Tajomstvo popularity
Obdobie siedmich dní je najvhodnejšie na uvoľnenie tela toxínov a toxínov a spolu s nimi prevezme prebytok hmotnosti.
- Musíte si vybrať stravu, ktorá vyhovuje charakteristikám vášho tela a zohľadňuje sklon k alergiám a poruchám potravy
- Tiež je potrebné vybrať stravu po dobu 7 dní, v závislosti od množstva kilogramov, ktoré sa chcete zbaviť. Keď nie je potrebné výrazne upraviť číslo, obmedzenia budú mierne. Stačí stať sa sladké, múčnaté a mastné a zvyšovať telesnú aktivitu
- Aby ste výrazne znížili objem tela, budete musieť urobiť významné obete a v mnohých ohľadoch sa obmedziť.
Niekoľko príkladov z ponuky sedemdňovej stravy
pohánka
Jedná sa o najjednoduchšiu a najúčinnejšiu stravu, čo neznamená špeciálnu prípravu z hľadiska produktov. Ale žena, ktorá sa rozhodne schudnúť týmto spôsobom, bude musieť prejavovať značnú vôľu.
Vzorová ponuka pre deň:
- Pohánka bez soli v neobmedzenom množstve
- Kefír s nízkym obsahom tuku - 1 l
- Minerálna voda bez plynu - jeden a pol litra
- Čaj je zelený alebo s citrónom bez cukru.
ryža
Táto obilnina, ako hlavná zložka, umožňuje čistiť telo a normalizovať činnosť gastrointestinálneho traktu. Môžete použiť nasledujúce produkty:
- Surová ryža
- Ovocie a zelenina
- Infúzie bylín
- Pitná voda
- Ovocný ocot a olivový olej ako obväz pre šaláty
Zmiešaná strava po dobu 7 dní
Podľa žien, ktorí si vybrali túto metódu chudnutia, jednohlasne opakujú svoju účinnosť. Ale v každom prípade sa musíte dať dohromady, aby ste mohli jesť len obmedzený počet výrobkov.Obligatívny stav: musíte úplne vylúčiť soľ a cukor a deň piť najmenej pol litra minerálnej vody bez plynu.
Príklad ponuky
Deň 1 - 2: varené kuracie prsia bez soli - 1 kg
Deň 3 - 4: ovsené vločky bez omáčky, soli alebo korenia. Najlepšia možnosť - šesť jedál na jednom tanieri
Deň 5 - 6: zelenina naparovaná alebo varená so syrom. Každá zložka (mrkva, cukety atď.) Sa má odobrať na 500 gramov. Je možné ich soľovať a ochutnať s čerstvými bylinkami.
7. deň: 600 gramov akéhokoľvek ovocia okrem banánov a hrozna.
Nízkokalorická strava
Je založený na skutočnosti, že diéta obsahuje len výrobky s nízkym obsahom tuku a obsahom kalórií, vďaka čomu telo začne jesť skôr uložené zdroje a spáli tukové bunky. Podľa zákazu zostáva soľ a cukor, ale čaj a cukor sú povolené.
Deň 1. Zeleninová polievka z mrkvy, kapusty, korenia, cibule a zeleru.
Deň 2. Kefír s nízkym obsahom tuku.
Deň 3. Polievka pohánky, varená na vode.
Deň 4. Tvaroh s nízkym obsahom tuku.
Deň 5. Varené kuracie filety a ovocné šťavy (okrem vody).
Deň 6. Tri polievkové lyžice hrozienok a nízkokalorického jogurtu.
7. deň. Surové ovocie a zelenina.
Vzhľadom k tomu, že existuje veľa diéty, ktoré sú zamerané na rýchle chudnutie, musíte skúsiť všetky metódy, aby vaše číslo v poradí. Súčasne však konzultácia lekára zostáva nepostrádateľnou podmienkou, pretože poruchy trávenia môžu viesť k úplne protichodným následkom a budete sa s nimi dlhodobo zaoberať.