Takmer všetky dievčatá a ženy aspoň raz, ale chcú schudnúť. A pre niektorých sa to stáva cieľom života. "Slipping" z jednej diéty, oni "sadnúť" na druhú, skúste jeden po druhom magické pilulky. V boji sú všetky prostriedky dobré? Nenechajte si však ujsť moment, keď boj začína nie s hmotnosťou, ale s vaším zdravím. Nejde o stravu, ktorá je užitočná, ale racionálna výživa, poškodenie kremeľovej diéty a iných analógov je zrejmé.
Škody na kremeľovej strave
Princíp fungovania zázračných diét "s politickou" bias (napríklad Kremeľská diéta alebo Ľuhkov) je jednoduchý. Podľa ich koncepcie sa môžu konzumovať iba bielkoviny a tuky a sacharidy, ktoré sú hlavným palivom v normálnom tele, sú deklarované ako nepriateľ č. 1. Takže, aby sa získala energia, telo musí používať svoj tuk, bielkoviny a vodu. Ten istý princíp je základom slávnej diéty Atkins a "okuliarov". V skutočnosti je strata hmotnosti na takúto výživu začiatkom choroby. Pretože so stratou tukových zásob dochádza k degenerácii svalov a dehydratácii. Nepríjemný zápach z úst, zápcha, zlá nálada a strata sily - verní spoločníci všetkých druhov "Kremľa". Pod hrozbou sú obličky a pečeň. A samozrejme, mozog, ktorý sa živí sacharidmi, je vážne ovplyvnený. Hlavným problémom je, že negatívny problém nie je okamžite viditeľný.
Mimochodom, ďaleko od všetkého, od stravy s bielkovinovým tukom, strácajú kilogramy. Často po niekoľkých týždňoch trápenia, zlej nálady, letargie a podráždenosti sa dievčatá zotavia! Súhlaste, je ťažké sedieť na strave, keď vidíte, že váha sa pridáva. Keďže tieto diéty úplne legalizujú tuk v strave, vedú to spravidla k zvýšeniu celkového príjmu kalórií stravy. Preto jeden tuk spáli, ostatné formy. Strava končí, získaný tuk zostáva a telo je plné toxínov. A neskôr také pokusy s jeho telom budú naďalej zlyhávať s problémami so srdcom, krvnými cievami, vysokým cholesterolom, aterosklerózou, cukrovkou. Mimochodom, svetoznámy Dr. Atkins, ktorý volal po opustení sacharidov, bol obézny. V posledných rokoch života vážil takmer 120 kilogramov. Okrem toho, že mal nadváhu, mal aj iné zdravotné problémy - choré srdce a vysoký krvný tlak. To je to, čo sa stane, ak sa nedržíte racionálnej stravy.
Zníženie stravy
S ľahkou rukou Májovej Plisetskej prinieslo princíp "potrebujeme jesť menej", mnohí ho milovali a všetci ho interpretovali čo najlepšie. Obmedzenie príjmu kalórií je zvyčajne prvá vec, ktorá príde na myseľ pre tých, ktorí chcú schudnúť. Spočiatku to naozaj funguje. Ale organizmus je šikovnejší ako vy. Keďže už nie je úplne kŕmený, spomaľuje metabolizmus a začína konzumovať zásoby tukov veľmi ekonomicky. Organizmus vykonáva úlohy: dokonca aj jedna uhorka vám môže poskytnúť energiu. Ale keďže nie je ťažké pochopiť, obete za takýmto zneužívaním sú obeťami. Ak chcete udržať proces straty hmotnosti, máte menej a menej. Samozrejme, taký barbarský spôsob, ako môžete stratiť veľa kíl. Ale za to musíte platiť zdravím srdca a takmer všetkými tráviacimi orgánmi.
Tiež porušenie racionálnej stravy je zneužívanie určitých potravín. V ich pôvodnom zmysle sú veľmi užitočné. Ale ak ich budete len jesť, budete mať vážne problémy. Napríklad diéta p isp. Sedenie na ryži spôsobuje zhrubnutie žlče a vedie k tvorbe kameňov v žlčníku. Kefírová diéta. Pri ďalšom používaní tohto všeobecne užitočného produktu môže dôjsť k narušeniu peristaltiky. Apple diéta. Výsledkom je, že do tela vstupujú iba sacharidy, takže existuje riziko rozvoja patológie endokrinného systému. Čerstvo stlačené šťavy. Zaručuje sa stály pocit hladu: kyseliny obsiahnuté v džúsoch dráždia žalúdočnú sliznicu. Tvarohová diéta. Nadmerný príjem vápnika je veľmi škodlivý pre srdce a krvné cievy. 100 g syrového tvarohu denne je maximum, ktoré možno povoliť.
Poškodenie čínskych, thajských, nízkoprevádzkových a iných diét
Zloženie "thajských" tabliet je rozdielne, ale sú spojené jedným - nepochybným poškodením, ktoré sa neumývajú, a preto sa kočka posúva do tela. Tí z nich, ktorí znižujú chuť do jedla, pôsobia na centrálny nervový systém. Preto je zabezpečená široká škála porúch u žien, ktoré ich dostávajú. Je to podráždenosť, výkyvy nálady, nespavosť, nervozita, nevoľnosť. Prijímanie tabliet iného druhu je plné tráviacich porúch. Nakoľko konzumované tuky nie sú strávené, vychádzajú prirodzeným spôsobom a docela rýchlo. Vyskytli sa prípady, kedy ľudia po tom, ako takéto kúsky odlietli, sorry, z toalety niekoľko dní. A "účinok" sa po príjme tučných potravín zintenzívnil, takže musí byť úplne vylúčený. Konečným výsledkom tabletky na chudnutie môže byť dysbióza, ktorá sa dlhodobo lieči.
Na trhu sa nedávno objavujú nové "ultramoderné" rastlinné prípravky, údajne používané v indickej, japonskej, čínskej ľudovej medicíne. Je však ťažké si predstaviť orientálnu osobu, ktorá porušuje harmóniu s prírodou. Pri prijímaní zázraku bylín u ľudí sa odhalí pretrvávajúci negatívny účinok karcinogénneho charakteru. Takéto údaje boli získané pre rastliny čeľade Kirkazones, ktoré sú zahrnuté v kompozíciách bylinných zbierok. A nielen Rusi sú chytení na návnadu nečestných výrobcov. Napríklad v krajine prosperujúcej ako Belgicko boli zdokumentované obrovské prípady rýchlo sa rozvíjajúcej fibrózy obličiek, ktorá bola zistená najmenej u 100 ľudí. Prirodzene, väčšinou to boli ženy, ktoré používali čínske byliny na chudnutie. Ak vám budú ponúknuté napríklad kapsule " Yu Shu " - nezabudnite, že obsahujú psychotropné látky. A raz veľmi populárne tobolky "Lida" - potkanie jed a psychotropné látky. Vedľajšie účinky inzerovaného " Judeimanu " znamenajú tachykardiu, hnačku, zápchu, opuch, svrbenie. A v čaji s podobným názvom sa našiel arzén a ortuť.
Záchranné prostriedky
Dokonca aj tie najnebezpečnejšie na prvý pohľad môžu narušiť správne fungovanie tela. Chromium odporúčame, aby ich užívali tí, ktorí nemôžu prekonať chute na sladkosti. Do určitej miery to je odôvodnené, pretože chróm reguluje hladinu cukru v krvi a normalizuje metabolizmus uhľohydrátov. Ale s nadbytkom, rinitída, bolesť hlavy a koža sa zhoršuje.
Fen-sušička (fentermín fenfluramín-fentermín) je potravinový doplnok, ktorý zjavne nie je spojený s racionálnou výživou. To sa často nachádza v "zázračných prostriedkoch". V niektorých krajinách bolo oficiálne zakázané, pretože niekoľko ľudí, ktorí zobrali fen-fen, zomrel na infarkt. Najčastejšie vedľajšie účinky pri užívaní tohto lieku sú bolesť hlavy, srdcová arytmia, zvýšený krvný tlak a nespavosť.
Sauna. Niektorí, ktorí uprednostňujú zdravšie metódy, majú vysoké nádeje. Sauna však nezahrieva tuky. S tým prichádza len málo mastných kyselín. Preto je nutnosť vynútiť telo častými saunami alebo kúpeľmi, búšenie srdca a narušenie rovnováhy vody a soli.
laxatíva
Laxatíva sú najobľúbenejšie téma pre začiatočníkov schudnúť. Myslia si, že vyčnievajúce brucho je len výhovorka, aby ste správne chodili na toaletu. Ženské bruško je v skutočnosti usporiadané tak, aby bolo mierne konvexné. V jeho dolnej časti sú dôležité orgány, ktoré sa v kritických dňoch pravidelne zväčšujú. Obsah čreva na veľkosť žalúdka môže ovplyvniť len vtedy, ak je plynatosť. Alebo človek trpí zápchu a niekoľko dní nechodil na záchod. Alebo ak sú črevá vážne "kontaminované". Ale potom len problém prekliatia nebude vyriešený. Navyše pravidelné užívanie laxatívu nie je tiež bezpečné - častá stolica znižuje hladinu draslíka v tele. A v dôsledku neustáleho zmierňovania sa objavuje arytmia a dokonca aj pankreatitída. Nehovoriac o tom, že črevo prestáva pracovať samo, začína atónia a resuscitácia trvá viac ako týždeň. Pah-pah-pah (aby sa nezmenil) ...
Ďalším bežným spôsobom zníženia hmotnosti je užívanie diuretík. Nie je ťažké odhadnúť, že hmotnosť je znížená kvôli dehydratácii tela. Obdivujte značku na váhy - to je v skutočnosti celý výsledok tohto "chudnutia". Ale počas krátkej straty hmotnosti kvôli strate vody telo odloží následnú vodu. Pod hrozbou sú obličky a srdce, ktoré sú vážne ovplyvnené nerovnováhou elektrolytov.
Pamätajte - nemôžete rýchlo schudnúť. Utiecť od prostriedkov, ktoré sľubujú. Nepoužívajte príbehy priateľov o tom, ako stratili 15 kilogramov zázračnej stravy. Ich telo nemá s vaším nič spoločné. Internet a reklama sú dva veľké blšie trhy, kde, samozrejme, môžete vykopať niečo slušné, ale tam je oveľa viac tufov. Okrem zdravého stravovania a racionálnej výživy neexistuje žiadny iný spôsob, ako udržať telo štíhle a zdravé!
gemokod
Hemokod je ďalší populárny spôsob, ako schudnúť. Nepopulárne v ňom je len vysoká cena - asi 700 dolárov. Podstata teórie spočíva v tom, že skupina a iné charakteristiky krvi diktujú charakter výživy. Každá z nich je vlastná: jedna z nich stráca váhu z hamburgeru, druhá sa tukuje z listu šalátu. V praxi však zoznamy povolených nikdy nebudú čokoládové sladkosti, čipy, koláče a iné radosti z života, ktoré sú známe ako spoľahliví dodávatelia tuku na stranách. A skutočnosť, že potrebujete jesť strukoviny, kyslé mliečne výrobky, zeleninu a ovocie, nie je nikomu tajomstvom. Nie je nezvyčajné, aby si dievčatá v týchto zoznamoch jedli len odporúčanú váhu, ale získali len extra kilo. Koniec koncov, v každom pravidle môžu existovať výnimky.
Podľa názoru odborníkov na výživu je hemokód iba jednou z teórií a možno dokonca má aj základ. To však nestačí. V praxi fungujú základné zákony. Ak začnete predávať "povolené" produkty bez zvýšenia nákladov na energiu, začnete sa zotavovať. Toto je veľká mylná predstava - považovať to za nerealizovateľné z jabĺk, ale z ropy - vždy. Je to všetko o opatreniach.
Podľa najkonzervatívnejších odhadov dnes jedna tretina obyvateľstva trpí nadváhou v našej krajine. Chudnutie takýchto ľudí je samozrejme nevyhnutné. Ale len príjem zdravých potravín, vrátane všetkých úrovní známej pyramídy potravín a príslušné obmedzenie celkového obsahu kalórií. Nezabudnite to skombinovať s fyzickou aktivitou! Dnes, ďalšie, efektívnejšie a bezpečnejšie prostriedky, ako schudnúť a vytiahnuť postavu ešte nie je vynájdená. Ak racionálne budete jesť, škoda na Kremeľovej strave nebude pre vás strašná. Koniec koncov, už nikdy nebudete sedieť.