Zásada stravovania
Strava je založená na spotrebe detskej výživy v pohároch, ktoré nájdete v každom supermarkete vo vašom meste. Detská výživa je orientovaná na dieťa a preto jej nutričná hodnota nepridá kalóriám dospelému. Chcel by som poznamenať, že samotné detské jedlo nie je vždy príjemné, pokiaľ ide o chuť a predvídavosť. Takže nie každý z nás bude chcieť nejakú dobu jesť. Ale, ako viete, v boji za harmóniu a ideálne sú všetky prostriedky dobré! Táto strava zahŕňa aj použitie obilnín bez mliečnych výrobkov, ktoré sú tiež určené špeciálne pre deti. Samotná strava je určená na 10 dní. Tentokrát môžete stratiť 4-5 kg.
Možnosti stravovania
- V prvej variante sa detská výživa používa ako občerstvenie, namiesto toho, čo je bežné pre čipy, šišky a iné riziká. Stojí za to jesť počas dňa. Stanovena dlho ako dieťa, vyhodíš všetky extra a nezostaneš gram.
- Druhá možnosť tejto stravy je o niečo prísnejšia. Celý deň si môžete jesť iba 12 pohárov z nakrájaných zemiakov. Preto je možné všetko zbytočne rýchlo vyhodiť a bez pocitu hladu.
Približná diéta
raňajky
Ráno je najlepšie začať s mliečnymi výrobkami bez obilnín a pridávať do nich dávku ovocia z ovocia. Ak chcete diétne diétne potraviny, môžete nahradiť pyré z ovocia so 100 gramami normálneho ovocia alebo tvarohom. Medzi raňajkami a obedom je potrebné vypiť odtučnené jogurt (môžete a 1%) alebo ovocný jogurt na základe fruktózy s nízkym obsahom tuku.
obed
Na obed je najlepšie jesť zeleninovú zeleninovú polievku, môžete si ju kúpiť a len si vylejeť vodu alebo ju zvariť, bez ohľadu na to, či chcete variť vaše dieťa. Môže to byť polievka z brokolice, cukety, zemiakov, karfiolu, sladkej papriky - vo všeobecnosti, let fantasy je slivka, ktorú máte v chladničke. Takáto polievka by sa mala konzumovať s pohárom zemiakov z mäsového hovädzieho mäsa.
Popoludňajšie občerstvenie
Medzi obedom a večerou môžete jesť detské ovocné pyré, piť kefír, džúsovú šťavu alebo jogurt s nízkym obsahom tuku. Pamätajte, že musíte piť pomaly, vychutnávať, potom bude vaše telo plné a dostane presne toľko, koľko potrebuje.
večera
Na večeru môžete jesť detské müsli, naplniť ich kefír alebo mlieko s nízkym obsahom tuku. Mimochodom, večera môže mať podobné zloženie ako raňajky. V každom prípade si vyberiete. Ak chcete, aby sa jedlo prirodzene blížilo k jedlu, môžete varenie s parom a jogurtom. To vám tiež pomôže ušetriť peniaze.
Nevýhody stravy
Prvým negatívom, o ktorom by som chcel povedať, sú jeho vysoké náklady. Všetci vieme, koľko je detské jedlo teraz, počas celého obdobia vás môže preletieť do pekného penny.
Puree - mäkké jedlo, nie je potrebné žuť, to znamená, že zvýšená činnosť čeľustí je vylúčená. Z toho vyplýva, že tým, že budete jesť takéto jedlo, budete potrebovať viac.
Malo by sa tiež vziať do úvahy, že výrobky, ktoré boli spracované a konzervované, majú len málo užitočných látok. Preto by sa počas stravovania určite zložité.
V mnohých detských mladých zahusťovadlách pridáme škrob alebo ryžovú múku a tieto potraviny vo veľkom množstve sú veľmi nežiaduce. Preto pri kúpe pyré venujte pozornosť jeho zloženiu.
Pros stravy
Táto strava vám umožňuje ľahko spočítať kalórie, keďže sú k dispozícii všetky informácie o zložení a obsahu kalórií. A nebudete potrebovať ďalšie zdroje na získanie informácií.
Toto jedlo nemusí byť špeciálne pripravené. Neobsahuje škodlivé soli, chemikálie, nepotrebné tuky.
Táto strava sa považuje za zlomok. Drobné potraviny vytvárajú metabolizmus a prispievajú k poklesu predchádzajúcej hmotnosti.
Na záver by som chcel dodať, že predtým, ako budete sedieť na nejakej diéte, musíte sa poradiť s vetvom a odovzdať potrebné testy. Nezabudnite, že rýchle zníženie hmotnosti je vždy dôrazom na telo a môže ďalej ovplyvniť vaše zdravie. Strata hmotnosti by mala iba pozitívne emócie a liečiť organizmus.