Prevencia hypodynamie a hypokinézy je veľmi dôležitá, pretože s nedostatočnou motorickou aktivitou dochádza k zníženiu ostrosti a rýchlosti jednotlivých pohybov, zníženiu telesnej hmotnosti v dôsledku poklesu hmotnosti a objemu svalového tkaniva. Pri hypodynamii a hypokinéze dochádza k prerušeniu prenosu látok do svalového tkaniva, na intracelulárnej a molekulárnej úrovni sú zaznamenané nepriaznivé zmeny. Existuje zhoršenie srdca, pľúc, obličiek, pečene, mozgu, endokrinných žliaz. Prevencia hypodynamie a hypokinézy by sa mala uskutočňovať v rôznych štádiách ľudského života. Dodržiavanie týchto preventívnych opatrení má pozitívny vplyv na procesy rastu a vývoja detí, a to aj v prvom roku života. Je zistené, že deti, ktoré pravidelne cvičia a vykazujú dostatočnú motorickú aktivitu, majú v priemere 1-2 cm nad ostatnými rovesníkmi o niečo väčšiu telesnú hmotnosť (približne 500 g). Pri vykonávaní potrebného objemu motorickej aktivity, aby sa zabránilo hypodynamii a hypokinéze, deti začnú chodiť 1-2 mesiace skôr a nezávisle si sadnú. Fyzické cvičenia tiež menia celkový zdravotný stav dieťaťa k lepšiemu. Takéto deti majú najmä 2-3 krát menej náchylnosti na prechladnutie a infekčné choroby. Hypotonómia a hypokinéza sa v školskom veku začína prejavovať vo forme porušenia držania tela, prejavu nadmernej telesnej hmotnosti, výskytu abnormalít v práci svalového a kostrového systému. Prevencia sedavého životného štýlu u školopovinných detí prostredníctvom oboznámenia sa s fyzickou kultúrou umožňuje zabezpečiť proces správneho formovania kardiovaskulárneho systému a zabezpečiť potrebný tréning srdcového svalu.
Hypodinamia a hypokinéza v strednom a veku spôsobuje zrýchlenie aterosklerózy, zhoršuje udržanie tónu krvných ciev, vedie k porušeniu krvného obehu mozgu. So zníženou aktivitou motora a nedostatkom fyzickej námahy sa vyvinie svalová slabosť a laxita, dochádza k sklonu a proces starnutia sa urýchľuje. Prevencia hypodynamie a hypokinézy u starších ľudí môže zabrániť vzniku ochorení, ako je hypertenzia, koronárna insuficiencia, infarkt myokardu.
Moderné životné podmienky výrazne znížili podiel fyzickej práce v ľudskom živote. Každodenné opatrenia na prevenciu hypodynamie a hypokinézy, vrátane realizácie komplexu cvičení ranných cvičení, fyzickej práce na čerstvom vzduchu, navštevovanie športových zasadnutí a fitness klubov zabezpečuje udržanie kritických pre fyziologické procesy ľudského zdravia na správnej úrovni.