Dnes je "formovanie" nielen trendom módy, ale "diktátom" zdravého životného štýlu, ktorý sa stal nielen ukazovateľom prosperity a prosperity, ale aj znakom sebestačnosti a sebapoškodenia.
Nesprávna výživa, náhrada prírodných produktov GMO, nečinnosť, prudko sa zhoršujúca ekológia a tak ďalej nepriaznivo ovplyvňujú zdravie, znižujú životný cyklus a dokonca "narúšajú" genetiku. Každým dňom sa zvyšuje počet ľudí, ktorí si uvedomujú veľkosť tejto kričiacej situácie. To je dôvod, prečo veľa mužov začne monitorovať svoje zdravie, nielen odmietať alkohol (alebo sa ho pokúšať brať v primeraných dávkach), nikotín, ale aj kontrolovať svoju vlastnú hmotnosť. Okrem toho, vedľa modernej obchodnej ženy by mal byť muž, ktorý sa zhoduje: fit, štíhly, nemá ďalšie centimetre tela, ktorý ako vankúš visí cez opasok nohavíc. A iba v tomto prípade pár bude vyzerať "ekvivalentné". Nie je žiadnym tajomstvom nikomu, že obrovské brucho a nadváha vyvíjajú svoj nevyhnutný vplyv na sexuálnu stránku života a znižujú ho takmer na nulu.
Ak sa chcete pripojiť k "klanu" sledovania mužov, ale chcete získať prvý efekt vizuálneho blesku, potrebujete najrýchlejšiu stravu pre muža.
Ale najskôr je potrebné špecifikovať niektoré momenty. Muž, ktorý si zvolil kurz pre zdravie a krásu, by mal svojmu telu zvýšiť fyzickú aktivitu vo forme športových cvičení, v ideálnom prípade - telocvične. A tiež minimalizovať alkohol, ktorý obsahuje veľké množstvo kalórií, soli, pikantné a údené potraviny, majonéza, kyslá smotana a maslo. Týmto spôsobom je tiež žiaduce zvýšiť pitný režim tým, že sa spotrebuje surová čistá voda
Takže, " žokej " strava
Vyvinuli ho dietitiáni pre mimoriadne netrpezlivých mužov. Veľmi vhodné pre tých, ktorí sa svojou povahou blázniví športom, vysokorýchlostnými autami, ktorí nemajú radi únavnú starostlivosť o dámu srdca, ktorí sa usilujú o víkend v horúcich trópoch a do hlbokých morí alebo sa dostanú vysoko do hôr. Ak sa vám páči maximálne potešenie s minimálnym časom stráveným, potom táto diéta je len pre vás. Je navrhnutý presne na tri dni a možno nie je najrýchlejšou stravou pre mužov, ale je aj jedným z najprísnejších.
Prvý deň sa používa na raňajky, obed a večeru pre nízkotučné kurča, môžete brojlerovi. Kuracie mäso musí byť pečené v rúre vo vlastnej šťave, vo fólii. Smažte ho aj na grile bez oleja. Hmotnosť vybraného jatočného tela by nemala presiahnuť jeden a pol kilogramu. Pripravené jedlo by malo byť rozdelené do troch rovnakých častí, ktoré môžete jesť na raňajky - večere.
Druhý deň je tiež mäso a zahŕňa jesť kus teľacieho (chudé) po celý deň, s hmotnosťou nie viac ako 300 gramov. Inými slovami, sto gramov na recepciu.
Tretí deň je najťažší a spočíva namiesto toho, aby jedol prírodnú čiernu kávu, brožoval a varil v turku. Počas dňa nesmiete používať viac ako päť šálok (v rovnakých intervaloch).
Jediná vec, ktorú môžete "zriediť" alebo diverzifikovať vašu stravu je, že užívate nízkokarbonované alebo ne-sýtené prírodné minerálne vody. Môže sa "vlievať" do seba v intervaloch medzi jedlami, ale nie viac ako dva litre denne. Mineralochka pomôže zbaviť sa zrádneho chvenia v bruchu a zmierniť nepohodlie spojené s diétou, a tiež nedovolí, aby sa krv zahusťovala a pôsobila purifikovane.
A teraz o najdôležitejšej veci! Počas troch dní trvania trápenia môžete stratiť až päť libier v závislosti od počiatočnej hmotnosti. A čím viac je to, tým hmatateľnejší je výsledok. Diéta sa vykonáva s frekvenciou nie viac ako dvakrát ročne. Posilniť účinok môže byť návšteva parného kúpeľa, ako aj masáží a masáží.
Ako ste už pochopili, navrhovaná strava je zahrnutá do kategórie proteínov, ktoré sú podľa Atkinsovej teórie najúčinnejšie. Ale čo ľudia, ktorí nemajú radi mäso? Prekvapujúco sa takíto ľudia stretávajú. Môžu používať dve ďalšie možnosti pre trojdňovú najrýchlejšiu stravu pre mužov.
1. Na raňajky by ste mali jesť 1 vajce (v neporiadku). Po intervale tri hodiny - 175 g tvarohu, ktorý sa môže opiť s čajom bez cukru, je lepšie zelené. Potom dvakrát každé tri hodiny jesť tvaroh a čaj v rovnakej výške. Tvrdá? Ale efektívne: znova, "mínus" päť libier.
2 . Prvý, druhý a tretí deň jeme len banány a piť mlieko. Aby ste to urobili, musíte si vyrobiť dva banány a dve poháre nízkotučného mlieka. Táto časť je počas dňa, rozdelená na 4-5 recepty. Medzi príjemom banánov a mliečnych častí je len minerálna voda. Banány budú mať priaznivý účinok na žalúdočnú sliznicu a poskytnú telu mikroelementy a vitamíny a nízkotučné mlieko pomáha znižovať hmotnosť. Ich kombinácia dáva určitú sýtosť. Jedným z tajomstiev je piť mlieko veľmi jemne a rozpustiť banány v ústach, akoby v nej neboli zuby. Absolútny zákaz sa vzťahuje aj na soľ a granulovaný cukor. Počas tejto diéty znova môžete stratiť až päť kilogramov
Nezabudnite: akákoľvek z vyššie uvedených diét je trojdňový a prekročí tento čas, znamená to poškodiť vaše zdravie. Trojdňové diéty sú veľmi ťažké a sú založené na tom, že bielkovinové potraviny sú stráviteľné pomalšie a zostávajú dlhšie v žalúdku a tiež vyžadujú určité energetické vstupy. S bielkovinovou stravou je ľahší pocit hladu.
Tri dni sú optimálne obdobie, ktoré je z psychologického hľadiska dobre znášané. Koniec koncov, po troch dňoch môžete prejsť na bežnú stravu, s výnimkou niektorých potravín.
Túžba zbaviť sa nadváhy zostala rovnaká ako pred čítaním článku? Potom, drahí muži, pokračujte! Zostáva iba prilákať úspech a udržať sebakontrolu.