Ak vaše telo nie je dokonalé a váha nie je normálna, potom musíte najprv venovať pozornosť vášmu metabolizmu a všetkým silám, aby ste ho nasmerovali na zotavenie a vrátili ho späť do normálu. To sa dá dosiahnuť použitím perleťovej diéty. Ak chcete mať perfektné formy, potom s každou vážnosťou a zodpovednosťou je potrebné zaobchádzať s vašou výživou a vylúčiť zo svojej strave všetky vyprážané, vyprážané, tukové a zabudnúť na zmrzlinu a čokoládu.
Najpravdepodobnejším a najpriaznivejším riešením problému zbavenia sa osoby z extra kilo je začať konzumovať obilniny bez pridania masla, cukru a soli. Perlová strava zabezpečuje priame použitie perličkového jačmeňa v potravinách. Táto kaša je považovaná za jednu z najlacnejších a je vyrobená z celých jačmenných zŕn. Perlovka je známa svojim vysokým obsahom užitočných látok, vrátane železa, medi, mangánu, horčíka, fosforu a vápnika. Navyše, vaše telo môže byť obohatené o vitamíny E, PP a skupinu B. A aminokyselina lyzín vám môže poskytnúť pocit úplnej a plnej saturácie.
Pearl jačmeň urýchľuje proces výroby kolagénu, takže môžete nielen schudnúť, ale aj omladiť. Koniec koncov, všetci vieme, že kolagén je látka, ktorá je zodpovedná za vonkajší stav našej pokožky. To je pružné, jemné, hladké a podporuje mládež.
Perlový jačmeň je druh jadier zrna jačmeňa, ktorý prešiel spracovaním, ale naopak má zrnitú obálku, vďaka čomu je perličkový jačmeň veľmi užitočný pre ľudské telo. Mnoho ľudí si myslí, že ovsená kaša je veľmi ťažké stráviť telom, ale v skutočnosti nepatrí do pravdy, pretože aj deti ju môžu používať v potravinách a obohatiť telo o užitočné vitamíny a látky.
Pearl jačmeň je bohatý na bielkoviny, vďaka ktorému sa organizmus dokáže vyrovnať s alergiou spojenou s diétnymi alebo vonkajšími faktormi. Navyše v perlovke je vlákno, ktoré čistí celé telo toxínov a toxínov a to je veľmi dôležité pre uvedenie gastrointestinálneho prístroja do poriadku.
Plus diéta je, že nevyžaduje veľa nákladov a zároveň poskytuje vynikajúce výsledky. Všetko, čo potrebujete, je voda a perličkový jačmeň.
Trvanie diéty je päť dní. Počas tejto doby by ste mali piť veľa vody, ale musíte pamätať na to, že čaje a džúsy sú nečitateľné. Počas stravovania sa odporúča piť len čistú minerálnu vodu. Samozrejme, takáto strava vyžaduje veľké úsilie, pretože je veľmi monotónna a ťažká, nie každý človek bude môcť vydržať. Po skončení vašej stravy však budete môcť vidieť, že zmena bola nahradená skvelým výsledkom v podobe vyčerpaných kilogramov.
Špecialisti - odborníci na výživu zodpovedne reagovali na perlový systém chudnutia a jednoznačne vypočítali, ako sa bude pohybovať každý kilogram za deň. To umožňuje zistiť, s akou rýchlosťou prebieha spracovanie hmotnosti.
V prvých dvoch alebo troch dňoch sa hmotnosť zníži kvôli čisteniu čriev a odstráneniu nadbytočnej tekutiny z tela a potom každý deň stratíte jeden kilogram, navyše podkožný tuk pôjde a to je to, čo každú ženu sediacu nadiete chce dosiahnuť ,
Ako variť perlovú kašičku?
Musíte pamätať na to, že perličkový jačmeň sa varí dlhý čas, takže musí byť namočený vo vode predtým - dvanásť hodín (200 gramov obilnín na liter čistej vody). Už napuchnutá krupa nasleduje s vodou (asi dve alebo tri poháre) a varíme počas nízkej teploty po dobu pol hodiny. Pamätajte si, že ak budete variť bez predchádzajúceho namáčania, budete potrebovať oveľa viac času. Keď je kashabudet pripravený, odstráňte ho z dosky a zabaľte ho do uteráka tak, aby "dosiahol". Ak zrazu zabudnete namočiť krupici na noc, potom ju treba umývať a vyliata so strmou vriacou vodou a po pár hodinách budete môcť pripraviť prípravok. Berte na vedomie skutočnosť, že kaša na ovocie po ovocí zvyšuje objem niekde päťkrát.
Menuperformal diéta - prvá možnosť
Prvá verzia menu perleťovej diéty je docela vlnená, pretože v nej nie je žiadna odroda. Počas všetkých piatich dní by ste mali jesť iba perlovú kašu, ktorú budete variť na vode bez pridania soli, cukrového oleja. Okrem obilnín môžete piť bylinné odvarky, zelené čaje bez medu izahary a tiež minerálnu vodu.
Menuperformal diéta - druhá možnosť
Tento variant perleťovej diéty zabezpečuje stravu nie úplne monotónnu, pretože môže byť predĺžená na sedem dní.
Na raňajky môžete jesť perlovú kašu bez soli, ale môžete pridať jedno strúhané zelené jablko alebo sušené raky.
Na obed by ste mali konzumovať perlovú kapustu bez oleja a soli, 100 g ryby alebo mäsa a šalát čerstvej zeleniny.
Na večeru môžete jesť 250 gramov kefír a 100 gramov nízkotučného tvarohu. Môžete piť iba ne-sýtené minerálne vody a zelený čaj bez prídavkov.
Menuperformal diéta - tretia možnosť
Mnoho žien neprijíma stravu, ktorá poskytuje stravu, ale vytvára si vlastné možnosti pre dodržiavanie takého systému výživy. Niektorí ľudia pripravujú kašu a pridávajú korenie, napríklad tymian, kari, korenie. Okrem ovsenej kaše jedia aj sladké a kyslé plody a zeleninu.
Indikácie a kontraindikácie
Odborníci nielen vyrobili perlový jačmeň zoznam najužitočnejších výrobkov, pretože to nielen pomáha zachrániť extra libier, ale tiež zlepšuje zdravie. Navyše, mikroživiny, ktoré sú bohaté na jačmeň, majú dobrý účinok na trávenie. To znova hovorí, že ak sa budete držať diéty nie dlhšie ako sedem dní, potom to nemá žiadne kontraindikácie. Naopak, je to veľmi užitočné. Avšak predtým, ako budete sedieť na tejto strave, rovnako ako každá iná strava by sa mala poradiť s lekárom. Prirodzene, táto diéta sa odporúča nie častejšie ako raz za 1,5-2 mesiacov.
recenzia
Ženy, ktoré vyskúšali tento systém chudnutia hovoria, že skúsili veľa diét, ale iba perlový jačmeň by mohol poskytnúť želaný výsledok, navyše väčšina tukových listov na bruchu, zadok a stehnách. Samozrejme, v celom strave sa musíte stretnúť a vydržať monotónnosť, ale výsledok stojí za to. V skutočnosti všetci zástupcovia spravodlivého sexu hovoria, že každý deň je kilogram nadváhy a po skončení stravy sa hmotnosť nevráti. Iné ženy hovoria, že to bol perlovodit, ktorý im pomohol postaviť telo do poriadku po narodení. Samozrejme, okrem toho diyvesklyuduetsya tiež zapojiť do športu.
Želám vám veľa šťastia!