Po prvé, pri vykonávaní procedúr kúpeľa musíme dodržiavať zásadu postupného zvyšovania intenzity teplotného efektu. Inými slovami, pri návšteve kúpeľa nepotrebujete ihneď do parnej miestnosti, kde je už udržovaná vysoká teplota. Spočiatku je žiaduce stráviť nejaký čas v čakárni, prispôsobiť sa meniacim sa podmienkam v kúpeľni a až potom môžete vystaviť telo vysokým teplotám. Po prekonaní všetkých postupov je opäť potrebné chvíľu sedieť v čakárni a až potom sa zhromaždiť na ceste von.
Parametre teploty tela pri návšteve kúpeľa sa významne menia iba v spárovanom oddelení. Napríklad v termome s relatívne suchým vzduchom môže teplota tela stúpať na 38 - 39 ° C. Táto zmena v tomto ukazovateli je však krátkodobá a veľmi nestabilná. Počas prvých 2 - 3 minút v parnej miestnosti sa zohrievajú iba pokrývky pokožky a až po 5 - 10 minútach sa teplota vnútorných orgánov mierne zvýši. Po opustení parnej miestnosti sa telesná teplota znova mení na normálnu úroveň a tento proces je oveľa rýchlejší, ak sa ponoríte do bazéna chladnou vodou alebo si vezmete studenú sprchu.
Zdravotný stav pri návšteve kúpeľa je do značnej miery závislý aj na zmenách krvného tlaku. Je zistené, že v počiatočnom štádiu kúpeľných procedúr je tlak mierne zvýšený, ale potom po návšteve párovho oddelenia klesá. Je to spôsobené tým, že pri pôsobení vysokých teplôt sa krvné cievy rozširujú, čím sa znižuje krvný tlak.
Ďalším dôležitým ukazovateľom pohody pri návšteve kúpeľa je frekvencia a hĺbka dýchacích ciest. Počas prechodu kúpeľných procedúr sa zvyšuje hĺbka a frekvencia dýchania. Množstvo krvi, ktoré môže prechádzať srdcom, sa zvyšuje približne 1,5-násobne. V dôsledku toho sa tepová frekvencia v kúpeli zvyšuje o približne 20 jednotiek v porovnaní s pôvodnou hodnotou. V spárovanej miestnosti sa impulz môže meniť až na 100 - 120 úderov za minútu.
Len po 10 minútach od začiatku prijatia procedúr kúpeľa sa presnosť pohybov výrazne zlepšila pre osobu, rýchlo sa obnovila pracovná kapacita svalovo-kostrového systému, rýchlosť a vytrvalosť sa zvýšili. U tých ľudí, ktorí zriedkavo navštevujú kúpeľ, sú zmeny v základných zdravotných ukazovateľoch oveľa výraznejšie než zmeny, ktoré sa pravidelne podrobia procedúre kúpeľa.
Pri návšteve kúpeľa u niektorých ľudí (najmä tých, ktorí majú akékoľvek odchýlky v oblasti zdravia) sa zdravotné ukazovatele môžu zhoršiť. Napríklad, niekedy pri návšteve parnej miestnosti sa môžu objaviť ťažkosti s dýchaním, letargia, pocit ťažkosti svalov, nadmerné potenie aj po kúpaní, zníženie chuti do jedla a výskyt nespavosti. Osobitná pozornosť by sa mala venovať tým ľuďom, ktorí trpia takými ochoreniami, ako je endo- a perikarditída, predchádzajúci infarkt myokardu, hypertenzia, ako aj akékoľvek ochorenia v akútnom štádiu. Pri akomkoľvek zhoršení pohody počas návštevy kúpeľa by ste mali okamžite zastaviť ďalšie procedúry, ísť do šatne a oddýchnuť si sedieť na pohodlnej mäkkej stoličke.
Monitorovanie zdravotných ukazovateľov by sa malo vykonávať vo všetkých fázach prijatia kúpeľných postupov. V žiadnom prípade by ste nemali navštíviť kúpeľ na pitie alkoholu alebo dymu, pretože tieto faktory prinesú ešte väčšie zaťaženie kardiovaskulárneho systému Vášho tela a môžu viesť k prudkému zhoršeniu pohody.