Lahodné recepty zdravého jedla

Upozorňujeme Vás na vynikajúce recepty zdravého jedla.

Sladká paprika v oleji (v bulharčine)

Ako pripraviť jedlo:

Plody z pepperu umyte, odlúpnite zo semien, odlupujte koreň petržlenu a nakrájajte na plátky. Ošetrujte cesnak s denticami. Ak chcete marinovať vo vode, rozpustite soľ, cukor, pridajte ocot a rastlinný olej. Paprika, cesnak a petržlen sa rozložia na poháre. Naplňte horúcou marinádou, zakryte viečkami, sterilizujte (nádoby na liter - 15 minút), zatvorte a vychladzujte.

Sorrel prírodné

Čerstvé listy šťuky, čisté a umyte 2 minúty vo vriacej vode. Pevne položte šťavu v horúcich pohároch, nalejte horúcu vodu, ktorá blanduje listy, sterilizujte 40 minút. Prevráťte sa a otočte hore dnom, až sa ochladí.

Konzervovaná repa

Pre marinády:

Ako pripraviť jedlo:

Príprava marinády varením všetkých prísad. Umyte dobre studenú vodu a odrežte ju (s stopkami). Vložte repu do pripravených plechoviek a nalejte marinády, namočte 5 minút, odčerpajte marinádu, priveďte k varu a naplňte repu. V orniciach môžete pridať nasekaný cesnak, cibuľové krúžky, kôpru zelenú. Používam ja na prípravu boršču a obloha.

Koreňová kapusta

Ako pripraviť jedlo:

Zelná a mrkva tenko nakrájame, premiešame s jemne nasekaným cesnakom a vložíme do pohárov, nalejeme horúcu marinádu. Po ochladení premiestnite na chladné miesto. Na marinované vody s korením priniesť do varu, nalejte do octu a rastlinného oleja.

Nakrájané uhorky

V trojlitrovej nádobe položte plátok koreňového koreňa, 2-3 strúčiky cesnaku, kôprový dáždnik, 2-3 listy čierneho ríbezlí a čerešňa. Uhorku umyte 0,5 cm3, umyte a potom položte rovnaké korenie ako na začiatku, opäť uhorky, na vrchol - korenie. Kryjte nádobu s gázou a posypte soľ. Nalejte neupravenú vodu - dobre alebo filtrovanú - aby bola soľ pokrytá. Dajte nádobu na tmavé miesto po dobu 2 týždňov. Odstráňte gázu a zatvorte nádobu plastovým vekom a očistite ju v chlade.

Najlepšie mladé zemiaky

Ako pripraviť jedlo:

Vezmite mladé zemiaky. Nechajte ju v kôre alebo ju oštepte. Vezmite si veľký hrniec, naplňte do polovice vriacou vodou, pridajte štipku soli. Pridajte zemiaky a variť na vysokej teplote 10-15 minút. Hodiť hotové zemiaky do cedidlá, odtok, miesto do veľkej misy, pridajte 2 plátky masla, sezón so soľou a korením. Jemne nakrájajte listy čerstvej mäty. Pridajte ich na zemiaky, nalejte 1 citrónovú šťavu a dôkladne premiešajte. Zemiaky ponechané z večera sa môžu podávať studené ako šalát - alebo si vyprážať v rúre, až kým nebude ostrý.

Pstruh s horčicou a ovsenými vločkami

Ako pripraviť jedlo:

Zahrejte gril na maximum. Listovú dosku namažte olivovým olejom. Položte pstruhy na ňu s pokožkou dole, opatrne očistite soľou a korením. Každé filetu namažte čajovou lyžičkou horčice. Nalejte ovsené vločky do misy, mierne mlejte s olivovým olejom a premiešajte. Posypte každým filetom niekoľko vločiek, jemne stlačte. Posypeme olivovým olejom a vločky znova stiahnite na ryby. Pripravte pstruhy. Vložte panvicu pod mriežku asi 10 minút, kým sa ovsená kaša nezhnedne a ryba nebude vyprážaná. Polievku položíme na platne a podávame ju s mladými zemiakmi, sladkou vodou a plátkom citróna.

Salsa z paradajok

Jemne nakrájame cesnak a chili spolu. Pridajte rajčiaky a pokračujte v brúsení pri miešaní zložiek. Pridajte koriandru, nakrájajte ešte viac. Premeňte salsu na hlbokú platňu, pridajte 1 limetovú šťavu. Pokúste sa, ak chcete, pridajte ešte trochu šťavy. Pozrite sa, koľko zmesi je už v miske - a nalejte asi rovnaké množstvo olivového oleja, premiešajte a ochutnajte. Podávajte s limetkami.

Wellington plnka

Predhrejte rúru na 180 ° C. Cibuľu, mrkvu, zeler a zemiaky nakrájame na kostičky veľkosti 1 cm. Pri hubách odrežte hroty nôh, potom rezané huby rovnakým spôsobom ako zelenina. Nalejte do veľkej panvice 2 lyžice. Lyžička olivového oleja, dajte ju na stredné teplo, naliať nakrájanú zeleninu a huby. Odrežte listy rozmarínu, jemne nakrájajte a pridajte do zeleniny. Miešajte, asi 5 minút. Zlejte hrášok a varíme ešte jednu minútu. Zmes zeleniny preneste do veľkej misky a nechajte úplne vychladnúť. Porazte vajcia v pohári a rozlúčte ho vidličkou. Vložte do misky zeleninové mleté ​​mäso, pridajte polovicu truseného vajíčka, sezónu so soľou a korením. Miešajte dôkladne. Vytvorte roll. Ľahko posypte čistú pracovnú plochu a valček s múkou, vločkujte oblátku do obdĺžnika s rozmermi 65x45. V priebehu procesu, ak je to potrebné, pridajte trochu viac múky, aby sa cesto neviazalo na valček.

Rastlinné palacinky

Pečieme mrkvu, zázvor a cibuľu, jemne nakrájame alebo nakrájame a dajte ich do veľkej misy. Jemne nakrájajte chilli a pridajte k zmesi zeleniny. Jemne nakrájajte listy a stonky koriandra. Do misy pridajte horčicové semienka, kurkuma, zir, morskú soľ a nakrájanú koriandru. Pridajte múku, nalejte 125 ml studeného jódu a dobre premiešajte s rukami, kým sa nedosiahne hustá zmes. Smažte bhaji - zeleninové palacinky. Vytvorte kus zemiakov so šumom. Nakrájajte lyžicu rastlinného cesta, pevne ho stlačte a jemne ho ponorte do horúceho oleja. Vytvorte ešte niekoľko palaciniek a ponorte ich do fritézy. Smažte na 5 minút, až kým nezmáčknú zlaté a chrumkavé. Získajte hotové polievky s trhnutím a položte papier na papierový uterák. Ľahko posypeme soľou, stlačte trochu citrónovej šťavy na vrchole. Zopakujte to isté so zostávajúcim testom. Nakrájajte limety na plátky a servírujte s platňou bhaji.

Kukurica v mexických tónoch

Varte v nasolenej vode 4 kukurice kukurice po dobu 8-10 minút pod vekom. Hoď to do cedidlá, vysušte ho. Odrežte na misku alebo na tanier 80 g parmezánu. Nakrájajte na polovicu 1 čerstvej červenej papriky, odstráňte semená a jemne nakrájajte syr. Dajte každému klasu kus kúsky masla a oleja na celý jeho povrch. Keď sa maslo roztopí, odložte klasy do syra s chilli. Dobre sezóna so soľou a korením. Podávajte s limetkami.

Syrová polievka

Vyčistili sme a nakrájame šampiňóny na kocky, zaspíme v hrnci s vodou (asi 4 litre) a čakáme, keď je kyslé. Ako varte, vypustite vodu, opláchnite huby a varíme 40 minút. V tejto dobe vyprážané strúhaná mrkva s nakrájanou cibuľou v rastlinnom oleji a pridajte hrášok. Čistíme zemiaky, nakrájame slamky. Ako varené huby pridajte zemiaky, cibuľu a mrkvu, priveďte do varu a varte 20 minút, potom syr vložte do misky, rozlúčte ho na kúsky a premiešajte až do úplného rozpustenia, soľ na chuť a varíme 10 minút a môžete pridať petržlen alebo kôpor podľa vášho uváženia.

Raňajky vo vile

Vezmite ovsené vločky a varte do filtrovanej vody (čas je uvedený na obale). Keď je kaša pripravená, nechajte ju variť 5 minút. V tejto dobe pripravujeme omáčku, ktorá urobí raňajky nielen užitočné, ale aj veľmi chutné. Na výzdobu zostanú malé jahody, ostatné bobule sú stlačené a zmiešané s medom, pridáme škoricu. Vezmeme 2 misky - v dolnej časti položíme časť ovsenej vločky, potom nalejeme omáčku, vložíme zvyšnú kašu a vyzdobíme trochu rozdrvené jahody. Teraz môžete slúžiť na stôl. Pokiaľ je to potrebné, môžete použiť aj iné ovocie a plody, ktoré rastú v lese alebo vo vašej záhrade.

Nakladané dreň

Pre marinády:

Mladé cukety dlho nie sú Syu les 20-25 cm na umytie studenou vodou, odrežte klinčeky a nakrájajte na kruhy o hrúbke 2 cm, nakrájajte papriky, odlúpnite cesnak a rozdeľte sa na plátky, kôrovcovu kôru a nakrájajte jemne zeleninu. Na spodnej časti pripravenej nádoby položiť korenie, na nich - cukety a naliať horúce (nie nižšia ako 70 ° C) marináda. Zakryjte poháre a sterilizujte ich.

Pečiete obálky s tapenádou

Pre palacinky:

Pre plnenie:

Zmiešajte všetky zložky, až kým nie sú hladké. Pečené palacinky pečte na horúcej panvici. Kuracie mleté ​​smažte v olivovom oleji a sójovej omáčke. Umiestnite pečené kurča a syr do mixéra. Všetko premiešajte. Zmes sa zmieša na tri rovnaké časti a naplní sa 3 rôznymi tapenádami. V strede každej palacinky umiestnite zmes kuracieho a zeleninového materiálu, spojte s perím cibuľou.

Marseilleská polievka

Pre ryby:

Losos nakrájame na kocky a varíme až do varenia. Z vývaru odstráňte kúsky rýb a pridajte zemiaky, nakrájajte na kocky. Keď sú zemiaky varené, pridajte olivy a olivy na polievku, variť ďalších 5 minút. Potom vráťte losos, pridajte biele víno a omáčku z pesto. Zatvorte veko a vypnite oheň. Zatiaľ čo prichádza polievka, pripravte ryby kanapé. Losos, vyprážaný v olivovom oleji, vložte do mixéra, pridajte pesto omáčku a šľahačku, až kým nebude krémová. Biely chlieb je suchý v hriankovač alebo na panvici (bez oleja). Nakrájajte chlieb na trojuholníky, rozložte na vrchu ryby a pesku a podávajte s polievkou.

Šalát s provensálskymi bylinkami

Kuracie pečene nakrájame na malé kúsky, vložte do panvice, nalejte olivový olej a sójovú omáčku. Smažte na oboch stranách. Umiestnite na papierový uterák a vychladnúť. Jahody sa umyjú a nakrájajú. V miske na šalát vložte rukolu, kúsky jahôd a varenú pečeň. Syr nakrájaný na plátky alebo kocky, pridajte do šalátu. Zmiešajte olivový olej, korenie a 1 čajovú lyžičku sójovej omáčky. Hotový obväzu nalejte šalát a servírujte na stôl.