to tak? Ako zabrániť výskytu celulitídy?
Celulitída je nesprávna štruktúra tukového tkaniva, ktorá je najvýraznejšia u žien. Voľným okom vidíte, že povrch kože je nerovný, nepružný a pokrytý mnohými tuberkulami. Telo postihnuté celulitídou sa podobá oranžovej. Samozrejme, toto je typické len pre prvé štádiá celulitídy. Celulitída v tretej fáze už nie je celkom pomerne oranžová, ale strašná zima na bokoch, bruchu a iných častiach tela.
Odkiaľ pochádza?
V skutočnosti je jeho základom množstvo dôvodov. Prvým a najmenej príjemným je genetická predispozícia. Ale našťastie gény sú najmenšie zodpovedné za to, ako naše telo vyzerá. Hormóny hrajú tu dôležitejšiu úlohu. Nie je náhodou, že celulitída je čisto ženský problém a muži sa často vyhýbajú tejto chorobe. Pre vznik celulitídy reaguje predovšetkým ženský pohlavný hormón alebo estrogén. Je to on, kto je "obviňovaný" za to, že ženy majú omnoho viac tukového tkaniva než muži. Dokonca aj tie štíhle dievčatá majú malú tukovú vrstvu. Ide o naprogramovaný vývojový potravinový sklad v prípade tehotenstva a laktácie, ktorý by mal zabezpečiť kŕmenie potomstva aj v prípade nedostatku potravy. Navyše estrogén je zodpovedný za cirkuláciu lymfy v tele a veľké množstvo toxínov je veľkým rizikom celulitídy. Niekedy pod vplyvom estrogénu dochádza k poškodeniu tukových buniek, ktoré sa deformujú a rozširujú.
Má nadváha vplyv na vzhľad celulitídy?
Samozrejme, nadváha vytvára úrodnú pôdu pre tvorbu celulitídy. Nedávno sa však začala objavovať celulitída u chudých žien. Prečo? Opäť sa vrátime k hormónom. Bohužiaľ potraviny, ktoré často jeme, najmä kurčatá, sú jednoducho plnené hormónmi! Dokonca aj u mužov, ktorí sedia na diéte s vysokým obsahom bielkovín a konzumujú veľké množstvo kuracieho mäsa, sa objavuje celulitída!
Nadváha a celulitída sa dnes stali problémom pre mladé dospievajúce dievčatá. Toto je najčastejšie spojené s používaním perorálnych kontraceptív ako metódy prevencie nežiaducich tehotenstiev. Celulitída je jedným z vedľajších účinkov týchto liekov. Nielenže chránia pred nežiaducim tehotenstvom, ale tiež zadržiavajú vodu v tele, vyvolávajúc takzvanú vodnú celulitídu. Okrem iného prispievajú k zmene normálneho hormonálneho zázemia ženského tela.
Sedavý životný štýl a nedostatok fyzickej aktivity vyvolávajú tvorbu a vývoj pomarančovej kôry.
Ako zabrániť celulitíde?
Ak ste žena, ste už v nebezpečenstve. Bohužiaľ, musíte to prijať, ale to nie je zámienkou na to, aby ste si sadli rukami a počkali, kým nebudete pokrytý celulitídou zhora nadol. Pamätajte, že ochorenie je jednoduchšie zabrániť, než liečiť. Ak sa aktívne podieľate na prevencii, riziko pomarančovej kôry sa výrazne zníži a budete mať zdravé, hladké kože a pružné telo.
Buďte aktívni!
Celulitída sa obáva športu a akejkoľvek fyzickej aktivity, ako je oheň. Koľko trénujete? Čím viac, tým lepšie. Pamätajte, že najlepšie výsledky prináša pravidelná mierna fyzická aktivita, nie jednorazové násilie proti sebe v telocvični. Prejdite viac, možno si užijete jazdu na bicykli. Odmietnuť používať výťah. Samozrejme, ak na to všetko pridáte denný poplatok, ktorý nevyhnutne zahŕňa drepy, potom je to obrovský prínos v boji s celulitídou.
Dodržujte anticelulitídovú stravu.
Nie je to o tom, že ste sa stále hladovali alebo ste len sedeli na pravidelnej strave kvôli strate hmotnosti. Snažte sa prejedať, len vyvážte stravu. Vyvarujte sa potravín, ktoré vyvolávajú celulitídu. Patria sem predovšetkým sladkosti, soľ a všetky slané potraviny vrátane polotovarov. Vylúčte zo stravy kávu, alkohol, živočíšne tuky. Výrobky s označením "svetlo" sú tiež škodlivé, pretože obsahujú veľa škodlivých prídavných látok v potravinách. Prestaňte fajčiť. Pite 2 litre teplej minerálnej vody alebo pitnej vody denne. Pite zelený čaj, jesť viac zeleniny a ovocia. Zahrňte ryby, hnedú ryžu, ovsené vločky, vajcia, ako aj výrobky obsahujúce omega-3-nenasýtené mastné kyseliny vo vašom menu. Celulitída sa nebude cítiť.
Masť a masáž.
Kúpte si dobrý krém proti celulitíde, aj keď ešte nemáte pomarančovú kôru. Samozrejme, malo by byť zrejmé, že fungujú najlepšie, ako je prevencia celulitídy. Je takmer nemožné eliminovať už progresívnu celulitídu samotnými krémami. Na začiatku vývoja však použitie krémov v kombinácii s intenzívnou masážou prináša dobrý výsledok. Krémy pomáhajú odstraňovať toxíny a zlepšovať krvný obeh. Masáž zvyšuje účinok krému.
Iba všetky opatrenia v komplexe vám pomôžu poraziť celulitídu!