Pohánka dáva nasýtenosť a súčasne očisťuje telo. Na jedlo s pohankou môžete stratiť 4-10 kg za týždeň alebo dva.
Pohánková strava je navrhnutá na 1, maximálne 2 týždne, potom by ste mali prestávku aspoň na jeden mesiac.
Ako variť pohánka
Z kalkulačku odoberáme pohánku, ako pri bežnom varení, vylejeme strmou vriacou vodou a budeme trvať na noc; variť pohánka nie je nutné.
Pohánka sa môže jesť s jogurtom 1% tuku.
Pohánka by mala byť konzumovaná bez soli a korenín, môžete naliať kefír 1% tuku. Pohánka sa môže jesť toľko, koľko chcete, a jogurt - nie viac ako 1 liter denne. Môžete piť toľko vody, koľko chcete: jednoduchú alebo ne-uhličitú minerálnu vodu.
Je to nežiaduce, ale môžete pridať 1-2 tuk jogurt alebo pár ovocia. Nemôžete jesť 4-6 hodín pred spaním, ak je hladný, 30-60 minút pred spaním maximálne 1 šálka kefír, zriedená na polovicu.