Jedinou cestou vonku je okamžite dostať na diétu, ktorá odstráni prebytočný tuk. Ale stojí za to okamžite varovať, že diéta na stratu hmotnosti v žalúdku je účinná na krátku dobu. Ak chcete zabrániť takýmto incidentom v budúcnosti a neohrozovať vaše zdravie, musíte neustále monitorovať svoje telo a vykonávať fyzické cvičenia. Diéta pre žalúdok a strany môže poskytnúť len núdzovú, miestnu pomoc.
Menu strava z tuku na žalúdku na týždeň
V skutočnosti je založená na štandardných potravinových obmedzeniach. Odborníkom v oblasti výživy sa odporúča, aby v menu nezmenili pokrmy a pokúsili sa dodržiavať všetky pokyny, aby sa dosiahlo čo najlepšie výsledky.
Deň 1
Na raňajky jesť jednu pohár jogurtu a doplniť ju toastom
Obed: 150 g varenej ryže a šalátu z kapusty, uhoriek a korenia
Večera: varené kuracie mäso, najlepšie hríbe alebo hovädzie mäso - 100 g, čerstvo vylisovaná jablková šťava, baklažán, ideálne upečený
Deň 2
Raňajky: tvaroh s 0% tuku, káva alebo čaj bez cukru a mlieka
Obed: 100 gramov varenej ryže a hovädzieho mäsa
Večera: šalát z cibule a rajčiakov (250 g). Pohárik rajčiakovej šťavy pred spaním
Deň 3
Raňajky: morčacie varené 100 gramov, šálka zeleného čaju
Obed: 150 g varenej alebo parnej ryby, šalát z kapusty, cibuľa a hrášok
Večera: varená ryža a jablko. Pred ísť do postele - pohár jablkového džúsu
4. deň
Raňajky: 100 gramov vareného teľacieho mäsa, čaju alebo kávy
Obed: zeleninová polievka v bujóne, chlieb z otrúb
Večera: varená ryža a 150 kusov kurčiat
Deň 5
Raňajky: pohár nízkotučného kefír s toastom
Obed: 2 pečené zemiaky, 150 g varenej ryby, mrkvový šalát so zakysanou smotanou
Večera: zeleninový šalát a 100 g vareného teľacieho mäsa
Deň 6
Raňajky: bylinný čaj, 2 ks ovocia z ovsených vločiek, jedno varené vajce
Obed: varená ryža s morčacím kolom (100 gramov každý)
Večera: 200 g vareného kuracieho mäsa, ovocný šalát
7. deň
Raňajky: tvrdý syr (100 g), zelený čaj s prípitkami
Obed: varená ryža a zeleninový šalát
Večera: 200 g vareného hovädzieho mäsa, kapusty a uhorky
Ak nie je čas sedieť na strave celý týždeň, tam je rýchla diéta pre žalúdok. Podľa recenzií skutočne pomáha v najkratšom čase zbaviť sa sedimentov.
To je to, čo píšu o takej strave.
Veronica:
"V skutočnosti neverím v rýchle diéty. Pokiaľ ide o mňa, expresné metódy poškodzujú telo. Ale musel som rýchlo odstrániť môj žalúdok, a táto diéta mi naozaj pomohla. Dúfam, že sa k nemu ešte nebude musieť uchýliť. "
Vzorová ponuka takejto rýchlej stravy
Raňajky: 1 pomaranč a pohár jogurtu alebo 200 g tvarohu a jablko
Druhá raňajky: 2 jablká alebo 1 oranžová. Môžete ho nahradiť tromi polievkovými lyžicami medu
Obed: zeleninová polievka a jedno vajce (môžete nahradiť 50 g syra) alebo 200 g kuracieho filé na grile so šalátom z čerstvej zeleniny
Večera: 100 gramov vareného mäsa a fazule alebo 2 paradajky, uhorky a 200 g vareného filé. Môžete nahradiť 200 g akýchkoľvek dužených morských plodov.
Fyzická aktivita počas stravovania
Vzhľadom k tomu, strava pre chudnutie brucho, aj keď to obmedzuje dostatočne diétu, ale nedeštruuje telo, nebudete cítiť dobre, závraty a budú môcť plne vykonávať súbor cvičení.
Odporúča sa robiť svahy vľavo a vpravo denne, rovnako ako rohy tela. Veľmi účinným nástrojom môže byť obruč. Stočte to stokrát jedným smerom a druhým.
A pamätajte, rýchle diéty na chudnutie, dokonca odstrániť tuk, ale viesť k tomu, že telo ich hromadí na iných miestach, niekedy úplne nečakané. Pozorujte svoju postavu neustále a nezabudnite na aktívny životný štýl.