V závislosti od stravy a trvania existuje niekoľko variácií stravy. Ktorá možnosť je výhodnejšia pre každého, pre seba rozhoduje, všetko závisí od cieľa a vôle. Napríklad, ak sa chcete zbaviť pár ďalších kilogramov, potom stačí, ak sa budete držať jedného dňa obliekania mandarínok. Ak je potrebné stratiť päť kilogramov, strava sa musí dodržať do 10 dní.
Výhody mandarínovej diéty
Nepochybne, dôležitou výhodou stravy na mandarínky je, že mandarínové ovocie samo o sebe obsahuje minimálne množstvo kalórií. Na 100 gramov produktu je len 42 kcal. Kyselinové odrody tohto ovocia obsahujú sami seba a menej kalórií.Ďalšou nevýznamnou výhodou tohto ovocia je skutočnosť, že v prípade poruchy môžete jednoducho zahrnúť do svojej strave ďalší mandarínok. To sú mandarínky, ktoré vám pomôžu zbaviť sa nadmerného hladu a neumožňujú vám získať váhu. Toto ovocie je veľmi oceňované odborníkmi na výživu, pretože je v mandaríne bohatých na látky, ktoré prispievajú k rozpadu tukov.
Prísne diéty na mandarínky
Táto strava bola nazvaná prísna, pretože v tento deň je človek oprávnený jesť len jeden a pol kila mandarínky a jesť až 1,5 litra vody. Ostatné produkty v tento deň nemožno spotrebovať. Stojí za zmienku, že odborníci odporúčajú dodržiavať takú prísnu stravu najviac na 4 dni. Počas určitého časového obdobia môžete stratiť až 4 kilogramy!Ale stále najoptimálnejšou voľbou pre každého bude držať podobnú stravu raz týždenne. Keďže táto možnosť nijako nepoškodí telo, čo mu umožní očistiť sa a umožniť mu postupne strácať váhu, váha sa rýchlo s týmto prístupom nevráti dlho. Stojí za zmienku, že keďže taká diéta je ďaleko od správnej výživy, preto sa odporúča konzultovať s lekárom.
10 dní stratíme váhu na mandarínky
Táto verzia strava podľa názvu trvá 10 dní. Za určité časové obdobie môžete stratiť až 7 kilogramov nadváhy! Táto strava sa skladá zo štyroch jedál denne a samotná strava je vyvážená omnoho lepšie ako v prísnej strave. Tu je, ako táto strava vyzerá jeden deň:- Na raňajky musíte jesť stredne veľký mandarín a piť 1 pohár zeleného čaju;
- pre druhú raňajku je možné jesť tri mandarínky a jedno varené vajce;
- na obed je dovolené jesť 100 gramov vareného kuracieho mäsa (bez soli a tuku), jedného mandarínka a pohára zeleného čaju bez cukru;
- na večeru by ste mali jesť 200 gramov varených rýb bez soli, jednej mandarínky a 200 gramov zeleninovej polievky.
Správna cesta z diéty
Po 10 dňoch neodstraňujte okamžite z vašej diéty mandarínky a jedzte ich aspoň ďalších 6 mesiacov. Na raňajky je potrebné jesť mandarínovú šťavu a jesť niekoľko mandarínok počas dňa. To bude stačiť na kompetentný odchod z diéty.Stojí za zmienku, že aj na najšetrnejšej strave by nemal sedieť dlhšie ako 2 týždne. Samozrejme, aby výsledky stravy boli maximálne, mali by ste vykonať aspoň minimálnu sadu cvičení, napríklad ako fitballové cvičenia alebo fitness doma.
Najdôležitejšou vecou je schudnúť s mysľou, dodržiavať vyššie uvedené pokyny a ideálna postava je zaručená pre vás!