Grapefruit je daný kategóriu užitočných produktov, pretože je nasýtený vitamínmi minerály. Grapefruit obsahuje vitamíny skupiny B, draslík, horčík, antioxidanty a vápnik. Má dobrý účinok na hematopoetický proces, posilňuje srdcový sval a znižuje hladinu cholesterolu.
Vitamín C obsiahnutý v tomto užitočnom výrobku pomáha posilniť imunitu. Toto ovocie sa podieľa na aktivácii tela vďaka priaznivému účinku na krvný obeh, a preto sa grapefruit stáva nenahraditeľným pri chudnutí. Hviezdy show a kino ocenili všetky pozitívne vlastnosti tohto produktu. Madona, ktorá používa grapefruitovú diétu, v týždni vykonala účinné zmeny.
Grapefruitový diéta od Madony: rysy.
Táto talentovaná speváčka a herečka je stále na vrchole popularity. Je to skutočná bohyňa na javisku, vďaka jej vynikajúcemu hlasu, atraktívnemu vzhľadu, štíhlemu a dobre rozloženému postaveniu. Obdivuje obdivovateľov a rád zastrelí operátorov. Jedným z jej asistentov pri dosahovaní krásy je grapefruit. Tento produkt pre chudnutie môže pomôcť dosiahnuť vynikajúce výsledky a bez únavy tréningu. A v kombinácii s odbornou prípravou bude mať ešte väčší vplyv na proces zlepšovania foriem.
V strave Madony je zákaz stravovania po siedmich večerných hodinách. Neexistuje žiadne prísne obmedzenie potravín, ale každá malá vec sa berie do úvahy v potravinách. Časť by nemala presiahnuť 250 gramov. S pocitom hladu na noc piť 200 gramov grapefruitového džúsu. Popoludní je povolená lyžička medu alebo jedna pohár kefíru. Je zakázané jesť soľ. Na týždeň sa môžete zbaviť 4 až 6 kg.
Madonna's Diet: menu.
Prvý deň:
Raňajky: šťava z čerstvého grapefruitu bez cukru alebo grapefruitu, nízkotučné jogurt, čaj alebo káva bez cukru.
Obed: Grapefruit, 250 gramov kapustového šalátu s citrónom alebo inou zeleninou s bylinkami. Čaj alebo káva.
Večera: 200 g zeleného šalátu s prídavkom citrónovej šťavy. Nie silný čaj s jednou lyžičkou medu.
Druhý deň:
Raňajky: vylisovaná grapefruitová šťava (alebo samotný grapefruit), dva plátky chleba. Zvarovaná káva alebo čaj bez cukru.
Obed: grapefruit, ako aj 50 g syra (obsah tuku nie je vyšší ako 30%), je možné ho nahradiť beztukovým tvarohom alebo domácim syrom (150 g).
Večera: veľké množstvo šalátu z čerstvej zeleniny, oblečené v rovnakých pomeroch olivového oleja a citróna, dvadsať gramového chleba alebo jedného kusu ražného bochníka.
Tretí deň:
Raňajky: šťava alebo grapefruit. Pár lyžíc müsli alebo ovsené vločky, s prídavkom 1 polievková lyžica. lyžička hrozienok, orechy 2-3 ks, okrem arašidov, rovnako ako štyri polievkové lyžice mlieka alebo nízkotučného jogurtu.
Obed: jedna šálka ľahkého vývaru alebo zeleninová polievka v pare a grapefruity.
Večera: grapefruit ½ polovice pred spaním, dve paradajky pečené v rúre a varená ryža.
Štvrtý deň:
Raňajky: bochník s jedným pohárom rajčiakovej šťavy a čajom s citrónom.
Obed: grapefruit, veľký zelený šalát so zeleninou, ako je paprika, zeler, brokolica, hlávkový šalát, uhorky, ako aj mrkvový šalát. Šalátové šaty s rovnakým množstvom olivového oleja a citrónu (1 čajová lyžička). Toast alebo jeden plátok chleba.
Večera: mrkva, kapusta, cuketu, zeler, varená alebo vypálená repa (nie viac ako 400 g). Môžete použiť inú zeleninu, okrem zemiakov a kukurice. Pohárik silného čaju. Pred ísť do postele, grapefruit alebo džús z nej - 1 pohár.
Piaty deň:
Raňajky: šalát s prídavkom grapefruitu, pomaranča a jablka. Pohár čaju s citrónom alebo kávou.
Obed: pečené zemiaky a 200 gramov kapustového šalátu alebo zeleniny.
Večera: rajčiaková šťava alebo rajčiaky (pečené v rúre) s ryžou. Na noc, šťava z grapefruitu alebo samotného ovocia.
V šiestom a siedmom dni si môžete vybrať skupinu produktov z ľubovoľného skôr popísaného menu. Každý deň, keď je pocit hladu medzi jedlami, môžete piť 200 gramov kefír, alebo nahradiť kefír s pomarančom alebo jablkom a na sladenie čaju jednu čajovú lyžičku medu. Čaj s citrónom je lepšie piť zelený alebo nie silný čierny čaj. Používajte lepšie espresso alebo čerstvú varenú kávu. Pred odchodom do postele sú vylúčené všetky potraviny okrem grapefruitu. Jedlo by malo byť asi každých 5 hodín. Aby sa diéta neinhibovala, je najlepšie vylúčená alebo používaná soľ. Soľ môže byť nahradená bylinami. Nepoužívajte omáčky. Z korení aplikujte len červenú papriku. Ryby lepšie konzervované vo vlastnej šťave (najlepšie tuniaka). Musíme zabudnúť na tučné ryby (makrely, slede atď.). Cook len z chudého mäsa.
Táto grapefruitová strava umožňuje rýchlo a bez veľkého úsilia schudnúť.