Môže cvičenie stroje pomôcť schudnúť? Toto platí pre všetky simulátory, s výnimkou kardio-simulátorov, ktoré sú okrem cyklu na bicykli, elipsoidu na bicykli a bežiacom páse.
Jednoznačná je skutočnosť, že simulátory posilňujú svaly, pomáhajú budovať svalovú hmotu, načrtávajú úľavu svalov. Dávajte však pozor na kľúčovú frázu: simulátory pomáhajú schudnúť. Problém nadbytočnej hmotnosti samy o sebe neriešia. Najmä ak nie ste zapojený do telocvične, pripravíte si kompletnú sadu cvičení a kúpite si akýkoľvek simulátor - expandér pre napínanie svalov. Triedy by sa mali vykonávať v komplexe a zaťaženie sa musí neustále zvyšovať. Inak sa svaly zvyknú na už existujúce zaťaženie a ďalej sa nevyvíjajú. A ak správne organizujete jedlo pred a po výcviku, potom vám pomôžu cvičenia na simulátoroch pod vedením trénera. Snažte sa predchádzať bielkovinovým potravinám tri hodiny pred a tri hodiny po sebe a uhľohydráty - dve hodiny pred a dve hodiny po vyučovaní. Ale po tomto časovom období sa neopierajte o tuky, múčky a podobne. Potom po nejakom čase zistíte nielen zlepšenie vašich svalov, ale aj prekrásne zaoblenie tela.
Jednoduché simulátory na domáce použitie neprinášajú takýto prínos. Môžete vykonávať rovnaké cvičenia s rovnakou účinnosťou ako vo fitness triede, ktoré sú pravidelne vysielané v televízii alebo predávané v obchodoch na diskoch. Lacné a nahnevané.
Okrem toho je potrebné poznamenať, že pri nákupe cvičenia zariadenia pre samostatnú časť tela, nemyslite si, že váha bude len na tomto mieste. Hmotnosť postupne prechádza zo všetkých častí tela a naše telo rozhodne, aké rezervy uvoľní ako palivo pre prácu svalov.
Balzaciánka alebo staršia sa nemôže zbaviť nadváhy bez použitia akýchkoľvek liekov na chudnutie?
Väčšina žien tohto veku začína menopauzou, vývoj ženských hormónov sa mení, a tak sa mení aj hormonálna rovnováha. Toto nemôže byť ovplyvnené výskytom problémov s vyprázdňovaním nadbytočných kilogramov. Avšak po tom, ako vám gynekológ vymenuje hormonálnu substitučnú terapiu, môžete schudnúť. Niekedy je módne to robiť bez nej, ak vám to zasahuje iba niekoľko kilogramov, potom tým, že upravíte svoju stravu a pridáte trochu cvičenia (napríklad chodíte pešo po práci a tak ďalej), môžete sa zbaviť nadbytočnej váhy sami a bez toho, aby ste tablety neznámej výroby a obsahu.
M assage pomáha schudnúť?
Masáž pomáha odstrániť prebytočnú tekutinu z tela, posilňuje odtok lymfy, uvoľňuje vás z celulitídy, urýchľuje proces metabolizmu a dodáva pokožke hodvábnu. To všetko je pravda, ale v boji proti nadmernej hmotnosti sa nemôže spoliehať len na masáž. Integrovaný prístup je potrebný v kombinácii s diétou a cvičením.
Gély pre telo pomáhajú schudnúť?
Takéto gély dokážu utiahnuť pokožku a trochu pomôcť celulitíde. Avšak na niektorých krémoch a géloch, bez zmeny stravy a bez ďalšieho úsilia, nebudete schudnúť. Mierne efektívnejšie salónne gély však lekár-kozmeter Vám odporučí, aby ste použili procedúry so súčasnou správnou výživou a cvičením.
Prečo chudnúť, pomôcť schudnúť, čo vám umožní jesť, ako predtým?
Áno, veľa čajov pomáha pri strate hmotnosti. Jedná sa však zvyčajne o diuretiká a jednoducho sa zbavíte prebytočnej tekutiny a po ukončení čaju sa vrátite k predchádzajúcej hmotnosti. Drahšie drahé prípravky cudzie výroby sú efektívnejšie, avšak dôsledky pre organizmus sa javia ako najviac smutné. Čaj môže ovplyvňovať mozog človeka, vyvolávať duševné poruchy alebo dokonca obsahovať larvy zámorských červov, ktoré vám umožnia schudnúť na úkor zdravia vnútorných orgánov.
Pokrmy na chudnutie môžu pomôcť zbaviť sa navyše kilo?
Účinok sauny je vytvorený. Koža sa poteje a stratí trochu nadbytočnej hmotnosti vlhkosťou. Tieto šortky nestojí za peniaze, ktoré žiadajú. Pri používaní nebol pozorovaný žiadny špeciálny účinok.
Môžem schudnúť pomocou myostimulátorov ("motýle", vibračné pásy)?
Reklamy sľubujú, že môžete ležať na gauči a telo stráca váhu, pretože svaly kontrastujú ako vo svaloch. Ako už bolo uvedené, svaly potrebujú nový stupeň cvičenia pre vývoj a miotimulátory nie sú na to určené.
Ak by bolo všetko jednoduché, ako sa hovorí v reklame, celebrity by sa nezapájali každý deň v telocvičniach a bazénoch a nebudú správne jesť.
Stojí za zmienku osobitne o profesionálnych stimulantoch, fitness kluboch alebo kozmetických salónoch. Sú oveľa efektívnejšie a naozaj pomáhajú posilňovať svaly silnejším a pružnejším. Avšak vo veci straty hmotnosti sú zbytočné.
S vekom by sme mali byť silnejší?
Metabolizmus sa stáva pomalším, telo už nevypláca toľko energie na rast a mobilita nie je rovnaká ako predtým. Avšak, ak budete jesť trochu viac zdržanlivý a cvičenie, potom sa môžete pochváliť vynikajúcou postavou a v starobe.
Snažte sa nekupovať na reklamné triky spoločností reklamné prostriedky na rast tenké. Hlavné pravidlo dosiahnutia dobrého tvaru ešte nebolo zrušené: správna výživa plus správne zvolené fyzické aktivity.