Recepty nízkokalorických jedál

Nie je žiadnym tajomstvom, že ženy, ktoré sledujú váhu, dokonca aj na prázdninách, odmietajú majstrovské diela cukrárskeho umenia. Vďaka našim receptom si však môžete vychutnať pečivo bez pocitu viny. Ide o ideálny variant dovolenkového prekvapenia. S ňou práve kontrolovať porcie a jedlá sú dokonale uložené v zmrazenej forme. Takže ich môžete ľahko pripraviť vopred a darčekom každý deň. Skúste to! A uvidíte, že vaši priatelia a príbuzní budú snívať o takýchto prekvapeniach po celý rok! Kulinárske recepty na nízkokalorické jedlá vás potešia.

glazúra

Príprava jedál

V stredne veľkej miske šľahajte cukor, mlieko a vanilku. Nalejte do menšej nádoby a pridajte farbu jedla (ak je to žiaduce). Aplikujte polevu na koláče alebo ju opatrne naliate z hustého plastového vrecka cez malý otvor v jednom rohu. Výživová hodnota 1 porcie (3 perníčky): 180 kcal, 10% tuku (4 g, 2 g nasýteného tuku), 73% sacharidov (33 g), 1% bielkovín (3 g) 1 mg železa, 58 mg sodíka.

Merengi s mentolou a čokoládou

Nebojte sa varenie! V skutočnosti je veľmi jednoduché robiť tieto meringovky a dlhý proces ich pečenia nevyžaduje vašu účasť.

Príprava: 15 minút

Doba pečenia: 2 hodiny

zloženie:

Príprava jedál

Predhrievajte rúru na 100 ° C. Vložte pastilky do silného, ​​hermeticky uzavretého plastového vrecka. Uvoľnite vzduch z vrecka, pevne zatvorte a rozdrvte obsah. Vezmite vajcia, tartarovú omáčku a soľ v krémovej hmote so zmiešavačom. Potom s intervalom niekoľkých sekúnd pre jednu lyžicu pridajte cukor. Všetko tak, aby sa zmes stala hustá, lesklá. Pridajte drvené lízanky a čokoládové lupienky, premiešajte. Na každom plechu na pečenie (polievková lyžica s veľkým šmýkačom) položte na vzdialenosť 2-3 cm od seba. Pečieme jednu hodinu na najvyššej úrovni rúry. Potom prejdite na nižšiu úroveň (1 hodina). Otvorte rúru a nechajte panvice v nej až kým sa úplne nevychladnú.

Výživová hodnota jednej dávky misky (3 merengi): 163 kcal, 10% tuku (3 g, 2 g nasýteného tuku), 79% sacharidov (32 g), 4% bielkovín (15 g) 1 mg vápnika, menej ako 5 mg železa, 53 mg sodíka.

6 spôsobov, ako premeniť pečenie do prázdninového darčeka a rozpočtu

  1. Nie je potrebné ukladať cookies do bežného cínu. Môže sa použiť akýkoľvek dekoratívny kontajner. Nájdite niečo neobvyklé a originálne!
  2. Ak je pečivo zmrazené, rozmrazte ho bezprostredne pred balením.
  3. Zakryte spodnú časť nádoby voskom alebo papierom. Ak sú cookies krehké alebo mierne lepkavé, vložte papier medzi sebou.
  4. Nepoužívajte nádobu príliš tesne! Zhora určite by mal byť malý svetelný tok, inak sa môžu cookies rozpadnúť pri otvorení veka.
  5. Kravatové zábaly - obzvlášť elegantne a efektívne vyzerajú pásky z organzy a saténu.
  6. Dodatkom k daru môže byť kulinársky recept, špachtľa na dort, čaj, horúcu čokoládu alebo kávu. Chutné jedlá, na prírodných farbivách, dávajú jedlo veľmi bohatú a prekvapivo jemnú arómu a chuť. Preto pred varením si vyberte prírodné farbivá. Pridávajú chuť do misky a bohatú chuť.