Nie je to pre nikoho tajomstvo: každá žena, ktorá má problém ako celulitída, sníva, že sa ho raz a navždy zbaví. Ale skôr ako sa poradíte s týmto dôležitým problémom, mali by ste vedieť: kvôli tomu, čo sa objavuje a ako sa zbaviť celulitídy. Celulitída je v prvom rade problémom týkajúcim sa spôsobu života a výživy ženy. Všetky tieto faktory ovplyvňujú fungovanie tela. Spôsob života žien, ak je samozrejme postavený nesprávne, má veľmi negatívny vplyv na jej telo a stáva sa prvým dôvodom pre vznik celulitídy.
Takže sa pozrime bližšie na to, čo spôsobuje celulitídu a ako sa jej zbaviť - odpovede na tieto otázky pomôžu každému z nás, aby sa stal na vojnovej ceste, a vyhlásil boj za nedokonalú osobnosť.
Tu sú najčastejšie príčiny vzniku "pomarančovej kôry":
- pasívny životný štýl (sedavá práca, trávenie voľného času na gauči pred televízorom atď.);
- škodlivé jedlo a časté občerstvenie;
- Neskoré večere;
- fajčenie;
- konzumácia alkoholu;
- konštantný stres.
Tu sú pôvodné príčiny vzniku celulitídy. Pýtate sa, ako to všetko ovplyvňuje strašné ukladanie tuku pod kožu? Odpoveď je veľmi jednoduchá: práve z týchto dôvodov nastáva nerovnováha organizmu, čo vedie k zlej cirkulácii tekutín v tele a ťažkostiam pri odstraňovaní trosiek. To je ideálne prostredie pre rozvoj celulitídy.
Ale nielen trosky sú príčinou týchto škaredých tuberkulóz na koži. Druhým dôvodom sú toxíny, oni, rovnako ako trosky, by mali byť pravidelne odstraňované z tela. Teraz sa však zriedka stretnete s osobou, ktorá by monitorovala riešenie tohto problému na slušnej úrovni. Jediná spása z nich (to sú toxíny) je celulóza, ale v našej strave prakticky neexistuje žiadne vlákno, pretože jeme len tie potraviny, ktoré sú rýchlo pripravené a v nich sú len tuky a sacharidy. Z toho vyplýva, že moderná strava človeka nemôže pomôcť zbaviť sa tiel toxínov a toxínov.
Teraz pridáme dva problémy spoločne. Nedostatok telesnej aktivity je raz a absolútne nepotrebné jedlo je dva. Dostávame dobre známy obrázok nazvaný celulitída.
Po prvé, aby sme prestali byť bezpečným útočiskom pre celulitídu, potrebujeme úplne zmeniť našu stravu, a to vylúčiť všetky potraviny s vysokým obsahom tukov a sacharidov a dať zelené svetlo vysokým obsahom vitamínov a vlákniny.
Nezabudnite však, že nebudete jesť správne, aby ste sa zbavili tejto choroby. Nezabudnite, že druhým hlavným problémom je nedostatok fyzickej aktivity. Je čas ísť do telocvične a zvýšiť svalový tonus alebo môžete tvrdo pracovať doma.
Existujú štyri základné fázy celulitídy
- Toto je jedna z najjednoduchších fáz. To sa prejavuje opuchom na stehnách a stehnách. Z hromadenia toxínov a toxínov v medzibunkovej tekutine sa objavuje suchosť.
- Pri napätí svalov sa na koži objaví mierna tuberosita. Toto uťahovanie tukových usadenín je dôsledkom skutočnosti, že tekutina v tukových tkanivách sa zväčšuje a zvyšuje sa tlak na žily a zvyšuje sa napučiavanie.
- "Oranžová kôra" je vidieť aj v uvoľnenom stave svalov. To je spôsobené tým, že kvapalina teraz vyvíja tlak na tepny a zabraňuje príjmu kyslíka. V tejto fáze začína celulitída aktívny vývoj.
- Počas tejto poslednej fázy je tuberosita kože už veľmi zreteľne viditeľná a pri tlačení na problémové oblasti pokožky spôsobuje bolestivé pocity.
Zbavte sa obsedantnej celulitídy v každej fáze vám pomôže pri fitness, tvarovaní, jogy, starostlivosti o pleť doma a samozrejme masáže proti celulitíde v profesionálnych salónoch.
Ale samozrejme nie všetko je tak zlé, ako sa môže zdať. Ak máte prvú alebo druhú fázu, môžete sa problém ľahko vyrovnať s doma. Najdôležitejšia je aktívna masáž problémových oblastí. Tu napríklad môžeme ponúknuť veľmi dobrú medovú masáž. Aplikujte trochu tekutého medu na problémovú kožu, musí byť nevyhnutne čerstvá a v žiadnom prípade nie je kandizovaná. Takže si ju položil na kožu a začal masáž s ľahkými pokožkami. Celý postup by nemal trvať dlhšie ako 10 minút, po ktorom sa zvyšky medu vyplávajú pod kontrastnou sprchou a aplikujú anticelulitídny krém. Postup sa vykonáva na 10 sedení aspoň raz za dva dni.
Veľmi dobrý anticelulitídny účinok zabezpečujú éterické oleje na kúpanie. Olej z citrónu, rozmarínu, jalovca, šalvie, čierneho korenia sú veľmi nápomocné pri odstraňovaní nadbytočnej tekutiny z tela a stimulujú krvný obeh. Na vytvorenie pekného a užitočného kúpeľa zmiešajte 2 kvapky oleja z čierneho korenia, 2 kvapky citrónového oleja, 2 kvapky šalviového oleja a pridajte 30 mililitrov základného oleja, napríklad olivového oleja.
Ale nezúfajte silno, ak máte druhú fázu hladko do tretej. V tomto prípade masáže, kúpele a krémy nestačia a je čas začať radikálnejšie opatrenia - športu. Ale za to nie je nutné okamžite vybuchnúť a bežať na nákup predplatného telocvične v najbližších niekoľkých mesiacoch, nie, môžete to urobiť doma, najdôležitejšia vec je v tom, že musíte vedieť, aké cvičenia by sa mali vykonať, aby sa zbavili otravného celulitídy. Najdôležitejšou vecou v tomto obchode je postarať sa o seba, teraz nebuďte leniví!
Niekoľko fitness cvičení stojí za zváženie
Zdvihnite nohy
Sedíme na koberec alebo vrh a ohýbame ľavú nohu pred ním tak, aby koleno ležalo na podlahe. Vyrovnávame pravú nohu a odložme ju a ťaháme ponožku. Dali sme ruky na podlahu a zdvihnuli a znížili našu rovnú nohu. Takéto cvičenie by malo byť vykonané na 2-3 prístupoch na každej nohe, kde je 15-20 krát.
Skrinku nakláňame
Stojíme na jednom kolene na podlahe, narovnáme si chrbát a zložime si ruky za našimi hlavami. Vdychujeme a nakláňame telo späť, vydychujeme - a v počiatočnej polohe. Cvičenie sa vykoná na každej nohe najmenej 20-krát.
Zdvihnite nohy smerom nahor
Ležali sme na žalúdku a mali nohy na šírku ramien. Toto cvičenie vám pomôže posilniť svaly zadku a stehien vďaka tomu, že striedavo zdvihnite nohy a potiahnete nohu k sebe. Mali by ste urobiť najmenej dva prístupy ku každej nohe a najlepšie aspoň dvakrát.
Panvové cvičenie
Sedíme na podlahe na kolenách, naše ruky odpočívajú na podlahe za chrbtom. Pozdvihneme panvu a ponecháme ju päť sekúnd. Vykonajte cvičenie 10 krát v 2-4 súpravách.
A ak máte 4 štádiá celulitídy, nestrachujte sa a zúfajte, ale najprv musíte obrátiť celú rutinu, úplne sa zriecť starého jedla a urobiť si novú strave - v tom môžete ľahko pomôcť diétnemu. Ale to nie je všetko, zaregistrujte sa na fitnes a potom prejdite do salónu, kde dostanete kurz anticelulitídnych procedúr. Potom sa pravdepodobnosť, že celulitída opäť objaví, je zanedbateľná. Ak to urobíte a ignorujete článok, nakoniec dostanete vynikajúcu kožu bez "pomarančovej kôry" a zabudnete na to, ako strašný sen. Koniec koncov, je to tak pekné ísť von na pláž v krásnom plavkách vonku a zaujať vášnivý vzhľad mladých roztomilých chalanov.