5-8 hodín
V tomto čase vstúpi do krvného obehu hormonálny koktail. Kortizol odďaľuje tekutinu v tkanivách (teda ranný opuch očných viečok), ale má protizápalový účinok, ktorý vyvoláva podráždenie pokožky, ktorá sa večer obáva. Adrenalín spôsobuje vazokonstrikciu, zvyšujúci sa tlak. Ale tento tonický účinok má opačnú stranu - kŕmenie krvi na pokožke sa zhoršuje a vyzerá bledšie než zvyčajne. Takže nepočúvajte, aby si urobil make-up. Aby nedošlo k preháňaniu s kozmetikou, počkajte hodinu alebo dve hodiny, kým sa krvný obeh urýchli. Vrásky v tomto čase sú tiež výraznejšie - počas noci sú horné vrstvy kože veľmi dehydrované. Čoskoro sa tvár vráti do normálu. Ale ak nechcete chodiť pol dňa s "vreckami" pod očami, vstať hneď po prebudení. Čím dlhšie zostanete v horizontálnej polohe, pomalšie sa prebudí lymfodrenáž. Tip: Po umytí si utrite tvár ľadovou kockou a naneste denný krém. Jeho vzorec je navrhnutý tak, aby rýchlo eliminoval ranné problémy s opuchom a vrátil zdravú farbu do tváre.
12-15 hodín
Po poledni sa všetky procesy v tele spomaľujú: tlak klesá, krv sa odvádza z tváre, metabolizmus v kožných bunkách sa zhoršuje a ona sama vyzerá unavená a dočasne stráca vnímavosť na kozmetické procedúry - sú teraz nežiaduce! Tip: Vezmite si čas na relax a odpočinok. Napríklad osvetľujte aromatickú lampu s esenciálnym olejom zo santalového dreva, ylang-ylang, verbena alebo bergamot: majú vynikajúci relaxačný účinok a zároveň pomáhajú vyhnúť sa strate energie po následkoch.
15-17 hodín
Koža sa stáva krásnou pred tvojimi očami! A to všetko, pretože v druhej polovici dňa sa aktivuje krvný obeh a metabolizmus, ako aj činnosť pečene a čriev, ktoré vykonávajú detoxáciu tela. To je ten správny čas pre cvičenie a kozmetické ošetrenie (najmä tie, ktoré súvisia s napaľovaním pokožky). Tip: make peeling s medom - dokonale odstraňuje toxíny, čistí póry a vyživuje pokožku! Zmiešajte 30 g medu a 50 g morskej soli, naneste na telo, choďte do parnej miestnosti a masírujte pokožku 4-6 minút jemnými kruhovými pohybmi. A pre oblasť tváre, krku a dekoltu je vhodná čistiaca maska vaječného žĺtka zmiešaná s lyžičkou medu.
8-12 hodín
Ide o ideálny čas na tónovanie procedúr na tvár a telo, masky, masáže, peelingy. Čoraz viac do 10 hodín zvyšuje aktivita mazových žliaz. Udržiavajte matné utierky! Ak je na tvári pryshchiki, namažte ich antibakteriálnym krémom: prichádza čas pôsobenia baktérií, čo spôsobuje zápaly na pokožke. Tip: Očistite pokožku. Držte tvár 5-7 minút nad kontajnerom s teplým odvarom harmančeka alebo nechtíka. Potom aplikujte krém na peeling z rovnakého množstva krupice, olivového oleja a strúhanej surovej mrkvy. Po 15-20 minútach potiahnite prsty po masážnych linkách. Očistite pleť tonerom a naneste krém.
17-18 hodín
Ide o ideálny čas na masáže a kúpeľné procedúry. Ak ste v práci - urobte ľahkú masáž tváre. Bude tónovať pokožku, ale súčasne zníži únavu a zabráni apatii, ktorá sa často vyskytuje až do konca dňa.
■ Na zlepšenie toku lymfy jemne podložte vankúšiky prstov, masírujte kožu pod obočím od vnútorných rohov očí až po vonkajšie rohy a tesne pod spodným viečkom - v opačnom smere.
■ Ľahko posúvajúce pohyby masírujú čelo od stredu smerom hore, až k okraju rastu vlasov a do chrámov, akoby hladenie (ale nie naťahovanie) pokožky.
■ Špirála sa pohybuje od krídel nosa až po chrámy, od rohov ústia po uši.
■ Pri jemných ťahoch masírujte krk z klavikuly na bradu a potom bočný povrch tváre od stredu brady k ušiam. Upozornenie: pohyby by mali byť čo najľahšie.
18-20 hodín
Toto je obdobie najmenej citlivosti tela na bolesť. Je čas ísť na masáž proti celulitíde, urobiť korekciu obočia alebo epiláciu! A napriek tomu môžete ísť do parku: počas týchto hodín kožné bunky intenzívne absorbujú kyslík a odmena bude vynikajúca pleť na druhý deň. Navyše, skorý večer je ideálny pre lymfodrenáž a detoxikáciu, návštevu sauny alebo sauny. A neodkladajte odstránenie make-upu! Samozrejme, že skrýva stopy únavy nahromadenej v priebehu dňa, ale ak ho odoberiete hneď po návrate z práce a nie pred spaním, tvoji milovaní to prežijú. Ale pokožka bude mať čas na dobrý odpočinok od dekoratívnej kozmetiky a lepšie si vezme nočný krém. Tip: Od 19 do 20 hodín si vezmite relaxačnú vaňu s odvarom mäty, citrónového alebo levanduľového esenciálneho oleja. Zatiaľ čo odpočívate v ňom, použite výživnú masku. V tejto dobe je koža nastavená na zotavenie a výživu, takže jej náchylnosť na kozmetické výrobky a kozmetické ošetrenie je veľmi vysoká.
20-21 hodín
Nastal čas aplikovať nočný krém! Po 30 rokoch jej používania sa musí stať zvyk. Od večera do polnoci sa kožné bunky zotavia dvakrát tak aktívne ako v druhej polovici noci. Mladá koža na to stačí na vlastné rezervy. Ale s vekom potrebuje ďalšiu pomoc, ktorú poskytujú nočné krémy bohaté na výživné a obnovovacie zložky. Takéto prostriedky stimulujú procesy regenerácie, odstraňujú toxíny nahromadené počas dňa, obnovujú bunky zničené počas dňa voľnými radikálmi, hlavnými nepriateľmi mladosti našej kože. Cosmetológovia varujú: medzi aplikáciou krému a spánkom by mala trvať aspoň hodinu! Aby ste sa ráno neprebudili s opuchom, naneste ho do tenkej vrstvy na dobre očistenú pokožku. Po 15-20 minútach odstráňte prebytočnú papierovú utierku alebo vatový tampón. Tip: Opuch tváre v dopoludňajších hodinách môže naznačovať, že ste nesprávne zobrali nočný krém. Nesmie sa prispôsobiť typu pokožky alebo veku, má príliš mastnú a hustú konzistenciu. Dôvodom môže byť aj to, že pili príliš veľa tekutín pred spaním. Po 19 hodinách sa lymfatický obeh v tele spomalí niekoľkokrát. Preto sa u tých, ktorí sú náchylní na opuch, kozmetikov odporúča piť počas večera nie viac ako 200-300 mililitrov vody.
23-5 hodín
Existuje aktívna obnova poškodených kožných buniek na úrovni DNA, rovnako ako kolagénové a elastínové vlákna. Je pravda, že všetko sa stane za predpokladu, že spíte a nesedávate neskoro v práci alebo doma: počas fázy hlbokého spánku sú kožné bunky rozdelené osemkrát rýchlejšie ako počas bdelosti. Nie je náhodou, že mnoho kozmetických problémov nočných sov je jednoducho vyriešených: stojí za to skôr ležať a samotná koža sa obnoví, jej tón stúpa a počet vrások sa znižuje. Tip: po polnoci sa krv a lymfatický obeh výrazne spomaľujú. Jediným kozmetickým postupom pred spaním je dôkladné očistenie pokožky.
21-23 hodín
Telo je nastavené na spánok. Spomalil činnosť čreva, takže je lepšie vzdať sa hustých večerných jedál - pohár ryazenky alebo kefír bude stačiť. Niektorí chronobiológovia navyše veria, že veľa neskoro večere je priamym spôsobom k celulitíde! Zároveň sa zvyšuje tendencia tela k podráždeniu a alergickým reakciám. To je dôvod, prečo sa spálenie slnkom, uhryznutie komárov a alergické vyrážky začínajú neúnavne svrbieť bližšie k noci. Tip: na upokojenie kože, utrite ju vatou namočenou do infúzií strún, harmančeka alebo mäty. A miesto komára kousnutiu môže byť presne použitý esenciálny olej čajového stromu.