O vlastnostiach ananásovej stravy
Doba trvania ananásovej stravy, ktorá sa bude uvažovať tu - maximálne päť dní. Je možné ho aplikovať ako deň nakladania alebo dva, v závislosti od toho, aké sú výsledky stravy, ktorú očakávate.
V ponuke ananás, z ktorého viete nižšie, sú presne štyri typy príjmu potravy denne. Toľkokrát sa vyžaduje, aby sa počas celého dňa robili prístupy k jedlu.
Veľmi dôležitá poznámka! V tejto diéte sa používa iba čerstvý ananás. V žiadnom prípade nie je konzervované.
Dávajte pozor, aby časť každého jedla nepresiahla 250 gramov. A čo je najdôležitejšie (to nie je pripomínajúce dietetici) - piť najmenej jeden a pol litra denne čistá pitná voda. Okrem vodného - zeleného čaju, ktorý sa môže opiť v množstve 3-5 šálok denne.
Použite na všetky dni banánovej diéty čerstvo stlačenej šťavy z tohto ovocia. Ananásové mäso môže byť konzumované tak, ako chcete.
Ako vidíte z vyššie uvedeného, takáto diéta bude dostatočná na to, aby dostala kvapalinu, a preto častejšie vaše cesty na toaletu budú považované za normu. Nebude to zbytočné, ak strávite tento čas doma, v blízkosti sanitárnych zariadení.
Ananásová tinktúra
Niektoré druhy stravy s ananásom sú doplnené ďalším takým spaľovačom tukov, ako obyčajná vodka. To znamená, že okrem samotnej stravy sa niektorým odborníkom na dietetiku ponúkne konzumácia ananásovej buničiny naplnenej vodkou.
Ak nemáte nič proti malému percentu alkoholu vo vašej strave, vezmite si na vedomie recept na ananás. Varenie je veľmi jednoduché.
- Krok 1. Zrušte jednu strednú šunku (to môže byť vykonané v akomkoľvek vrtáči - na mlynčeku na mäso, cez mixér a tak ďalej).
- Krok 2. Naplňte fľašu. Obal sme zakryli.
- Krok 3. Vložte nádobu na tmavé a chladné miesto, napríklad do komory. Vydržíme týždeň.
- Krok 4. Filter kvapaliny odpadu. Ananásová tinktúra je pripravená. Používame do cieľa.
Táto tinktúra, pravdepodobne, zvyšuje účinok samotnej stravy s ananásom. Mala by sa konzumovať pred každým príjmom v množstve jednej veľkej lyžičky počas všetkých dní "diéty". Recepcia v posledný deň - pred spaním. V tomto prípade musí byť lyžička tinktúry "zabavená" kusom.
Ananásové menu
Nakoniec sme sa dostali do samymenov v ananásovej strave. Tu sú štyri dávky jedla odporúčané u tých, ktorí nechcú schudnúť.
Skoro ráno (hneď po prebudení) pijeme pohár vody a pripravíme prvé raňajky z ananásu. Aby ste to urobili, rozmiešajte kúsky ananásového mixéra s prírodným nesladeným jogurtom (môžete s jogurtom). Pridajte tiež lyžicu podľa vlastného výberu v ranných smoothies: müsli, ovsené vločky, hrozienka, otruby.
Druhý obed. Približne od 10 do 11 hodín je vám ponúknutá diéta na ochutnanie jedného tvrdého vajíčka, rovnako ako kus ľahko nasolených morských rýb na ražnom chlebe alebo chlebe.
V popoludňajších hodinách si pripravte jedlo z izrísu, varené v Indii. Bez mäsa, ale s korením. Napríklad s carrili so sladkou paprikou.
Vo večerných hodinách (18-19 hodín) budete jesť pár zemiakov, varené v uniforme a naliate omáčkou. Napríklad kečup alebo iné nízke kalórie.
Takéto menu v ananásovej strave sa ponúka iba prvý deň. Druhý deň to určite musí byť iné. Napríklad, na obede si môžete variť krevety alebo kurča, alebo morčacie alebo chudé hovädzie mäso. Len varené alebo varené napar, pečené v rúre. Nespečkujte alebo v podobe šišských kebabov na otvorenom ohni!
Na večeru, namiesto zemiakov, urobte šalát čerstvej zeleniny (nezabudnite na rôzne druhy kapusty, paradajky, bulharské korenie, uhorky). Môžete obliecť nakrájanú zeleninu omáčkou z citrónovej šťavy, ananásový džús, lyžicu olivového oleja.
Aký účinok je možný?
A teraz prejdite na hlavnú. Mimochodom, a za čo sa celá myšlienka začala s ananásom v strave - na účinnosť proti nadbytočnému tuku.
Výsledky, ak by sa podľa navrhovaného plánu prísne konali, budú nasledovné (s pridaním stravy s ananásovým pivem): strata za sedem dní na 2-3 kg nadváhy, za mesiac - až do 9-10 kg.
Ako sa pýtate, môžete sa rozdeliť na mesiac, ak to dietitiáni odporúčajú nie dlhšie ako päťdňové obdobie? Budeme reagovať. Obvykle sa navrhuje schéma redukcie hmotnosti ananásom. Ak sa vyžaduje malé množstvo, diéty sa udržujú 2-3 dni ako vylodenie a čistenie organizmu, potom hladký prechod na normálnu diétu. Takéto dni vykládky sa opakujú raz za dva týždne.
Ak stratíte viac ako 2-3 kg, budete musieť pracovať silnejšie. Preto udržiavame diétu (najlepšie s tinktúrou, ak nie sú žiadne kontraindikácie) až na päť dní. Po tom, v priebehu mesiaca používame iba tinktúru s našim obvyklým jedlom, prísne vo veľkosti lyžice pred nasledujúcou večerou.
Zábavné fakty o strave
Ananásová strava je veľmi chutná, užitočná, vyvážená súborom produktov.
Strata hmotnosti s ananásom sa uchýlila k Sophii Lorenovej, hlavne preto, že ananás je jedným z jej najobľúbenejších plodov.
Bromelaín, obsiahnutý v ananási, je vodič, ktorý urýchľuje asimiláciu bielkovín, navyše tento enzým zlepšuje trávenie.
Ananásová strava niekedy označená ako "po-dovolenka". To je najlepšia možnosť na vyloženie dní po prázdninách s bohatým a tučným jedlom počas poslednej.
Ak počas stravovania nie je príliš lenivý a zvyčajne vycvičte chudnutie, fitness v športových halách doma, jogu, torznú obruč v páse, jednoduché pešie výlety - výsledky sa budú páčiť dvakrát. A tenký pás s tenšími stehnami vás nebude dlho čakať.