Kastról s ricotou a špenátom

Tento recept s fotografiami vám pomôže pripraviť lahodné, zdravé a vydatné raňajky. Bo zložky:

• Čerstvý špenát - 250 gramov
• Ricotta - 250 gramov
• Kukuričná múka - 3 stol. lyžice
• Vajcia - 2 kusy
• Soľ - - Chuť
• Rastlinný olej - 20 mililitrov

inštrukcia

Tento recept s fotografiami vám pomôže pripraviť lahodné, zdravé a vydatné raňajky. Navyše, jedlo sa ukazuje ako diétne, môže sa odporúčať ľuďom, ktorí sa s nadváhou snažia alebo jednoducho sledujú svoju postavu. Kastról s ricotou a špenátom je varený pomerne rýchlo a jednoducho, ale na rannom stole to vyzerá do istej miery dokonca slávnostne. Užitočné, krásne a chutné! Recept na kastról so špenátom a ricotou: 1. Mochi špenát, nechajte vodu vypustiť. Špenát vložte do úplne čistej (bez masla) panvice na fritovanie a za zníženého ohňa podľahnite v uzavretom veku - 7-10 minút. 2. Špenát sme dali do taniera, trochu sme sa hodili vidličkou. Do špenátu pridajte nabité vajcia, múku a soľ. Dobre premiešajte. Potom pridajte ricottu, premiešajte. 3. Mastenec namažte zeleninovým olejom. Do zmesi sme vložili zmes, vložili sme ju do predhriatej rúry na 190 stupňov a pečili sme 30-35 minút. 4. Kastrol s ricotou a špenátom je pripravený! Podávajte s kyslou smotanou alebo jogurtom.

Podávanie: 3-4