Šťavnatý a chutný ananás má jedinečnú arómu a tajomstvo prirodzenej chudnutia. Toto tropické ovocie má špeciálny enzým - bromelaín, ktorý sa podieľa na odstraňovaní nadbytočných lipidov zo subkutánneho tuku. Navyše bromelaín je prirodzené protizápalové liečivo. Táto vlastnosť ananásu, mnoho afrických, ázijských, austrálskych a amerických kmeňov používaných na liečbu rán a abscesov.
Užitočné vlastnosti ananásu.
- Ananás je zdroj takých makronutrientov ako draslík, železo, horčík, jód, zinok, vápnik, meď. Okrem makronutrientov obsahuje ananás vitamíny ako C, tiamín, riboflavín, karotén.
- Odborníci v dôsledku mnohých štúdií preukázali schopnosť ananásu znížiť krvný tlak. Okrem toho ananás čistí steny krvných ciev z lipidových usadenín.
- Toto tropické ovocie pomáha v boji proti prechladnutiu. Ananás by nemal také protizápalové vlastnosti, ak nie pre vysoký obsah kyseliny askorbovej.
- Odborníci na výživu odporúčajú jesť každý malý kúsok čerstvého ananásu.
- Vedci dokázali, že ananás zabraňuje nástupu rakoviny.
- Bromelain, ktorý sa nachádza v tomto tropickom ovocí, má čistiace vlastnosti: perfektne bojuje proti celulitíde, odstraňuje trosku a prebytočnú vodu z tela.
Prečo je ananás produktom č. 1, keď sa pozoruje diéta?
Vzhľadom k tomu, ananás minimálny obsah kalórií, tam sú žiadne tuky. On je zdrojom vody. Tieto vlastnosti umožňujú, aby ananás bol prvý v boji proti nadmernej hmotnosti. Systematická konzumácia ananásu v potravinách pomáha rozložiť nadbytočný tuk. Je veľmi dôležité, aby pri konzumácii ananás nezabudnite správne jesť.
Ananás obsahuje nielen bromelaín, ale aj vitamín, akým je B1, ktorý zabezpečuje metabolizmus uhľohydrátov.
Dôležitou vlastnosťou ananásu je schopnosť znížiť chuť do jedla. V dôsledku toho človek, ktorý neustále konzumuje ananás, jes menej než iní.
100 gramov ananasy obsahuje anorganické a organické látky v nasledujúcich pomeroch: 85 gramov vody, 11 gramov uhľohydrátov, 0, 4 gramov proteínu a 0 gramov lipidov. Ak milujete ananás a neviete si predstaviť svoj život bez tohto ovocia, potom vám ideálna postava je uistená. Rovnako ako všetky produkty rastlinného pôvodu, ananás obsahuje rastlinné vlákno.
Ananásové diéty.
Chceme upozorniť na skutočnosť, že pri pozorovaní diéty je potrebné konzumovať čerstvé ananásy. Ak konzumujete konzervované ovocie, nebudete mať očakávaný účinok, pretože obsahujú cukor a nie sú vhodné na chudnutie.
Takže by ste mali zobrať pár kilogramov ananásu a asi jeden liter ananásovej šťavy, prirodzene bez cukru. Čerstvé ananasy nakrájané na plátky a rozdelené na štyri časti, ktoré zodpovedajú raňajkám, obedom, obedom a večeru. Celý deň od kvapaliny môžete piť iba ananásový džús bez cukru. Pitná voda sa neodporúča. Táto ananásová strava na zníženie telesnej hmotnosti pre rýchlu stratu hmotnosti sa odporúča opakovať dvakrát týždenne.
Ak si myslíte, že na deň pôstu je to veľmi skromná strava, potom spolu s ananásom môžete jesť asi 100 g nízkotučného tvarohu, toľko nízkotučného hovädzieho mäsa alebo hydiny. Počas niekoľkých dní, ak budete dodržiavať takú výživu, vy, bez poškodenia svojho zdravia, rozlúčte dva kilogramy.
Pozor: ak trpíte peptickým vredom alebo ak máte zvýšenú kyslosť žalúdočnej šťavy, potom sú takéto diéty na zníženie telesnej hmotnosti kontraindikované pre vás. Zvyšok môže stráviť dvakrát týždenne dni vykládky. Ďalším dôležitým bodom: po konzumácii ananásu vypláchnite ústa vodou, pretože obsiahnuté kyseliny môžu spôsobiť zničenie zubnej skloviny.
Proteín-ananásová strava.
Okrem dní pôstu môžete na dva týždne zariadiť stravu s bielkovinami a ananásom. Pri takejto strave môžete jesť nielen ananás, ale aj huby, mäso, zeleninu a ovocie obsahujúce minimálne fruktózu. Počas dňa si môžete dovoliť 600-700g ananásu, 200-300g nízkotučného mäsa (teľacie, morčacie, králičie).
Pred varením mäsa odporúčame, aby ste v ananásovom stave uchovali niekoľko hodín. Kyslé a bromelaín prispievajú k štiepeniu tuhosti. Marinované mäso sa stáva jemné a jemné.
Nezabudnite, že diétne jedlá majú byť varené bez tuku. Podľa pravidiel dietetickej výživy musia byť v potravinách prítomné proteíny a sacharidy a lipidy by nemali chýbať. Ak budete dodržiavať takú bielkovinovú ananásovú stravu, máte záruku, že stratíte 3-5 kg.
Kuracie s ananásom.
Vezmite kuracie prsia strednej veľkosti, varte a nakrájajte na štvorce. Kuracie prsia pridajte konzervované ananásy a huby, ktoré sú tiež nakrájané na kocky. Úloha nalievania bude hrať ananásový sirup, len v tom najprv pridáte citrónovú šťavu a malé množstvo čierneho mletého korenia.
"Puff koláč".
Pri príprave tejto misky umiestnite ananásový rez na plátky na plech na pečenie. Toto je prvá vrstva. Ako druhú vrstvu použite kusy bravčového mäsa alebo iného nízkotučného mäsa. Tretia vrstva opäť položila kruhy lahodného tropického ovocia. Výsledný puškový koláč sa posiela do pece pol hodiny. To je všetko, chutné, nádherné a samozrejme, diétne jedlo je pripravené.