Ak má žena hrozbu ukončenia tehotenstva alebo existujú ďalšie komplikácie vývoja plodu, je prísne zakázané navštíviť kúpeľ. V každom prípade, pred návštevou sauny alebo kúpeľa, každá tehotná žena by sa mala poradiť so svojím lekárom.
Využite návštevu kúpeľa budúcou mamou
Ak je tehotenstvo viac ako 8 týždňov a neexistujú žiadne kontraindikácie, návšteva sauny sa môže stať dobrým náladou a prípravou na najdôležitejšiu udalosť každej ženy - vzhľad dieťaťa.
Pravidelný pobyt v miestnostiach s teplým vlhkým vzduchom má priaznivý vplyv na obehový systém žien. Posilňujú krvné cievy, zlepšujú zásobovanie svalov a vnútorných orgánov krvou, zvyšujú pružnosť väzov, zmierňujú napätie vo svaloch, koža sa stáva pružnejšou, čo pomáha predchádzať vzhľadu strihov. Zlepšením krvného obehu tehotnej ženy je možné zabrániť procesu skorého starnutia placenty, znížiť riziko intrauterinnej hypoxie plodu a odstrániť zvýšený tonus maternice.
Používanie éterických olejov pomáha posilniť imunity, je dobrou prevenciou výskytu prechladnutia. Navyše, byť v parnej miestnosti dokonale uvoľňuje a upokojuje nervový systém. Čo by mohlo byť pre budúcu mamičku lepšie ako príjemný čas sprievodu v dobrej spoločnosti za šálku voňavého bylinného čaju!
Odporúčania pri návšteve kúpeľa tehotná
Pri dodržiavaní jednoduchých pravidiel tehotnej ženy sa kúrenie nezhorší, ale naopak pomôže cítiť sa zdravé, ľahké a duchovné.
- Nemali by ste navštíviť samotný kúpeľ. Je lepšie to urobiť v sprievode priateľov alebo milovaného manžela.
- Teplota vzduchu v parnej miestnosti by nemala byť vyššia ako 80-90 stupňov. Doba zdržania by nemala presiahnuť 10 minút.
- Ak chcete byť v kúpeli, je potrebné mať špeciálnu čelenku alebo uterák, topánky a čistý plech. To pomôže chrániť ženu pred nakazením infekčných ochorení.
- Mali by ste okamžite opustiť parnú miestnosť pri prvých príznakoch nevoľnosti: nevoľnosť, závrat, bolesť v dolnej časti brucha.
- Používajte esenciálne oleje opatrne, pretože predtým skontrolovali reakciu tela na malé množstvo oleja.
- Je potrebné piť čo najviac tekutiny (čaj, vodu, šťavu), aby sa doplnila vodná bilancia tela.
- Je zakázané poraziť metlu s takými časťami tela ako brucho a dolná časť chrbta. Sú považované za najnebezpečnejšie u tehotnej ženy.
- Použitie kontrastnej sprchy alebo sprchy po opustení parnej miestnosti, musíte sa uistiť, že voda nie je ľad.
- Medzi otáčkami v parnej miestnosti by ste mali prestávku nie menej ako 15-20 minút.
- Pred opustením kúpeľa sa odporúča dobre vychladnúť a odpočívať a po návrate domov spať.