Všetci ľudia spávajú inak, niektorí spia na chrbte, iní spávajú na svojich stranách, ale sú tu aj iní, ktorí môžu len zaspať na svoje žalúdky. Môžem spať na svojom žalúdku? Táto otázka sa obrátila na španielskych lekárov a upozornili, že je škodlivé spať na žalúdku. Tento zvyk môže ovplyvniť sexuálny život i vzhľad.
Môžem spať na svojom žalúdku?
Pri pokladaní na žalúdok vzniká tlak na dôležité vnútorné orgány. Obtiažne dýchanie, dochádza k stagnácii a to má nepriaznivý vplyv na zdravie. Táto póza je nebezpečná pre tehotné ženy. A potom sen o bruchu prispieva k vzniku vrások na hrudi, tvári a krku. Musíte sa trénovať na spánok na svojej boku alebo na chrbte.
Keď usnete, ste ponorení do pokoja, príjemných pocitov a ilúzií. Každý niekedy spí inak, niekto sa šíri rukami ako žaba, niekto spí vo fetálnej polohe, niekto spí ako cínový vojak, na remienku a iní dávajú prednosť spánku na žalúdkoch. Budeme si myslieť, ako je bezpečná pozícia na žalúdku, existuje mnoho názorov proti a za to.
Ako správne spať?
Tretia časť života, ktorú človek trávi na sne, počas tejto doby je telo obnovené. Ale ten sen bol skutočne uzdravujúci, musíte dodržiavať určité pravidlá.
Dole s perličkami
Užitočný spánok na pevnom lôžku. Je potrebné použiť stredne jemný valec, jeho hrúbka by mala byť s ramenom namiesto vankúša. Valček podporuje krčná chrbtica a úplne uvoľňuje telo.
Nočný mys
V nočnom oblečení by nemali byť žiadne guma a pásy, ktoré by stláčali krvné cievy. Je lepšie spať bez oblečenia. Pokrývky hlavy sú ďalšou záležitosťou, ale na dlhú dobu sme na nohavice nemali klobúky a čiapku, ako naši predkovia. Vo sne sa teplota tela znižuje a je ľahké ju ochladiť. Dokonca aj pás vlnenej tkaniny, ktorý obklopuje čelo a hlavu, môže dobre chrániť pred sínusom a rinitídou.
Manuálni terapeuti odporúčajú spať na bruchu, potom existuje príležitosť na prasknutie medzistavcovej chrupavky. V tejto polohe vnútorné orgány netlačia na obličky a lepšie umyjú trosku a čistia telo. Gastroenterológovia súhlasia, že je užitočné spať na žalúdku na prázdny žalúdok. Večera potrebuje 4 hodiny pred spaním. No, ak nemôžete dodržiavať toto pravidlo, potom budete musieť ležať po ležení na pravej strane spať. V tejto polohe je žalúdok chránený pred tým, ako sa do neho dostane žlč. Niektorí rodičia učia svoje dieťa spať na pravej strane a položiť ruky pod pravé líce. A je to správne, existuje názor, že takto zatvorené ruky upokojujú dieťa, zmierňujú vzrušenie.
Je spánok na žalúdku zle?
Niektorí lekári sa domnievajú, že ak je v tráviacich orgánoch nepohodlie, je užitočné spať na žalúdku. Táto póza znižuje nepríjemné pocity pri nadúvaní, plyne, koliky. Na žalúdku odporúčame rozložiť malé deti, ktoré trpia kolikou.
A ostatní lekári hovoria, že keď ležia na žalúdku, vnútorné orgány sú stlačené, čo vedie k sexuálnym problémom ak poruchám reprodukčného systému.
Kontraindikované na dojčiace matky a počas tehotenstva. Dieťa v tejto polohe sa cíti nepríjemne a je nepríjemné spať na žalúdku. Dojčiace matky by nemali spávať na žalúdkoch, mliečnych žľazách, úniku mlieka a to môže byť príčinou mastitídy. Lekári neponúkajú spať na žalúdku ľuďom, ktorí majú problémy s chrbticou, čo zhoršuje ochorenie.
A z kozmetologickej stránky, táto pozícia nie je užitočná. Ak sa človek často spája hlavou v určitom smere počas spánku, potom sa na tejto strane tváre vrásky vyvíjajú v priebehu času, čo bude čoraz zreteľnejšie a hlbšie. Spanie na zadnej strane nie je najlepší spôsob, ako "obnoviť" telo.
Na záver dodáme, že môžete spať na žalúdku, ale nie všetko. Spánok je normálny po dobu 8 hodín. A ak môžete spať deň aj noc, skúste využiť túto príležitosť. V krajinách, kde sa užíva denný spánok (siesta), je počet kardiovaskulárnych ochorení nižší.